У сучасному світі штучних продуктів, шкідливих хімічних речовин в їжі, дуже важливо вберегти свій організм від їх масового і згубного впливу. Люди, які дбають про своє здоров'я, намагаються правильно харчуватися і зміцнювати свою імунну систему за допомогою натуральних біо-добавок.
Насіння льону якраз і є корисним природним засобом від багатьох хвороб і для підтримки організму в тонусі. Також вони актуальні при схудненні. Мають насіння льону протипоказання, але вони мізерно малі в порівнянні з кількістю чудодійних властивостей.
Цілющі властивості насіння льону
Популярність насіння льону полягає в наявності ряду унікальних і корисних властивостей завдяки їх багатому хімічному складу. Такі живильні речовини як жирні кислоти, клітковина і лігнано льону ставлять льон на одну з найвищих сходинок серед рослин. За їх змістом він перевершує інші продукти на 50-80 відсотків. Клітковина в розчинній і нерозчинної формі, потрапивши в організм, моментально викликає почуття насиченості і м'яко виводить шлаки і токсини.
В офіційній та народній медицині широко використовують лікувальні властивості розглянутого рослини. При комплексному і грамотному лікуванні можна позбутися навіть від самих складних хвороб.
- Насіння льону рекомендують включати в їжу з метою профілактики тромбозу, онкологічних і серцево-судинних захворювань;
- Постійне споживання лікарських засобів на основі льону позитивно впливає на перистальтику кишечника;
- Є незамінним продуктом для тих, хто страждає від захворювань шлунково-кишкового тракту, печінки, щитовидної залози або хвороби нирок;
- Допомагають зміцнити імунну систему;
- Стабілізують кількість цукру в крові;
- Відновлюють кровотік в сполучних тканинах;
- Сприяють нормалізації обмінного процесу і зниження ваги;
- Допомагають при виразці кишечника;
- Мають відхаркувальні, проносні та протизапальні властивості.
У яких випадках не можна вживати насіння льону?
Незважаючи на екологічність і корисність даного продукту існує ряд випадків, в яких не радять використовувати насіння льону. Вони можуть ускладнити ситуацію і навіть представляти серйозну загрозу для людини.
- Насіння небажано вживати при запаленні кишечника в зв'язку з тим, що вони надають проносне дію на організм;
- При деяких жіночих захворюваннях (фіброма матки, полікістоз або Ендотерм) заборонено використовувати лляні кошти;
- Заборонено вживання льону для вагітних жінок і тих, хто годує грудьми;
- Для чоловіків схильних до захворювання на рак простати не радять включати в їжу даний продукт;
- Зловживання лляним насінням негативно впливає на самопочуття. Допустима норма - 20-30 грамів в день;
- Для людей з ніжним шлунком і чутливі кишечником не радять захоплюватися лляними засобами, вони викличуть метеоризм і здуття живота;
- При сечокам'яної хвороби не можна приймати насіння льону.
Ефективні насіння льону для схуднення, як приймати?
Насіння льону присутні в різних дієтичних схемах завдяки незвичайним властивостям. При вживанні вони утворюють на стінках шлунка спеціальну плівку, яка захищає організм від попадання жирів. У травному тракті біо-добавка збільшується в обсязі, що дозволяє зберегти тривале відчуття насиченості і значно знизити почуття голоду. Ще одним з основних якостей, що дозволяють називати лляні насіння ефективним дієтичним засобом, вважається м'яке очищення від шкідливих шлаків і токсинів.
Але перш ніж починати лляну дієту слід проконсультуватися у лікаря або дієтолога. Вище перераховано, коли не слід користуватися цілющими властивостями льону, щоб не завдати шкоди організму.
Для того щоб відкоригувати фігуру, потрібно відмовитися від шкідливої їжі (напівфабрикати, жирна, солона і гостра їжа, ковбасні вироби) і скласти раціон зі свіжих натуральних продуктів. Зовсім не обов'язково виснажувати себе голодуванням, буде досить правильно підібрати меню на основі вітамінної та екологічної їжі.
А додавання в корисні страви лляних насіння допоможе без зусиль позбутися від зайвих кілограмів і знайти струнку фігуру. У салаті, каші, овочевих і м'ясних стравах вони будуть пікантно смакувати і швидко засвояться.
Рецепти на основі лляного насіння для схуднення
Також корисно і ефективно застосовувати біо-добавку як настоїв, напоїв та інших цікавих страв. Кілограми будуть впевнено танути, якщо замінити звичайний обід дієтичної їжею. Головне не перестаратися і не перевищувати денну допустиму дозу (20-30 грам лляного насіння).
- 30 грам насіння (близько двох столових ложок) залити теплою водою (600 мілілітрів) і кип'ятити 10 хвилин. Як відвар охолоне, випивати по 100 мілілітрів перед кожним прийомом їжі. Щоб поліпшити смак радять додати трошки натурального меду або лимонного соку.
- Залити на ніч в термосі 15 грамів насіння льону 300 мілілітрах окропу. Вранці процідити і приймати настій за 30 хвилин до початку трапези по 100 мілілітрів.
- 10 грам подрібнених лляних насіння з'єднати зі свіжим морквяним соком (200 мілілітрів) і 2 крапельками лляної олії. Ретельно перемішати. Напій слід пити маленькими ковтками і тільки в свежеприготовленном стані.
- 20 грам подрібнених лляних насіння з'єднати з 400 мілілітрах нежирного кефіру і приймати перед трапезою по 100 мілілітрів. Порції повинно вистачити на цілий день.
- 30 грам насіння льону з'єднати з 50 грамами рідкого натурального меду, і 100 грамами улюблених дрібно нарізану сухофруктів (чорнослив, курага, інжир, родзинки). Акуратно вимішати і приймати по столовій ложці при загостренні голодних відчуттів.
- 30 грам подрібненого лляного насіння розвести в 600 мілілітрах води і закип'ятити. У вийшов кисіль додати кориці, лимонної цедри і 20 грамів улюбленого варення. Приймати замість десерту на обід.
Приймати страви і напої з льоном для схуднення слід циклами, щоб не нашкодити організму. Два тижні щодня використовувати біо-добавку в їжу, а потім на 14 днів виключити її з раціону. І так до отримання бажаного результату.
[Голосів: 0 Середня: 0]