Геморой хоч і не смертельне захворювання, але приносить багато страждань хворим. Свербіж, біль і ректальні кровотечі істотно порушують нормальну життєдіяльність пацієнтів. Адже не дарма якусь життєву проблему називають «гемороєм».
Призводять до появи гемороїдальних шишок гіподинамія, тривале сидіння, нездорова їжа, запори та інші провокуючі фактори. Виходячи з причин, профілактика захворювання полягає в правильному і збалансованому харчуванні, а також достатньої фізичної навантаженні.
Лікування геморою передбачає комплексний вплив на проблему медикаментозних засобів, лікувальної гімнастики, фізіотерапевтичних і народних методів, а в запущених випадках вдаються до хірургічного втручання.
Різні фізичні вправи допомагають зміцнити м'язи тазового дна, нормалізують тонус венозних судин, покращують роботу кишечника, підвищують витривалість організму і прискорюють одужання.
Фахівці рекомендують хворим гемороєм займатися плаванням, ходьбою, а також йогою. Адже саме ці заняття найбільш ефективні в боротьбі з гемороєм.
Пропонуємо розглянути, як впливає на геморой йога, а, точніше, один з її видів - йога для пальців, або мудра.
Що таке мудрі?
Практика мудрий увазі йогу пальців, тобто конкретні положення і комбінації пальців рук, які гармонізують потік енергії і життєвої сили в організмі.
З'явилася практика мудрий ще до нашої ери, понад дві тисячі років тому на Сході.
Саме тому рукам людини властива потужна цілюща сила.
Мудрі - це найпримітивніша і проста методика управління потоками енергії в організмі.
Кожна комбінація пальців рук тягне за собою активізацію певного енергетичного каналу і направляє його в необхідну зону тіла для усунення збою функцій.
На думку прихильників йоги, за допомогою мудрий можна вилікувати майже будь-яку хворобу, нормалізувати порушені функції органів і систем, накопичити запаси життєвої сили і енергії, вивести шлаки з організму і т. Д.
Все це здійснюється за рахунок запуску програм, закладених в глибинах підсвідомості людини, і закриття конкретних потоків енергії. Таким чином, організм працює на рівні автоматичному без участі свідомості.
Практика мудрий при геморої, звичайно, не панацея і не вилікує вас повністю від хвороби, але при правильній техніці виконання комбінацій пальців налагодиться робота кишечника, нормалізується психоемоційний стан, покращиться настрій, а, відповідно, і прискориться одужання.
Які варіанти мудрий застосовують при геморої?
При геморої найефективнішими вважаються три види мудрі: маха-сакрал-мудра, Ашвіни-мудра і випарити-карані-мудра. Розглянемо особливості цих практик.
Маха-сакрал-мудра
Маха-сакрал-мудра - це класичний вид мудрі, який застосовується при захворюваннях органів травної, статевої та сечовидільної систем. Особливо ефективною вважають таку йогу при геморої і запорах.
Після цього слід з'єднати разом великі пальці і мізинці, утворивши ними знак нескінченності. У такому положенні потрібно затриматися на 10 вдихів і видихів.
Після першої позиції переходять до другої. Для цього необхідно з'єднати між собою мізинці і торкнутися безіменними пальцями великих пальців, щоб утворилося два окремих колечка. Також потрібно залишатися в такому положенні протягом 10 вдихів і видихів.
Фахівці аюрведи рекомендують проводити практику маха-Скраль-мудрі 3 рази на добу по 6-7 хвилин.
Маха-сакрал-мудра - це цілком безпечна і нешкідлива методика, яка не має протипоказань та побічної дії.
Завдяки цим вправам йоги, в організмі збалансуються потоки енергії, нормалізується психоемоційний стан, а за рахунок цього прискориться лікування від геморою.
Віпаріта-карані-мудра
Віпаріта-карані-мудру рекомендують при геморої і запорах поєднувати з попередньою технікою, так як така комбінація практик дає найшвидший ефект.
Віпаріта-карані-мудра - це базисна поза в йозі, яка нормалізує кровообіг, зменшує застій у венах нижніх кінцівок і малого тазу, а також виводить шлаки і токсини. Крім цього, при виконанні цієї позиції зменшується навантаження на міокард, поліпшується надходження крові до головного мозку.
Віпаріта-карані-мудра показана при запорах, недокрів'ї, геморої і варикозному розширення вен нижніх кінцівок.
Але, на жаль, ця позиція йоги має свої обмеження по застосуванню, а саме:
- артеріальна гіпертензія;
- запалення приносових пазух;
- отит;
- запальні процеси очей;
- менструація;
- захворювання серця і головного мозку;
- тиреотоксикоз.
Також не рекомендується поєднувати віпаріта-карані-мудру з антибіотикотерапією і вживанням алкогольних напоїв.
Особливості проведення: віпаріта-карані-мудру виконують натщесерце. Для цього лягають на підлогу і піднімають ноги вгору, підпираючи тулуб долонями. Ноги повинні бути перпендикулярно підлозі. Дихати потрібно глибоко і вільно. Залишаються в такій позиції 1-2 хвилини.
Час виконання можна поступово збільшувати. Виходять з позиції на видиху.
Ашвіни-мудра
Ця позиція йоги вважається найефективнішою при лікуванні геморою. Ашвіни-мудра перекладається як «жест коні».
Існують два варіанти виконання Ашвіни-мудрі:
- необхідно зайняти позу лотоса, розслабитися і покласти руки на коліна. Після чого приступають до вправи: стискають м'язів заднього проходу на 3-4 секунди, після чого максимально розслабляються. Таке вправу повторюють, поки не з'явиться відчуття дискомфорту. Наступним етапом будемо стискання ануса на вдиху, а розслаблення на видиху. Ця вправа виконують також кілька разів;
- поза як в попередньому варіанті. Необхідно зробити вдих і затримати дихання, активно стискаючи і розтискаючи м'язи заднього проходу по 4-5 разів, а після цього на видиху розслабитися.
Яка користь від застосування мудрий від геморою?
Регулярне виконання вищеописаних позицій і вправ йоги нормалізує роботу травної системи, налагодить перистальтику кишечника, усуне запори, зміцнить м'язи тазового дна і прискорить процес одужання. Крім цього, мудрі сприяють розвантаженню венозного апарату прямої кишки, за рахунок чого гемороїдальні вузли зменшуються в розмірах.
Тільки не забувайте, що однією практикою мудрий повністю вилікуватися від геморою неможливо. Тому при перших ознаках захворювання необхідно звернутися до фахівця - лікаря-проктолога або лікаря-колопроктології, який ретельно обстежує ваш організм і призначать ефективне і адекватне лікування.
І тільки потім можна приступати до практики мудрий, яка успішно доповнить основну протигемороїдальний терапію.