Чи знаєте ви, що об'єднує виховательку дитячого садка, бухгалтера, медсестру і директора? Ризик обрости зайвими кілограмами!
Директора і бухгалтери
Згідно зі статистикою професія бухгалтера є однією з найбільш «товстих». Може вистачити всього лише пари років, що почали рости неприємні складки на боках. Чому ж це відбувається?
Інтелект. Людям даної професії треба міркувати чітко і швидко. І ось на допомогу приходить глюкоза. А звідки її взяти? Звичайно ж, в Сластьон.
Нерви. Спокій бухгалтеру лише сниться. Ревізія, звіти, аудит і т. Д, і т.п.стоіт зробити єдину помилки - і не уникнути всяких неприємностей. Що ж ми робимо, коли сильно нервуємо? Звичайно ж їмо. І не просто так, а що-небудь сильно калорійне.
Статус. Людям, що знаходяться на відповідальних посадах просто необхідно, щоб з ними і їх думкою рахувалися. Традиційно в нашому суспільстві асоціюють худобу з легковажністю, а повноту - з грунтовністю. Так що зайва вага - надійний помічник в отриманні солідності. Правда, останнім часом, під впливом поширилася в світі моди на правильний спосіб життя, наші традиції починають потихеньку змінюватися. Але це процес не швидкий, до радикальної зміни в поглядах по ще дуже далеко.
Гіподинамія. Робота ця дуже серйозна, вона забирає багато сил і часу. Дуже часто не те, що на заняття фітнесом, немає часу навіть на звичайні прогулянки. Адже всім зрозуміло, що недолік руху в сукупності з неправильним харчуванням і постійним стресом - самі швидкий шлях до зайвої ваги.
Постарайтеся усвідомити, що робота - це ще не все ваше життя, а тільки її частину. Намагайтеся не просиджувати в офісі цілими днями. Постарайтеся знайти інтереси і захоплення в зовнішньому світі.
Неодмінно включіть в свій режим дня заняття фітнесом. Проблема зайвих кілограмів - це не тільки штани, що розходяться по шву. Вона набагато серйозніше. Повнота сильно збільшує ризик виникнення і розвитку тромбозів, серцево-судинних захворювань, діабету.
Не будьте надто суворі до себе. Постарайтеся зрозуміти, що ви просто людина, а значить, у вас є право і на помилки. При такому ставленні нервових клітин витратиться менше. Та й споживання тістечок і цукерок різко скоротиться.
Якщо вашому мозку потрібно підживлення, їжте замість солодощів овочі, хлібці, мюслі тому подібні продукти. Вони містять менше калорій.
Вчителі та вихователі
Вихователі і вчителі - ще одна професія, яка перебуває в зоні ризику. Для цього є об'єктивні причини.
Самовіддача. Одна з обов'язкових вимог до педагога. Інакше працювати з дітьми на вийде. Часу на турботу особисто про себе такому людина просто катастрофічно не вистачає.
Відповідальність. Причому не тільки навіть моральна, але ще і кримінальна. Якщо щось трапиться з дитиною в період вашого чергування, відповідати доведеться саме вам. Це, звичайно, не додає педагогам спокою. Рука сама тягнеться за солодкими ласощами.
Необхідність тримати себе в руках і бути добрим. Люди, що працюють з дітьми, чудово розуміють, що мають справу зовсім не з ангелятами. Сучасні діти можуть вивести з себе кого завгодно. А дорослі, які працюють з дітьми, злитися просто не мають права. А як педагогам гасити спалахи гніву? Звичайно, їжею! В результаті, вони набирають зайві кілограми, перетворюючись в найдобріших тіточок, яким сердитися просто лінь. Адже не дарма синонімами є слова «погладшати» і «раздобреть».
Потрібно навчитися не придушувати, а висловлювати свій гнів. Будь-яке почуття, будь-яка емоція має своє право на існування. Прояви ж емоцій бувають найрізноманітнішими. Хтось повинен відкрито поговорити про свої емоції. Кому-то краще випустити пару, побивши боксерську грушу. А деякі навіть починають лаятися - про себе, тихенько, але з виразом.
Медсестри і касири
Що зазвичай дарують медсестрам пацієнти? Звичайно, цукерки. Але не тільки вони сприяють набору зайвої ваги.
Фінанси. Представниці цих професій не можуть похвалитися високими зарплатами. А значить, доводиться їсти дешеві продукти. А адже вони зазвичай абсолютно не відносяться до числа здорових і корисних. Це розчинна локшина, сардельки, сосиски і так далі.
Стреси. Довести до ручки можуть не тільки дітки. Нескінченним потоком йдуть пацієнти і покупці. Далеко не всі з них - добрі і мирні. Багато прискіпливі і конфліктні. І норовлять зірвати свої роздратування і злість на тих, кому за службовим обов'язком доводиться з ними спілкуватися.
Запрацьовані люди рідко помічають зв'язок між тривалим терміном нервів, біганини, неправильного харчування - і раптом накопиченими зайвими кілограмами. Як правило, все це списують на якийсь неправильний обмін речовин. Або на погану спадковість. А треба просто почати працювати над собою. Зайнятися правильним харчуванням. Частіше робити гімнастику. І взагалі - навчитися любити себе і звертати уваги і на себе теж.
Кондитери і кухаря
Є свої причини і у повноти людей, які працюють з їжею.
Щільний графік роботи. Часто працівники громадського харчування товстіють через перевантаженість роботою і, як це не дивно, неможливості по-людськи і вчасно поїсти. Зміна зазвичай триває довгі 12 годин. Весь день проходить на ногах, біля плити. Тут просто не до дієти і режиму.
Кругом їжа. Важко відмовитися від їжі, якщо вона постійно перед очима. Це всім відомий психологічний факт. Ми можемо стримуватися і піти в магазин зайвий раз. Чи можемо змусити себе не залазити постійно в холодильник. Але наскільки важче доводиться кондитерам і кухарям! Адже вони весь день вовтузяться з їжею. Та ще й страви одне іншого смачніше.
Пригнічує імідж. Попросіть своїх знайомих не замислюючись описати кухаря. Багато хто відповість: добродушний рум'яний товстун в ковпаку і з ополоником. А раз худий, то, виходить, готує він так погано, що навіть самому їсти огидно! Ось і змушені кухаря відповідати стереотипам.
Тут можна порадити не є, а тільки лише пробувати. І викроювати з останніх сил хоч трохи часу протягом дня на нормальну їжу. Увечері ж, а особливо вночі, від калорійної їжі краще утриматися. Між іншим, стереотип про товстого кухаря вже зовсім не в моді. Зверніть свою увагу на європейських гастролерів-кухарів, які приїжджають в наші ресторани попрацювати. Вони зазвичай стрункі і підсмажити. Адже на них не тисне необхідність солідніше виглядати при влаштуванні на роботу.