Дитячий фітнес-це особливі заняття, які поєднали в собі деякі елементи гімнастики, аеробіки, хореографії. Заняття дитячим фітнесом розвивають координацію, почуття ритму, гнучкість, силові якості, артистичність та багато інших навичок і властивостей.
Дітей в групі дитячого фітнесу не більше 10-15 чоловік. Як правило, для дітей використовується ігрова форма навчання - це допомагає хлопцям повністю розслабитися і із задоволенням виконувати вимоги інструктора.
З появою комп'ютерів і ускладненням шкільних програм діти все частіше змушені вести малорухливий спосіб життя. Згідно з опитуванням фітнес-фахівців, рух має бути однією з головних складових гармонійного розвитку дитини. На жаль і ах! Саме руху і не вистачає сучасним дітям.
Головна відмінність дитячого фітнесу від дорослого - це робота з дитиною в комфортних для нього психологічних умовах і використання адаптованих навантажень.
Тож не дивно, що дитячі фітнес-тренування діти відвідують із задоволенням і навіть без нагадування батьків. Програми розраховані на те, щоб у дитини склалося і закріпилося позитивне ставлення до фітнесу та здорового способу життя за допомогою захоплюючих і веселих занять. Обов'язковим елементом дитячої фітнес-тренування є гра. Це можуть бути квача, командні ігри.
Крім загального зміцнення організму дитячий фітнес якісно покращує сон дитини, справляється з проблемами опорно-рухового апарату. В результаті занять у дитини формується м'язовий корсет, поліпшується рухливість суглобів, розвивається координація, уважність, сила, гнучкість і витривалість.
Деякі фахівці дотримуються думки, що ранні заняття фітнесом в подальшому впливають на все життя дитини - він стає більш успішним в кар'єрному плані, в сімейному житті. Тренування в значній мірі привчають дитину до дисципліни і самоконтролю, розвивають віру в себе.
Фітнес з найніжнішого віку вирішує проблеми майбутнього, такі як ожиріння, плоскостопість, погане розвиток вестибулярного апарату і ін. На жаль, від цих проблем страждає все більше і більше дітей. Саме тому, чим раніше почнуться заняття фітнесом, тим краще це буде для дитини. Програми тренування обов'язково складаються з урахуванням вікових особливостей розвитку дитини. Особлива увага приділяється фізичному розвитку у дівчаток. Багато видів діяльності, що пропонуються в ході тренування, підключають також і логічне мислення дитини.
Безперечне достоїнство дитячого фітнесу полягає в тому, що дитячий фітнес не має чітко визначеної програми вправ. Швидше, дитячий фітнес можна назвати поєднанням «блоків» з загальнозміцнюючих вправ, які включають в себе вправи для постави, вправи зі скакалкою, і такі види фізичної активності, як хореографія, уроки акробатики, йога і т.д.