Мотивація до роботи
Настрій на продуктивну роботу
Чи траплялося вам втрачати мотивацію до роботи? Думаю, кожен з нас час від часу зазначав за собою деяку «розгубленість» при виконанні службових обов'язків. Причин для такого ставлення може бути велике думка безліч. Деякі важко вливаються в робочий процес після вихідних і відпусток. Іншим заважають працювати в повній мірі спосіб життя або проблеми в сім'ї (деякі сторонні струсу). Треті і зовсім не задоволені своєю посадою або розміром зарплати ...
Як же мотивувати себе?
Відомий письменник Сергій Довлатов якось дуже вірно помітив: «У будь-якій роботі є місце творчості». Можливо, не всі погодяться з таким твердженням, але проблема тут не в цитаті, а в нас самих, в тому, що ми не можемо чогось розгледіти.
Може, не так дивимося?
Ще Ернест Хемінгуей говорив: «Робота - це головне в житті. Від усіх неприємностей, від усіх бід можна знайти одне позбавлення - в роботі ». В якомусь сенсі праця - це вище благо, яке є у людини, адже саме вміння працювати виділяє нас.
У цій статті ми розглянемо двадцять способів мотивації до роботи, а також поговоримо про мотивацію «вигорілих» фахівців, які не бачать сенсу у своїй трудовій діяльності.
20 способів мотивації до роботи
Не ставтеся до роботи праці, як до чогось обтяжливо-важкого. Нехай думки про роботу буде пов'язані з легкістю. Це не означає, що треба ставитися до своєї професії попустітельскі - це значить лише, що треба спрощувати. Будь-яка складна задача - це сукупність простих ходів. Розбийте роботу на етапи, і ви здивуєтеся, наскільки швидко і ефективно ви з нею впораєтеся.
Приділяйте підвищену увагу здоров'ю
Відсутність мотивації до роботи нерідко пов'язане з різними недугами - від банального недосипу до мігреней і підвищеного тиску. Стреси на роботі можуть призвести до проблем зі здоров'ям, але вірно і зворотне - через проблеми зі здоров'ям ви будете гірше справлятися з виконанням трудових обов'язків і, відповідно, не уникнете стресів, пов'язаних з власним безсиллям.
Дізнайтеся більше про мотивацію і саморозвитку в безкоштовному курсі «Життя на повну потужність».
Зверніть увагу на свій будинок
Мова не обов'язково повинна йти про триповерховому особняку на Рубльовському шосе. Який би у вас не було житло, його можна і потрібно зробити максимально комфортним, щоб туди хотілося повертатися після робочого дня, щоб там хотілося перебувати.
Якщо ви будете витрачати частину зарплати на благоустрою квартири або будинку, то це може послужити основою мотивації до роботи - адже без роботи, за виконання якої вам платять, зарплати ви не зможете робити ремонти і міняти інтер'єр.
Працюйте з душею
Якщо нинішня робота не приносить вам навіть мінімального задоволення, з кожним новим днем мотивувати себе буде все складніше.
Тому намагайтеся знайти роботу собі до душі. Не всім дано стати зіркою естради або актором кіно, але виконання роботи має приносити задоволення, результати вашої праці повинні бути значущими для вас. В іншому випадку ви мимоволі будете працювати абияк - адже сама робота не вимагає від вас старанності.
Цінуйте вільний час
Час після роботи не обов'язково проводити, лежачи на дивані перед телевізором. Обзаведіться яким-небудь хобі, знайдіть те, що вас захопить. Важливо, щоб у вільний час ви запасалися новими враженнями. Ідеальний варіант - відпустка в красивих місцях. Повернувшись, ви з потроєною енергією будете працювати, щоб заробити грошей на нове цікаве подорож.
Більше корисних і цікавих технік дивіться в безкоштовному курсі «Життя на повну потужність».
Уявіть, що вже закінчили проект
В деталях уявіть, що буде, коли ви виконаєте поточне завдання. Уявіть свої емоції, полегшення і задоволення від виконаної роботи. Запам'ятайте це відчуття і йдіть до нього. Нехай образ вашого майбутнього тріумфу допоможе вам подолати труднощі, пов'язані з досягненням результату.
Ознайомтеся з чужими історіями успіху
У світі вистачає гарних історій про працьовитих людей, чиє старанність призвело їх до жаданого успіху, тріумфу. Ознайомившись з ними, ви напевно знайдете щось спільне між собою і їх героями, а також обов'язково почерпнете для себе масу корисного.
Хто знає, може, вас теж чекає щось видатне, просто потрібно направити енергію в правильне русло?
Зупиніться
Припустимо, ви намагаєтеся впоратися з якоюсь складним завданням, але ніяк не можете зосередитися на ній. Що робити? Налягати на роботу ще старанніше? Навпаки.
Іронія полягає в тому, що ви настільки сильно концентріруетесь на поставленому завданню, що не можете побачити картину в цілому. Щоб ваш погляд знову знайшов свіжість, скажіть собі: «Стій». І на десять хвилин просто відкладіть всі в сторону і встаньте.
Не потрібно перемикатися на іншу роботу або міркувати про повсякденні проблеми. Просто припиніть будь-яку діяльність хвилин на 5-10, а потім, коли відчуєте, що не можете більше стояти без діла, знову сядьте і візьміться за роботу. Упевнений, ви побачите те, чого не могли розглянути до цього короткого перерви.
Використовуйте заздрість, як мотиватор
У той момент, коли виникне бажання кинути роботу або, як мінімум, засунути її в довгий ящик, просто згадайте про успіхи своїх колег. Нехай ці спогади пробудять в вас заздрість - не чорний, коли хочеш, щоб об'єкт твоєї заздрості віддав комусь все, що у нього є, а білу - щоб вам захотілося досягти того ж, що і ваш більш успішний колега. Що називається, «по-хорошому розлютитеся».
Проявіть самодисципліну
Тобто позбудьтеся від всіх сторонніх чинників, які заважають вам сконцентруватися на виконанні завдання. Нерідко буває, що людина не може зосередитися, тому що відволікається на повідомлення, дзвінки або Інтернет.
Старо, як світ, але нітрохи не втратило в ефективності. Уявне обіцянку, дану самому собі, навряд чи здатне мотивувати нас так само, як обітницю, висловлений публічно. Після прилюдного озвучування ваших планів вам буде непросто забрати свої слова назад. Доведеться виконувати, щоб не уславитися легковажним людиною.
Складіть графічний план ваших цілей і дій для їх досягнення
Суть цього методу полягає у візуалізації ваших завдань і одночасно постійному нагадуванні про них.
Можна розписати план дій на дошці, а потім одну за іншою стерти кожен виконаний пункт. Так вийде ще наочніше.
Мова, зрозуміло, не про повноцінний сон, а про коротке. Ви здивуєтеся, але 15 хвилин в обідню перерву допоможуть вам відчути себе свіжим і повним сил. Можете вважати це невеликий «перезавантаженням» мозку, яка значно підвищить вашу продуктивність.
Знайдіть свої ідеальні умови для роботи
Кому-то для максимальної продуктивності потрібні беруші, щоб не чути оточуючих, кому-то, навпаки, гучна музика, яка грає в навушниках. Один вважає за краще працювати в добре освітленому офісі з великими вікнами, а іншому краще працюється в напівтемряві.
Зрозуміло, що далеко не скрізь завжди є можливість організувати своє робоче місце так, як вам хочеться, але прагнути до цього треба. Чим кращі умови ви собі створите, тим вигідніше від цього буде і вам, і фірмі. Можливо, якщо ви озвучите цей аргумент начальству, вони підуть вам на зустріч і дозволять видозмінити робоче місце, виходячи з ваших уподобань.
мислите позитивно
Це важливо не тільки в роботі, але і в житті взагалі. Не варто думати про погане - треба переконувати себе, що все вийде вчасно і в потрібному обсязі. Впевненість у власних силах - це необхідна умова будь-якого успішного людини.
Чому б після успішного завершення проекту не влаштовувати невелике святкування в сусідній кав'ярні? І мова не обов'язково про якомусь пишному бенкеті - чому б не винагороджувати себе за успіх екстра-великим капучино і смачним чізкейк?
Маленьке заохочення ще нікому не шкодило.
Розділіть справи за важливістю
Не варто хапатися за все відразу. Уміння грамотно розпланувати свій робочий час - вкрай важливий навик для ефективної роботи.
Можливо, найголовніше. Кожна людина думає в першу чергу про себе. Так чому б не вчинити точно так же, коли мова йде про роботу? Пам'ятайте: ви це робите для себе. Якщо вас не задовольняє робота, яку ви робіть, міняйте її, адже гроші - це чудово, але ще важливіше ваша задоволеність собою і своїми діями.
6 етапів зниження мотивації у співробітників і методи протидії «вигорання»
Крім суб'єктивних критеріїв зниження мотивації - незадоволеність родом діяльності, проблеми на стороні - існує ряд об'єктивних критеріїв зниження мотивації у співробітників. Нерідко людина просто «вигорає» зсередини і стає байдужий до роботи і її результатами. Для хорошого керівника дуже важливо визначити, на якому етапі перебуває його співробітник, і допомогти йому знову знайти мотивацію.
Отже, розглянемо етапи зниження мотивації у співробітників і поговоримо про методи протидії «вигорання» на тій чи іншій стадії.
Етап 1 - мінімум досвіду, максимум ентузіазму
Висока мотивація при відсутності навичок.
Як правило, це молоді співробітники, для яких поточне місце роботи - перший, або люди, які вирішили змінити рід діяльності і прийшли з іншої області. Бажання довести собі і оточуючим власну здатність навчатися і приносити користь дозволяє таким співробітникам старанно розвиватися, незважаючи на більшість негативних чинників.
На цьому етапі важливо уникнути осуду. Все, що повинен робити керівник на даній стадії - спостерігати за новим співробітником з метою оцінити його здатність розвиватися, як фахівця.
Етап 2 - перша невдача
Низькі мотивація і навички.
Співробітник намагається освоїти новий для себе ремесло, але стикається з проблемою (або низкою проблем). Виникає бажання все кинути, здається, що це «робота не для нього», що він переоцінив свої можливості.
Деякі співробітники ламаються вже на цьому етапі і вважають за краще звільнитися, тоді як люди старанні і перспективні, навпаки, «стискають зуби» і з потроєною енергією знову беруться за справу. Незайвою буде підтримка з боку керівника - підбадьорення з боку більш досвідченого і мудрого може помітно підвищити рівень мотивації.
Етап 3 - природний розвиток
Навички ростуть, мотивація - різноманітна.
Співробітник, в принципі, освоїв ремесло, по крайней мере, зрозумів основні принципи і правила. Далі розвиток переходить в іншу площину - фахівець розбирається в нюансах і все впевненіше застосовує набуті навички не практиці. У більшості на даному етапі спостерігається підвищення мотивації, засноване на почутті самовдоволення: людина працює, у нього виходить, він відчуває себе повноцінним.
На цьому етапі співробітник в плані мотивації до роботи самодостатній. Його все влаштовує, він задоволений собою.
Етап 4 - фахівець відбувся
Висока мотивація, навички на хорошому рівні.
Для співробітника на цій стадії вже практично немає «підводних каменів», які можуть поставити його в глухий кут. Компетентність дозволяє спеціалісту навчати інших і виконувати більшу частину роботи в так званому «автономному» режимі - тобто, не витрачаючи час на самолюбування, а видаючи найкращий результат в найкоротші терміни.
Логічним завершенням цього етапу є підвищення, але, на жаль, далеко не скрізь є можливість кар'єрного росту. Саме цей негативний фактор в підсумку стає ключовим для швидкого «вигорання» співробітника. Так що якщо керівник бажає зберегти цінного фахівця, даний етап - кращий момент для повернення мотивації шляхом різних стимуляцій (наприклад, за допомогою істотної надбавки до зарплати).
Етап 5 - фахівець розчарований
Поступово знижується мотивація, навички на високому рівні.
Співробітник уперся в свою стелю, зрозумів, що в умовах фірми він домігся максимуму. Починається поступове розчарування в роботі. Позбавлений можливостей для розвитку, фахівець відверто нудьгує і з певного моменту припиняє працювати з ретельністю. Професійні навички деякий час компенсують відсутність мотивації, але запас не безмежний.
На цьому етапі повернути співробітнику мотивацію вже складніше, і одними грошима, скоріше за все, не обійдешся. Можливо, підвищення ще може врятувати ситуацію. Якщо ж все залишиться, як є, фахівець неминуче прийде до шостого етапу.
Етап 6 - фахівець, що розчарувався остаточно
Слідом за мотивацією навички поступово теж сходять нанівець.
Чим менше людина залучений в роботу, тим швидше він деградує. Слідом за мотивацією фахівець втрачає професійні, з потом і кров'ю набуті навички, і перестає приносити користь компанії, в якій працює.
На цьому етапі повернення мотивації здається практично нездійсненним завданням. Як правило, керівники вважають за краще розлучатися з подібними «обгорілими» фахівцями, тому що від такої співпраці жодна зі сторін не отримує вигоди. Втім, відмовитися від послуг хорошого фахівця можна завжди, а для початку не зайвим буде серйозно поговорити з зневіреним працівником і спробувати намацати «точки дотику», які дозволять знову налагодити продуктивну трудову діяльність.
Будьте мотивовані! Успіхів!
Читайте ще 4 статті по темі:
Поділіться своєю думкою