Навчання на інструктора з йоги в школі йоги федерації йоги росії, федерація йоги росії

Федерація йоги Росії › Про програму навчання інструкторів хатха-йоги і вивчаються теми

Про програму навчання інструкторів хатха-йоги і вивчаються теми

Це означає, що навчання в Федерації йоги Росії не тільки відповідає всім міжнародним стандартам, а й дає можливість випускникам Школи інструкторів йоги ФЙР отримати Сертифікат Міжнародного Альянсу йоги і Сертифікат Альянсу йоги США без додаткових іспитів.

При надходженні в Школу йоги Федерації йоги Росії не проводиться вступних іспитів і співбесід: всю інформацію про себе ви викладаєте в Анкеті та Особистою картці. При цьому необхідно враховувати, що програма розрахована на підвищення кваліфікації діючих інструкторів або осіб з приватною практикою, достатньою для того, щоб витримати навчання за програмою і випускні іспити.

Програма навчання, розроблена Школою, унікальна, і в цілому включає в себе наступні предмети: Анатомія, Фізіологія, Педагогіка і Спеціалізація. За результатами навчання та проходження всього курсу програми захищається письмова робота, здається практичний і теоретичний іспит (по квитках). При успішному проходженні курсу і здачі випускних іспитів видається:

Сертифікат АНО ДПО «Школи інструкторів йоги», який підтверджує кваліфікацію інструктора,
Посвідчення про проходження курсу «Теорія і практика хатха-йоги», що дає право викладати йогу,
особова картка інструктора (пластикова картка з вашим фото),
інформація про вас заноситься у «Всеросійський Реєстр викладачів йоги».

При бажанні випускники Школи, які успішно склали всі екзаменаційні випробування, можуть додатково отримати Сертифікат Міжнародного Альянсу Йоги (Індія) і Сертифікат Альянсу йоги США з реєстрацією в Реєстрах цих міжнародних організацій. Реєстраційні збори цих організацій не включені у вартість навчання і оплачуються окремо.

Програма навчання на інструктора хатха-йоги

Тема №1. Історія заснування Школи йоги Федерації йоги Росії, сертифікація в міжнародних організаціях, документи і сертифікати, отримані після навчання. Основні сучасні школи та міжнародні організації йоги в світі.

Тема №2. Введення у спеціальність. Йога - визначення самої дисципліни. Історія і філософія йоги. Про різних стилях і основних сучасних школах хатха-йоги.

Тема №3. Основні трактати з йоги (Хатха-йога-прадіпіка, Гхеранда-самхита, Шива-самхита, Йога-сутри Патанджалі, Шанділья-панішада). Восьмиступінчастою йога згідно Йога-сутра Патанджалі і семіступенчая йога згідно Гхеранда-самгіті.

Тема №4. Етичні та моральні принципи йоги: Яма та Нияма. Універсальний кодекс моральних законів і щоденних розпоряджень Йоги. Кармічне значення цих законів. Шість причин, що руйнують йогу, і шість причин, що сприяють успіху в практиці.

Тема №5. Історія йоги Росії. Перші друковані видання, школи, засновники. Дореволюційний період, перші згадки про йогу: Реріхи, Смирнов Б.Л. Єфремов І.А. Зубков А.Н. В.Бойко, Л.Тетерніков, і т.д.

Тема №6. Гуни: раджас, тамас і саттва.

Тема №7. Санскрит, його значення. Назви асан. Термінологія йоги.

Тема №8. Варіанти Сурья-намаскар (прості і ускладнені по різним стилям (школам) йоги).

Тема №9. Розминочні техніки. Вьяяма як розминочні серії вправ і самодостатня практика.
- Що таке вьяяма і її різновиди.
- Основні завдання попередніх практик.
- Практика. Розминочні і загальнозміцнюючі вьяями спрямовані на розминку основних груп суглобів і призводять організм в робочий стан.
- Принципи, що лежать в основі практики вьяям.
- Поєднання руху, дихання і уваги (Трістана).
- Практика. Спеціалізовані вьяями для розкриття тазостегнових суглобів, техніки, що сприяють швидкому освоєнню таких асан, як поза лотоса, шпагати, мости та ін.
- Вьяяма як самостійна практика.
- Що таке марма-вьяяма. Практики, що впливають на акупрессурниє зони тіла.
- Практика. Розширений комплекс для більш глибокого опрацювання суглобово-зв'язкового апарату і прана-вьяями.
- Короткий узагальнення по теорії вьяям.
- Практика скороченого комплексу.

Тема №10. Асани стоячи, на баланс, перевернуті. Детальна відбудова і опрацювання: а) спрощені варіанти, б) з використанням допоміжних пристосувань, в) відбудова з використанням стіни, г) «остаточний» варіант виконання.

Тема №11. Асани на баланс - утримання тіла в заданому положенні. Розвиток відчуття стійкої опори в положеннях на баланс. Способи адаптації тіла до навантаження на м'язи при відпрацюванні балансових поз. Різні типи опори тіла в балансах: опори на ноги, голову, руки, передпліччя. Прогини назад з різними точками опори.

Тема №12. Черевні маніпуляції - уддіяна-бандха, агнісара-дхауті, Наулі. Докладний розбір техніки виконання. Практики, що поліпшують стан травної системи і системи кровообігу: ефект, користь, протипоказання, послідовність освоєння, дієтичні рекомендації.

Тема №13. Базові типи дихання: а) повне йогічний дихання; б) дихання уджайі; Види пранаям. Докладне вивчення кожної пранаями окремо з урахуванням її впливу на фізіологію: - Капалабхаті - Бхастріка (спрощена форма) - вілома-пранаяма - Сурья-бхедана - Наді-шодхана - Анулома-вілома - Брамарі-пранаяма- Брахма-мудра і прана-мудра пранаяма . Кумбхакі - принципи, види.

Тема №14. Бандху. Мула-бандха, уддіяна-бандха, джаландхара-бандха, Набха-бандха, Маха-бандха. Практика бандх, пранаям, Кумбхаку окремо і всередині асан.

Тема №15. Шаткарми - загальна назва очисних практик для тіла, що застосовуються в хатха-йоги. Класифікація та їх опис в древніх йогических текстах Хатха Йога прадіпіка і Гхеранда-самхита.

Тема №16. Віньяси, групи Віньяс. Ієрархія рівнів складності Віньяс. Практика хатха, з використанням Віньяс.

Тема №17. Пратьяхара і Дхарана (концентрація, зосередження). Методи контролю і управління увагою. Контроль над почуттями, регулювання і відволікання органів почуттів, напрямок уваги всередину.

Тема №18. Дхіана (медитація) і самадхі (усвідомлення). Ієрархія самоконтролю (Сам'яма), самоусвідомлення і змінених станів свідомості. Зв'язок духовного зростання з кармою. Сучасне розуміння йогических технік.

Тема №19. Техніки усвідомленого розслаблення. Шавасана. Універсальні методи контролю оболонок. Приклади схем розслаблення. Йога-нідра. Теорія та практика.

Тема №20. Розуміння значення і функцій хребта. Напрямки рухливості хребта. Нахили, скручування, повороти, прогини і витягування.

Тема №21. Учитель. Спільність і відмінність між початківцями і досвідченими практикуючими, йога-інструкторами, вчителями, майстрами йоги.

Тема №23. Рухи, голос інструктора (сценічна майстерність). Контроль мислення і мистецтво енергетичного впливу на учнів найтоншими відтінками мови. Підбір музики, атрибутики, одягу для практики і т.д.

Тема №24. Зв'язок практики йоги з звичайним життям і навпаки. Використання принципів йоги для внутрішнього світу і зовнішнього практикуючого. Важливість внутрішньої практики для інструктора. Інструктор як приклад для наслідування. Свідомість в тренувальному залі і усвідомленість життя. Основні принципи травмобезопасности в практиці асан.

Тема №25. Порядок складання тренувальної послідовності. Мотивація і завдання практики. Послідовності практик у розвитку форми і змісту техніки йога-асан. Принципи побудови тренувальних послідовностей. Права і ліва сторона, балансування часу перебування на основі відчуття наповненості. Принципи побудови занять ранкових і вечірніх.

Анатомія: Загальний план побудови організму. Анатомія кісткової системи. Теоретична анатомія м'язової системи. Функціональна анатомія м'язової системи. Теоретична і функціональна анатомія. Загальна динамічна анатомія (циклічні, ациклічні, обертальні рухи). Зміщуваність органів і механізм дихання.

Фізіологія: Поняття фізіології людини. Основні фізіологічні процеси. Фізіологія дихання. Харчування, вегетаріанство, робота нервової системи і стрес. Біомеханіка. Предклініческіх діагностика.

Педагогіка: Принципи роботи з групою. Основні особливості в проведенні індивідуальних занять.

Вартість навчання

Увійдіть на курс

Для того, щоб пройти навчання на інструктора йоги в Федерації йоги Росії, надсилайте свою заявку, заповнивши форму нижче, або надіславши листа на пошту Федерації: yoga-rf ∂ mail.ru

Здавалося, тільки-но закінчився курс в.