народити із задоволенням? да!
З самого раннього дитинства нам втовкмачували, що пологи - це боляче. Налякані страшилками про пологи або сценою з серіалу, де народжує героїня болісно кричить і корчить гримаси, жінки часом відкладають щасливий момент материнства. Але так чи правдиві ці картинки? Не зовсім. Вже через пару місяців більшість молодих мам забувають все ті гострі відчуття, які відчували під час пологів, і згадують тільки величезне задоволення і щастя, випробувані в той момент, коли їм на груди поклали новонародженого малюка. Все тому, що природа подбала про природному анестетика для кожної породіллі - ендорфіни.
чому народжувати боляче?
Під час пологів існує два види болю. Перший - це біль, пов'язаний зі скороченнями матки і розтягуванням шийки матки. Виникає вона під час першого періоду пологів, на сутичках, і посилюється в міру розкриття шийки матки. Треба зауважити, що посилюються не власними неприємні відчуття, а їх сприйняття породіллею, обумовлене втомою. Такий біль носить тупий характер, і точне місце її локалізації визначити неможливо. Вона часто відчувається не в місці виникнення, а в попереку або крижах.
Другий вид - це біль, що виникає перед народженням дитини, під час потуг. Це хворобливе відчуття викликається розтягуванням тканин в нижній частині родового каналу при просуванні плоду, має гострий характер і точно локалізується в піхву, прямій кишці, промежині.
Уявити собі механізм розвитку болю нескладно. При сильному страху або стресі людина, як правило, реагує напругою м'язів, «стискається». Коли під час пологів м'язи піхви постійно затиснуті, вони заважають дитині пройти по родових шляхах - як би відштовхують його назад. Через це страждає і малюк, і породілля, у якої потуги затягуються. Крім того, вони стають дедалі більш болісно, адже плід повинен «пробитися» через затиснуті м'язи.
В результаті взаємодії безлічі хімічних реакцій в нашій голові біль набуває емоційне забарвлення, і, як правило, негативну.
За силою біль може варіюватися від почуття легкого дискомфорту до нестерпних мук. Адже наші відчуття дуже індивідуальні, як і ми самі. І поріг больової чутливості у кожної людини теж свій. У людей «товстошкірих» він високий: тільки значне роздратування рецепторів (наприклад, при сильній травмі) викликає відчуття болю. А людей з низьким порогом чутливості навіть легка подряпина змушує страждати.
Хто встановлює больовий поріг в нашому організмі? Своєрідна «антибольовим система». По суті, наша біль - це складний біохімічний процес. У відповідь на травму інформація від роздратованих больових рецепторів по нервових волокнах надходить в головний і спинний мозок, обробляється - і центральна нервова система відповідає зустрічним нервовим імпульсом. Це і є біль.
На щастя, людський організм дуже розумно влаштований і в ньому завжди є системи, що компенсують чи що не дозволяють надмірно активуватися механізмам виникнення болю. Адже якби наш організм реагував навіть на найменший вплив, ми жили б в постійному стані больового шоку і хронічних болів. Тому все імпульси проходять через своєрідний фільтр «протибольовий системи». А вже вона визначає, на що організму реагувати в першу чергу, з чим - почекати, а що можна і зовсім ігнорувати.
Навіть у одного і того ж людини больовий поріг може змінюватися в залежності від ситуації. Наприклад, вночі він знижується, щоб уві сні людина не пропустив небезпека. Днем, коли людина не спить, - підвищується. Якщо людина одержима якою-небудь ідеєю, больовий поріг також піднімається. Велике значення в таких випадках має і емоційний настрій. Гнів і лють, наприклад, больовий поріг підвищують: тимчасово біль просто не відчувається. А ось страх, навпаки, зводить поріг майже нанівець і больові відчуття виникають практично на рівному місці.
Головною ланкою нашої протибольовий системи є гормони - ендорфіни. Вони регулюють формування різних емоцій. Нам вони куди більше відомі, як гормони задоволення.
Вивчення ендорфінів почалося зі звернення західних фахівців до секретів східної медицини. У Китаї в 70-х роках минулого століття місцеві хірурги продемонстрували здивованим американським лікарям можливість проведення хірургічних операцій без використання знеболюючих засобів. І з того моменту почалося активне вивчення речовин, які вивільняються в крові людини при болю або стресі і за своєю хімічною природою близькі до морфіну.
Потім вчені помітили, що в організмі людини ендорфіни виробляються не тільки при больовому впливі. Наприклад, висока концентрація ендорфінів була виявлена в крові людей, що виконують важку фізичну роботу. І виділення гормону ще більш збільшується, якщо така робота супроводжується високою мотивацією і переслідує цінну і значиму мета. У жінок прикладом такої роботи є саме, мабуть, високо мотивована дія - народження бажаної дитини. Для нас це - один з найважливіших моментів.
Ендорфіни викидаються в кров саме під час сутичок і володіють знеболюючим і тонізуючу дію. Чому? Тому що на клітинному рівні ці гормони переривають передачу больового імпульсу від однієї нервової клітини-нейрона до іншого. І кількість цього природного анестетика таке, що під силу допомогти майбутній матусі розслабитися, знизити біль і неприємні відчуття, позитивно вплинути на перебіг самих пологів.
Але для цього треба прогнати страх. Тому що вироблення гормонів задоволення залежить від загального психоемоційного стану жінки. Напруга може звести всі старання природи нанівець. Не випадково кажуть, що на 70% родова біль залежить від страху, і лише на 30% - від власне фізичного дискомфорту. Тому важливо, щоб пологи проходили в спокійній доброзичливій атмосфері. А майбутній мамі варто розслабитися, максимально ефективно відпочивати між переймами і знати, що пологи - явище тимчасове і, якщо порівнювати з прийдешнім щастям материнства, дуже і дуже короткий.
Саме виділення ендорфінів забезпечує почуття щастя і задоволення, що виникає після пологів. Так, пам'ять про пережите ще свіжа в перші дні, але незабаром молода матуся розуміє: «Так, начебто було боляче (ну адже повинно ж було бути!), Але все, що я пам'ятаю - це відчуття величезного полегшення і щастя, коли малюк народився ». Пологи можуть стати найсильнішим і позитивним спогадом у вашому житті. Тільки розслабтеся, будь ласка!
як сприяти виробленню ендорфінів?
Крім ліків, під час пологів застосовуються і методи природного знеболювання. Дихальні вправи для релаксації, аутотренінг допомагають усунути один з важливих механізмів розвитку і підтримки болю - негативну емоційну реакцію. Акупунктура активізує компоненти «протибольовий системи». Деякі види масажу також надають розслаблюючу, заспокійливу, відволікаючу дію. У пологах можна масажувати крижі, поперек, низ живота, розсіюючи і зменшуючи больові відчуття
Люди по-різному реагують на біль і стрес. Трохи більше половини (51%) лякаються, втрачаються, впадають в ступор. Близько 35% намагаються метушливо втекти (цей тип реакцій називається фугіформним). І до третього, стенические типу належать близько 14% людей. Вони найбільш логічні у своїх діях, прагнуть перемогти біль і видалити травмує фактор. Жінки третього типу народжують найлегше, оскільки усвідомлено займаються на курсах підготовки до пологів, навчаються справлятися з болем за допомогою дихання і масажу, неухильно виконують вказівки лікаря і акушерки під час пологів - і випромінюють оптимізм
купити
свіжий номер
