В останні два дні в ряді населених пунктів Якутії посилилася задимленість, що виникла через лісові пожежі. Люди намагаються знайти універсальний засіб для боротьби зі смогом: хтось купує вентилятори та кондиціонери, а хтось прислухається до порад лікарів і носить марлеві пов'язки. Про те, як уберегти себе від диму, розповіли в міністерстві охорони здоров'я республіки.
Щоб захиститися від диму лісових пожеж і звести до мінімуму втрати для здоров'я, МОЗ рекомендує городянам дотримуватися кількох простих правил.
В першу чергу потрібно постаратися якомога рідше бувати на відкритому повітрі, особливо в години максимального задимлення, тримати вікна і двері будинку щільно закритими.
Крім того, рекомендується рясне пиття до 2 -3 літрів в день для дорослих. Для відшкодування втрати солей і мікроелементів вживати мінеральну лужну воду, молочно-кислі напої, соки. Необхідно виключити газовані напої і обмежити фізичні навантаження.
При посиленні запаху диму рекомендується надягати захисні маски, які слід зволожувати, а віконні та дверні прорізи ізолювати вологою тканиною. Особливо це стосується людей похилого віку, дітей і тих, хто страждає хронічними захворюваннями серцево-судинної системи і органів дихання, цукровий діабет, алергічними реакціями.
Потрібно проводити в приміщеннях щоденні вологі прибирання, кілька разів на день приймати душ, промивати ніс і горло, а також виключити з раціону жирну їжу - вживати легкоусвояемую, багату вітамінами і мінеральними речовинами, віддавати перевагу овочам і фруктам.
Не можна приймати алкогольні напої та пиво, курити, так як це провокує розвиток гострих і загострення хронічних захворювань серцево-судинної і дихальної систем.
У разі виникнення симптомів отруєння димом (уповільнена сплутана мова, серцебиття, порушення дихання, кашель, сильне серцебиття, головний біль і неуважність, підвищення артеріального тиску) необхідно звернутися до медичних працівників.
Для осіб, які страждають серцево-судинними захворюваннями, рекомендується:
- вимірювати артеріальний тиск не менше 2 разів на день;
- при стійкій артеріальній гіпертензії звернутися до лікаря;
- мати при собі рекомендовані лікуючим лікарем лікарські препарати.
При наявності інших хронічних захворювань строго виконувати призначення, рекомендовані лікарями.