Мешканці півночі, або люди, які приїхали сюди на час, повинні чітко розуміти, що потрапили в агресивне середовище, і для того, щоб жити в цих умовах, будуть потрібні всі адаптаційні можливості організму. Як ужитися з «поганий» погодою, нам розповіла лікар-терапевт, завідуюча відділенням Центру профпатології Світлана Пачганова.
Будь-яка погода - благодать?
- Світлана Сергіївна, чим небезпечна «погана» погода на Півночі?
- Для Півночі характерно різке підвищення або пониження температури, що веде за собою перепад атмосферного тиску. У цей час найчастіше трапляються напади у тих, хто страждає захворюваннями серцево-судинної і нервової систем, легенів, нирок. Людям з високим або низьким артеріальним тиском, а також страждаючим стенокардією або перенесли інфаркт, багато клопоту можуть доставити низький тиск повітря і дрібний дощ.
Завжди відчувають зміни погоди хворі на ревматизм. До того ж, нас оточує велика кількість води: живемо серед боліт, і протягом року випадає величезна кількість опадів. Висока вологість повітря - ще один фактор ризику. Вона бере участь у підтримці щільності кисню в атмосфері, впливає на тепловий обмін і потовиділення. Особливо чутливі до високої вологості хворі на гіпертонію і атеросклерозом. У більшості випадків загострення захворювань серцево-судинної системи виникає при високій відносній вологості (80-95%). Сильний вітер піднімає разом з пилом величезна кількість мікроорганізмів, які потрапляють в дихальні шляхи і можуть спровокувати різні інфекційні захворювання.
- Поведінка самої людини може погіршити природний ризик?
- Погодні умови не впливали б на нас так потужно, якби ми дбали про себе. Зовнішній фактор викликає реакцію організму, і той, в залежності від стану здоров'я, відповідає. Треба знати свої болячки. У поєднанні зі стресовою ситуацією вони загострюють нашу метеочутливість.
Але, якщо знати, в чому проблема, можна полегшити свій стан. Прослухали прогноз погоди - вжили відповідних заходів. Якщо при підвищенні тиску у вас болить голова - прийміть таблетку, порадившись з лікарем, якщо з'являється кашель після дощу - намагайтеся не виходити на вулицю під час опадів, перебуваєте в сухому приміщенні і т.д.
Випробування далекими краями
- Переїзд в інші кліматичні зони або відпустку чреваті ще більшим адаптаційним стресом?
- Кожна людина сама знає, хворіє він після переїзду чи ні, скільки днів потрібно для акліматизації. Якщо ви звикаєте два дня - буде досить двотижневої відпустки. Якщо більше - треба брати 20 днів, або відпочивати в своїй кліматичній зоні, або залишитися вдома, тому що стрес під час відпустки на користь не піде. Треба частіше звертатися до лікарів з питань профілактики. Чим краще ви себе знаєте, тим надійніше будете підготовлені до природних катаклізмів.
- Як знизити метеочутливість?
- Потрібно тримати організм в тонусі: зарядка, басейн, загартовування, різноманітні фізіопроцедури (хвойні ванни, електросон, сольові кімнати-«печери»). Плюс фітотерапія, трав'яні чаї, правильне харчування, що включає необхідні мікроелементи і вітаміни. Повноцінний сон і помірні фізичні навантаження можуть послужити профілактикою метеоневроз - це фатальної залежності настрою і самопочуття від того, яка за вікном погода. Але в його основі - проблеми психологічні. Лікар повинен лікувати не тільки тіло, а й душу. Вирішіть разом з фахівцем, що вам зручніше і краще - серед зими злітати в Єгипет, ризикнувши самопочуттям, але поборів депресію, або посидіти вдома і пережити зиму без ГРВІ.