Як говориться в приказці - «все нове, це добре забуте старе». Розмова піде про риб'ячому жирі, відомий багатьом з дитинства, своїм противним смаком. Його давали в якості профілактичного і лікувального засобу проти рахіту.
Насправді, в США і в деяких країнах Європи риб'ячий жир продається в аптеках як ліки.
Чому ж риб'ячий жир корисний не тільки дітям, а ще й дорослим. А вся справа в його унікальні властивості.
Чим корисний риб'ячий жир для дорослих
- Він благотворно впливає на мозок. Омега-3 кислоти зменшують атерогенность нашої крові і розвиток ураження дрібних судин, що призводить до судинної деменції (перешкоджають розвитку атеросклерозу судин мозку). А значить перешкоджають розвитку старечого недоумства (рекомендую почитати Як перемогти старість) - хвороба Альцгеймера. Крім цього ці кислоти входять до складу мієлінової оболонки нервових волокон.
- Омега-3 кислоти стимулюють вироблення сератонина, гормону, який відповідає за наш настрій. Дослідження довели, що люди, які приймають риб'ячий жир не страждають від депресій.
- Вчені довели що цей препарат має загальне протизапальну дію. Благотворно впливає на суглоби, допомагає зберігати хрящі. Його корисно приймати людям страждаючим артритами (читайте що таке ревматоїдний артрит). Великий плюс, що немає побічних ефектів.
- Незважаючи на те, що це жир, він позитивно впливає на роботу нашого серця. Випиваючи його, у людей зменшується аритмія серця. Крім того, риб'ячий жир допомагає боротися з холестерином (читайте Що таке холестерин)
- Він позитивно впливає на шкірні покриви. Завдяки йому поліпшується підшкірна жирова клітковина. Шкіра набуває еластичність і стає захищеною від зовнішніх факторів.
Необов'язково пити капсули риб'ячого жиру, можна вживати в їжу свіжою кільку (читайте ніж корисна кілька), тріску або скумбрію. Головне, що б риба була свіжою.
Правда є одне «але», його не рекомендується вживати вагітним жінкам, у зв'язку з тим, що може піднятися тиск і перенасичення вітаміном A.