Багатьом молодим мамам знайома ситуація, коли грудне маля по кілька разів за ніч прокидається, плаче і таким чином як би спить "уривками". А дитини постарше взагалі не вкладеш спати, тому що він будь-якими хитрощами відтягує цей момент, а після того як уже погасили світло, він зі своєї ліжечка починає просити то попити чайку, то шматочок хліба, то посадити його на горщик.
Багатьом молодим мамам знайома ситуація, коли грудне маля по кілька разів за ніч прокидається, плаче і таким чином як би спить "уривками". А дитини постарше взагалі не вкладеш спати, тому що він будь-якими хитрощами відтягує цей момент, а після того як уже погасили світло, він зі своєї ліжечка починає просити то попити чайку, то шматочок хліба, то посадити його на горщик.
Причини поганого сну у дитини можуть бути найрізноманітніші.
Це і енцефалопатія - вроджене захворювання центральної нервової системи, яке сьогодні, до речі, носить досить поширений характер. Нерідко занепокоєння ночами викликає самий звичайний отит, при якому дитина не тільки часто прокидається серед ночі, а й ще з вечора не хоче йти в ліжечко.
Малюків чотирьох-шести місяців можуть турбувати поява перших зубів: процес досить болісний і болісний. Вони також здатні часто прокидатися в силу того, що вже самостійно можуть легко вибратися з пелюшок або з-під ковдри, залазити руками в рот, бити себе по обличчю. Ще одна серйозна причина - це коли у дитини болить животик через тривалу відсутність стільця. Більш нешкідливою причиною є порушення режиму годування і сну.
Що ж робити, щоб дитина добре спав? Перш за все здорова дитина спочатку повинен втомитися, щоб відчувати необхідність у відпочинку. Саме тому дитина повинна багато рухатися. Для новонародженого цілком достатньо схопити іграшку і розглянути її. "Повзунки" - освоїти новий простір. Дитині старшого віку можна запропонувати ігри з м'ячем, різні хороводи і хованки.
Але це не означає, що весь день дитина тільки й повинен, що носитися по квартирі з м'ячем. Перемежовувати заняття. Дайте йому можливість трохи порезвится, а потім запропонуйте більш спокійне заняття, наприклад, почитайте йому книжку, дістаньте фарби і разом порисуйте, займіться ліпленням, аплікацією або конструюванням.
Як же налагодити сон дитини з найперших його кроків на цій землі?
З перших днів життя годуєте малюка строго по годинах, тим самим ви будете привчати його до режиму сну і неспання. Намагайтеся бути непохитною в цьому питанні, і вже через пару місяців ваші муки віддадуть вам сторицею.
Правильно організований денний сон допоможе вам налагодити і нічний теж. В середньому новонароджений спить 18 годин, [діти] () від року - 2-3 години, після двох - 1,5-2 години. Після трьох років деякі [діти] () відмовляються від денного сну. Якщо така дитина добре спить вночі - привід для занепокоєння немає.
Протягом усього дня намагайтеся поводитися з дитиною якомога спокійніше і лагідніше. Щодня вибирайте час, яке ви приділите тільки йому.
Перед сном обов'язково хоча б з півгодинки погуляйте з дитиною на свіжому повітрі.
Зробіть теплу ванну з розчином ромашки чи м'яти (можна з пустирником, мелісою, валеріаною). Для цього слід 3 столові ложки будь-якої однієї трави залити літром окропу і дати настоятися протягом години. Потім розчин вилити в ванну з водою. Більш старших дітей привчайте до щовечірніх підмивання.
Після ванни непогано б зробити дитині легкий масаж або виконати самі звичайні рухи, що погладжують по спинці, ручкам і ніжкам.
За дві години до сну відмініть всі гучні ігри і гучні розмови. Не дозволяйте дивитися телевізор, окрім дитячих програм, типу "На добраніч, малюки!", Хоча деяким дітям і вони будуть зайвими.
Перед сном постарайтеся заспівати дитині колискову пісеньку, яка його трохи заспокоїть і налаштує на спокійний сон.
А уклавши його спати, не забудьте ненадовго відкрити кватирку, щоб провітрити приміщення. Пам'ятайте, що температура в спальні повинна бути не більше 18 - 20 градусів С.
Якщо дитина все ж продовжує крутитися уві сні, спробуйте повісити в головах ліжечка невеликий мішечок з корінцями валеріани або шишками хмелю.
В якості заспокійливого можна порадити деякий час попоить дитини відваром кропиви собачої з м'ятою або водним настоєм (але не настоянкою) валеріани. При цьому слід пам'ятати, що результат від прийому валеріани не забуде позначитися не раніше, ніж через 3-4 тижні.
Якщо протягом місяця дитина як і раніше буде погано спати - не може довго заснути (більш, ніж через 20-30 хвилин після укладання), часто прокидається вночі, його необхідно обстежити у невропатолога. До нього так само слід звернутися і в тому випадку, якщо, прокидаючись вранці дитина часто скаржиться на головний біль, вередує після відпочинку.