Один з найбільш поширених питань в Інтернеті звучить приблизно так: чи є практична можливість управляти своєю вагою? Розумні експерти вам дадуть відповідь, що нерозв'язних проблем не існує! Але перш, ніж приступити до процедур схуднення, ви повинні з'ясувати причину наявності ваших зайвих кілограмів (перелік яких озвучувалася раніше).
Фундаментальне правило, є важливим каталізатором вирішення цього болючого недуги - ваше бажання, прагнення і, звичайно ж, терпіння. Для досягнення більш ефективного і оперативного результату потрібно знати всі заходи, необхідні для здійснення довгоочікуваної мрії. Головний принцип схуднення за короткі терміни полягає в строгому дотриманні дієти. Перший метод, який допоможе вам позбавитися від 5 кілограмів зайвої ваги всього лише за 3 дні - банановий раціон. Протягом усіх цих днів розділіть на 5 порцій 3 банана і 3 склянки знежиреного свіжого молока. Необхідною вимогою цього короткострокового дієтними періоду є вживання чистої негазованої води. Також дозволено пити зелений чай. Такий вид дієти застосовується з метою інтенсивного схуднення за короткий час. Не рекомендується сидіти на даному раціоні тривалий час, так як існує велика ймовірність нанесення шкоди вашому здоров'ю.
Ще один варіант схуднення характеризується формулою 4 на 4 (4 дня - 4 кг). У перший день пийте томатний сік, а їжте варений рис. При цьому під час приготування не використовуйте сіль і різні подібні спеції. Кількісних обмежень вживання цієї їжі протягом дня немає. На другий день постарайтеся пити тільки знежирений кефір і їсти сир. На третій же день вживайте зелений чай. До того ж в цей день можете поїсти дієтичні м'ясні продукти (кролик, курка і т.п.). Зрозуміло, продовжуйте вживати питну воду не менше 1,5 літра в день. Вже на четвертий день виключіть її, далі тільки пийте червоне вино і їжте сир.
Черговий спосіб схуднути за короткий час - 5-денна дієта. Ранок почніть з приготування даного напою: стакан води, столова ложка меду, лимонний сік. Випиваєте залпом за раз. Після даної процедури не гріх дозволити собі чашечку кави (чаю). На обід зваріть індичку і з'їжте пару свіжих овочів, а ввечері приготуйте капустяної бульйон. Розклад меню повинно повторюватися щодня. Ні в якому разі не змінюйте цей графік, так як успішне швидке схуднення може і не відбутися.
Найбільш продуктивний варіант схуднення характеризується глобальною зміною організації свого харчування. Виключіть всі шкідливі перекуси, відмовтеся від продуктів, що містять швидкі вуглеводи. Усунення цих звичок дасть можливість позбутися від жирових відкладень. Найкраще перекушувати тільки овочами або фруктами. Це знову ж таки піде на користь вашому здоров'ю. Не забувайте враховувати пропорцію вживання білка в день (норма - 1,6 грам). В такому випадку ви будете впевнені, що під час схуднення піде жир, а не м'язи.
Зменшення у вазі за найкоротші терміни насамперед має на увазі за собою вживання великої кількості рідини. Однак, варто розуміти, що не всі напої відносяться до цієї вимоги. За рахунок питної негазованої води організм зможе очиститися від шкідливих речовин. Калорійність продуктів важлива. Рекомендується не перевищувати позначку 1000 ккал в день. Кращий помічник в процесі схуднення - біодобавки і вітаміни.
Не забувайте займатися спортом і вести активний спосіб життя. Така життєва позиція допоможе вам побачити світ зовсім в інших тонах. Разом з тим ви зміцните свої м'язи, зробивши їх пружними і еластичними. Завжди пам'ятайте про дотримання режиму прийому їжі. Розклад повинен бути такий: сніданок - о 8:00, обід - о 12:00, вечеря - 17:00. Ну а після 18.00 поставте на їжі табу. Але щоб вас не турбувало відчуття голоду, обходитесь знежиреним молоком або ж кефіром.
Завдяки цим рекомендаціям ви переконаєтеся, що рецепт швидкого схуднення - це не казка. Запам'ятайте для себе одне важливе правило: "Якщо сильно захотіти, можна в космос полетіти!". Найголовніше - удержите той результат, до якого прагнули і заради якого робили стільки зусиль.
Чи був корисний матеріал?