- найкращий час для самонавіювання - перед засинанням або відразу після пробудження;
- для кожного випадку повинна бути своя унікальна формула-фраза;
- фраза повинна бути ствердною, в теперішньому часі і складена людиною від свого імені;
- вимовляти фразу треба впівголоса кілька разів і бути при цьому повністю зосередженим.
Ці принципи в більшій мірі відносяться до лікувального самонавіювання. На них ми не будемо зупинятися докладно. А зупинимося ми на тому, як за допомогою самонавіювання досягати успіху, стати впевненіше в собі і поліпшити якості життя.
В даний час до одним із сучасних технік самонавіювання відносяться аффімаціі. Це свого роду потужні установки, здатні перепрограмувати свідомість, викинувши з нього непотрібні установки, які стримують нас і заважають рухатися вперед. Вони можуть:
- підвищити самооцінку
Наприклад: «Я красива», «Я успішна», «Я багата».
Говоріть собі це так, ніби це у вас ВЖЕ є. Випробуйте те прекрасне почуття володіння тим, чого ви так хочете. Якщо приділяти собі час для такого роду установок, то результат не змусить себе довго чекати і з вашої самооцінкою дійсно почнуть відбуватися помітні поліпшення.
Коли важливо залучити потрібні події - наприклад: «Я успішний фахівець в своїй області», «У мене є великий красивий будинок» і т.д
Коли важливо налаштувати себе на успіх - наприклад: «Я захистила кандидатську дисертацію», «Я поступила до престижного університету», «У мене є робота, про яку я мріяла».
Зовсім не складно, правда? Спробуйте. ви нічого не втрачаєте, крім пари хвилин часу в день.
Користь самонавіювання незаперечна, і полягає в тому, що ваш емоційний і фізичний стан помітно поліпшується.
Це відмінний спосіб позбавлення від комплексів, всіляких страхів і фобій, недуг і інших неприємностей. Самонавіювання допоможе вам «заземлитися», відчути грунт під ногами, у важкі моменти, стати більш спокійним і стійким. Зовсім не обов'язково вичитувати правила, за якими потрібно себе програмувати. Складіть свої програми. Нехай вони будуть тільки ваші, випустіть з себе найбажаніше і сокровенне, повірте в себе і в те, що ви можете керувати своїм життям. У кожному з нас закладено величезний потенціал, просто дозвольте йому вийти назовні. І найприємніше, що цей величезний потенціал завжди з вами і освоїти навички самонавіювання під силу будь-якій людині. Щастя вам і удачі!
З любов'ю, Олена Делендік
Леночка, в моєму житті було як раз повністю навпаки, в наш відділ прийшли нові фахівці і я замість того, щоб підвищувати свою самооцінку в їхніх очах, стала комплексувати, стала ставати невпевненою в своїх знаннях і досвіді, хоча знань вистачало і досвіду хоч відбавляй. У підсумку я довго проболев, повернулася до відділу, а на моє місце перевели іншого співробітника і мені запропонували перевестися в інший відділ на менш оплачувану посаду, але врятував випадок, у відділі мене залишили, але на своє місце не перевели. Тепер я точно знаю, що не можна для себе програмувати нічого поганого, тому думка матеріальна.
Мені здається, ця замітка якраз відноситься до вашої ситуації. Налаштовувати себе варто тільки на позитив.