Як не дивно, але на нашу з вами продуктивність впливає так багато факторів, що просто питання «як встигати більше за менший час» перетворюється на справжню науку. Наш читач Михайло Єрченка поділився своїми думками на рахунок того як і коли потрібно їсти так, щоб день був найбільш продуктивним. Висловіть свою незгоду, якщо умовиводи Михайла здадуться вам не досить переконливими.
Прийнято вважати, що сніданок - найважливіший прийом їжі. Та ви й самі не раз про це чули. Начебто все правильно - вранці треба запастися енергією, щоб її вистачило на весь день. Але давайте подивимося на це з іншого ракурсу.
Згадайте, що ви відчуваєте, коли щільно пообідаєте. Хилить в сон? Не дарма кажуть: «До обіду боремося з голодом, після обіду - зі сном». Справа в тому, що на перетравлення їжі витрачається дуже багато енергії. Зокрема, щоб переварити м'ясо, організм витрачає енергії більше, ніж отримує від нього.
Вранці ж, з 4-х годин, рівень енергії людини зростає і досягає максимуму приблизно до 6-7 годинах. Потім починає плавно знижуватися. Якщо ви добре поїли з ранку, то ваш організм всю свою увагу направить на шлунок і великі справи стануть вам не під силу. Тому вранці краще випити склянку чаю і з'їсти ложку меду, вдень трохи перекусити, а грунтовно поїсти тільки після роботи.
Однак не варто доводити до крайнощів і виснажувати себе. Відчули голод? Перекусіть, але не переїдайте. Інакше вийде так, що на роботі будете думати не про справу, а про їжу. Нова звичка виробиться за три-чотири місяці.