Я дуже багато працюю з наслідками психологічних травм і займаюся інтеграцією травматичного досвіду. Мене часто запитують, за якими ознаками можна зрозуміти, що за тією чи іншою проблемою клієнта коштує саме травматичний досвід. Нижче я перераховую деякі, найхарактерніші і часто зустрічаються наслідки психологічної травми.
- Травматичний досвід не виходить з голови. Неспокійні думки і образи, переслідують людину. Наприклад, після ДТП чоловік скаржиться на те, кожен раз, коли він закриває очі, перед ним постає момент удару. Буває, що травматичний досвід нагадує про себе в завуальованому вигляді, коли людині сниться один і той же кошмарний сон, який символічно відображає травматичний досвід.
- Людина боїться того, що травматичний досвід може повторитися. Це може бути як усвідомлений страх, так і несвідомий. Наприклад, той же чоловік після ДТП може боятися знову сідати за кермо - це приклад усвідомленого страху. Або, наприклад, людина відчуває сильне занепокоєння в місцях скупчення людей, але він не може свідомо зв'язати це занепокоєння з травматичним досвідом. Буває, що спогади про травматичному досвіді заблоковані в глибинах пам'яті, і людина не має до нього свідомого доступу і лише має справу з його наслідками. Так виникають специфічні фобії. Наприклад, людина може панічно боятися собак, але при цьому він не може згадати жодне травмуючого інциденту з їх участю.
- Почуття безпорадності, безсилля, песимізм, перебільшене очікування негативного результату в будь-якій ситуації - теж є характерним наслідком травми.
- Втрата емоційності (емоційна замороженість), нездатність відчувати позитивні емоції, нездатність радіти життю - зазвичай такий стан свідчить про хронічну травму, або травмі розвитку.
- Втрата фізичних відчуттів тіла, оніміння, ступор або завмирання в стресових ситуаціях, спостереження тіла з боку, дереалізація, деперсоналізація - це, як правило, наслідки шокової травми, травми, яка викликана загрозою життю і супроводжується сильним страхом.
- Яскраво виражена недовірливість, чутливість, вразливість в характері, висока стомлюваність, низька стресостійкість - це теж часті наслідки травми, частіше хронічної.
- І ще вона дуже важлива особливість травми. Наслідки травми не проходять з часом, час не лікує травму. Якщо біль від втрати близької людини, яка сталася 15 років тому, відчувається так, як ніби це було вчора - це вірна ознака травми.
Найважливіше, що потрібно знати про травму - її наслідки можна подолати. Вона не проходить сама собою. Але якщо над нею працювати, можна повністю відновити своє душевне здоров'я і знову жити повним життям.