Мудрі - вправи для пальців рук, які наділені величезною енергетикою. Мудрі - своєрідна йога для рук. Виконуючи ці нескладні дії, можна управляти своїм тілом і свідомістю: підвищувати і знижувати артеріальний тиск, впливати на роботу шлунково-кишкового тракту, серця, мозку. У психологічному плані, виконуючи мудрі, можна розвинути впевненість в собі, жіночність або мужність, домогтися душевної рівноваги. Деякі мудрі знайомі всім, наприклад, мудра знання. Інші мудрі не так популярні, але не менш дієві. Мудра «рятувати життя» може стати порятунком при серцевому нападі, поки не приїхала швидка допомога.
Мудра вогню, повітря, землі, води
В індійському розумінні світу, на все, що нас оточує впливають потужні енергії. Зрозумілими і знайомими є енергії чотирьох стихій: вогню, землі, води і повітря. Для підтримки і посилення кожної зі стихій в організмі складають відповідні мудрі.
Мудра вогню благотворно впливає на шлунково-кишкового тракту, нервову систему, бореться з депресією і апатією, підвищує імунітет і покращує зір. Всі ці процеси підпорядковуються енергії вогню. Складати мудру потрібно, з'єднавши між собою великі і середні пальці на кожній руці.
Складати мудру потрібно, з'єднавши між собою великі і середні пальці на кожній руці.
Земля - елемент, який відповідає за стан шкіри, волосся, нігтів, кісткової тканини, підвищує витривалість і робить людину сильнішою фізично і в психоемоційному плані. Виконання мудрі просте: з'єднують великі і безіменні пальці.
Виконання мудрі просте: з'єднують великі і безіменні пальці.
Мудра елемента повітря складається вказівним і великим пальцями. Повітря відповідає за дихальну систему в організмі, допомагає налагодити сон, а також боротися з лінню.
Мудра елемента повітря складається вказівним і великим пальцями.
Варуна-мудра (мудра води) регулює в організмі все, що пов'язано з водою. Вона допомагає в роботі нирок, шлунка, бореться зі зневодненням і впливає на склад крові. Для жінок корисно складати цю мудру для збереження шкіри свіжої та зволоженою, боротьби зі зморшками. Для того, щоб виконати цю вправу, потрібно з'єднати великі пальці з мізинцями.
Для того, щоб виконати цю вправу, потрібно з'єднати великі пальці з мізинцями.
Мудра проти головного болю
Головний біль може бути настільки нестерпним, що традиційна медицина стає безсилою. Тоді на допомогу приходять цілющі мудрі для пальців. Змінюючи енергетичний баланс в своєму тілі, можна позбутися від головного болю. Мудра «Вікно мудрості» допомагає спазмі судин голови, атеросклерозі судин. Спазм знімається, отже, відступає біль. Щоб скласти цю мудру потрібно виконати таку послідовність дій:
- Притиснути безіменний палець лівої руки великим пальцем до долоні;
- Широко розставити інші пальці;
- Повторити дії для правої руки.
Мудра «Вікно мудрості»
Для досягнення ефекту рекомендується складати мудру тричі на день по 15 хвилин.
При мігрені допомагає інша мудра - «Чаша Чандмана». Найкраще вона діє, якщо виконувати її в кімнаті, ароматизированном ефірним маслом бергамоту. Алгоритм складання наступний:
- Тримати обидві руки в області сонячного сплетіння;
- Щільно зімкнути вказівні, середні, безіменні пальці і мізинці кожної руки;
- Покласти одну долоню на іншу, утворюючи чашу;
- Випрямити великі пальці і відставити їх в сторони.
Складати зцілюють мудрі потрібно легко, без тиску.
Мудра «Чаша Чандмана»
Мудрі при хворобах серця
Захворювання серцево-судинної системи дуже поширені не тільки серед літніх людей, а й серед молоді. Хвороби серця - одна з найчастіших причин смерті. При серцевому нападі не можна втрачати ні хвилини. Поки їде швидка допомога потрібно постаратися надати хворому першу допомогу. Мудра здоров'я серця може в цьому допомогти.
Мудра «рятувати життя»
Мудра «рятувати життя» не дарма отримала таку назву. Її виконання під час інфаркту може врятувати життя. Судини серця розширюються, серце б'ється рівніше, ритмічніше. Техніка виконання мудрі:
- Зігнути вказівний палець і притиснути його до долоні;
- З'єднати подушечки великого, середнього і вказівного пальців;
- Мізинці залишити випрямленими.
Виконуються мудрі на обох руках.
Мудра бога Ганеші
Ганеша - індійський бог в образі слона. Мудра бога Ганеші має лікувальний ефект при хворобах серця.
- Ліва рука долонею назовні, права - всередину;
- Зчепити пальці рук в замок;
- Плавно потягнути в сторони.
Головне при виконанні мудрі Ганеші - не робити різких рухів.
При аритмії, гіпертонії і стенокардії допоможе мудра під назвою «храм Дракона». Дракон - по індійської міфології - магічне, чарівне істота, поєднання всіх стихій. Руки в цій мудре утворюють храм, кожен палець символізує частину тіла дракона: великі пальці - голова, мізинці - хвіст дракона, тіло дракона - середні пальці.
- Зігнути безіменні пальці і з'єднати їх;
- З'єднати інші пальці випрямленими.
Мудра «храм Дракона»
Мудра від зубного болю
Мудра від зубного болю
Виконується мудра двома руками і вимагає зосередженості на зцілення від зубного болю і уважності. Краще виконувати вправу лежачи, тримаючи руки на рівні сонячного сплетіння.
Пальці складають таким чином:
- Кінчики пальців, великого лівої руки і середнього - правою, з'єднуються;
- Вказівний палець лівої руки поміщається між середнім і вказівним пальцями правої;
- Схрестити середні і безіменні пальці обох рук між собою;
- З'єднати великий палець правої руки з безіменним пальцем лівої;
- Помістити мізинець лівої руки під мізинцем правої.
Цілющі мудрі від високого тиску
Показання для виконання мудрі від тиску: підвищення тиску, порушення сну, захворювання серця. За допомогою цієї вправи поліпшити емоційний стан, впоратися з дратівливістю, апатією і втомою. Досить скласти великі і вказівні пальці кожної руки, а решта пальців випрямити.
Мудра від підвищеного тиску
Ще одна мудра від тиску виконується так:
- Схрестити середні і безіменні пальці рук;
- Схрестити мізинці так, щоб правий був зверху;
- Зігнути правий великий палець;
- Покласти вказівний палець лівої руки на зігнутий палець правої;
- Випрямити вказівний палець правої руки вгору;
- Випрямити великий палець лівої руки в сторону.
Мудра стріла ваджра уособлює собою боротьбу з хворобою, ураження вогнища захворювання, немов стрілою. Йога для пальців при гіпертонії та інших захворюваннях серцево-судинної системи рекомендує дану вправу:
Мудра стріла ваджра
- З'єднати великі пальці по всій довжині бічних поверхонь;
- З'єднати кінчики вказівних пальців;
- Схрестити решта пальців між собою.
Шакті - мудра для жіночого благополуччя
Шакті - мудра
Шакті - шанована богиня, кохана дружина Шиви. Шакті - уособлення матері-природи, всесвіту, всього живого на Землі. Шакті - мудра наповнює енергією жіночого начала.
Показанням для складання цієї мудрі є безсоння і емоційна збудженість.
- З'єднати кінчики безіменних пальців;
- З'єднати кінчики мізинців;
- Помістити зігнуті великі пальці всередину долонь;
- Зігнути вільні пальці навколо великих.
Виконувати шакті - мудру потрібно лежачи в зручному положенні. Шакті вимагає рівного дихання. Йога для пальців не терпить суєти і абстрактних думок. Складання мудрі від безсоння - кращий лікувальний помічник в боротьбі за спокійний сон.
Органи відчуттів
При розладах слуху часто допомагає мудра ефіру (Акаша мудра). Йога для пальців добре допомагає при порушенні слуху, запаленнях, болях у вухах. Мудра неба (ефіру) виконується так:
- З'єднати кінчики пальців середнього і великого пальців лівої руки;
- Повторити для правої руки;
- Випрямити решта пальців.
Акаша - мудра незамінна для людей похилого віку, які страждають зниженням слуху.
Використовувати зцілюють мудрі для здоров'я очей прийнято не тільки в Індії, але і всюди, де практикують йогу. Підвищити гостроту зору, зняти втому очей, підвищити витривалість і поліпшити загальний стан здоров'я допоможе мудра життя. Щоб скласти цю позицію, потрібно з'єднати подушечки мізинців, безіменних і великих пальців на кожній руці.
емоційне напруження
Шапка Шакья - Муні
Незвичайні зцілюють мудрі для емоційно-психологічного здоров'я допомагають розслабитися і зняти напругу. Мудра під назвою «Шапка Шакья - Муні» допомагає при депресії. Значення мудрі Шакья - Муні складно переоцінити. Техніка виконання Шапки Шакья - Муні:
- З'єднати подушечки середніх пальців і мізинців;
- З'єднати зігнуті фаланги безіменних і вказівних пальців;
- Великі пальці випрямлені і з'єднуються бічними поверхнями.
Крім мудрі Шапка Шакья Муні широко застосовується мудра безстрашності. Це положення пальців допомагає розвинути впевненість в своїх силах, протистояти негативному впливу і побороти страх. Мудра безстрашності виконувати не пальцями, а долонями:
- Права долоня на рівні грудей, направлена вперед;
- Ліва долоня горизонтально на рівні сонячного сплетіння.
Сходи небесного храму
Іноді депресія і пригніченість виникає в результаті того, що людина не бачить виходу з ситуації, здається, ніби він застряг на одному рівні. Тут на допомогу приходить чарівна Сходи небесного храму. Ця мудра допомагає перейти на новий рівень, знайти вихід із ситуації, розвиватися.
- Схрестити пальці двох рук, так, щоб пальці правої руки були знизу і імітували сходи;
- Випрямити мізинці;
- Розташувати руки на рівні сонячного сплетіння.
Апана - мудра допомагає досягти гармонії і душевного благополуччя. Енергія Апана допомагає при температурі, запаленнях, лихоманці, виводить токсини і шлаки. Виконувати мудру Апана потрібно сидячи в позі лотоса, розслабившись і визуализируя світіння навколо свого тіла. Техніка виконання мудрі Апана:
- З'єднати безіменні, великі і середні пальці рук між собою;
- Випрямити вказівні пальці і мізинці.
У разі нещасного випадку
Коли людина постраждала фізично, для правильного відновлення йому необхідний «щит», захист від зовнішніх факторів. Те ж стосується психологічних травм. Щит, притулок, огорожу від негативної енергетики - все це означає мудра, яку називають «Щит Шамбали». Щит Шамбали уособлює безпеку і умиротворення. Такий щит допоможе відновитися після травм і переломів або стресу. Виконується Щит Шамбали наступним чином:
- Стиснути руку в кулак (жінкам - праву, чоловікам - ліву);
- Другу долоню вирівняти на рівні сонячного сплетіння;
- Притиснути кулак до долоні, яка уособлює щит.
Цілющі властивості мудрий перевірені століттями, при правильному виконанні можна зціляти серйозні психологічні і фізичні недуги без ліків.
Вам також буде цікаво:
