Сьогодні половина населення нашої країни страждає шийним остеохондрозом. Головні болі, запаморочення, порушення зору, зниження пам'яті, скутість і тяжкість в надплечьях, оніміння пальців рук - ось далеко не повний перелік скарг при шийному остеохондрозі.
Причини такого частого ураження хребта криються в умовах нашого життя. Сприяє малорухливий спосіб життя, сидіння годинами за комп'ютером, незбалансоване харчування, недостатня кількість питної води, стреси, фізичні перевантаження.
Результат сумний - лікування від остеохондрозу вже починаючи з 30-річного віку. Розвиток спинно-мозкових гриж, приєднання судинних ускладнень аж до інсультів.
Всі прекрасно знають наскільки корисні для нашого хребта спеціальні фізичні навантаження і масаж. У східній медицині з давніх часів практикується монгольський сольовий масаж, який приносить полегшення людині вже після першої процедури.
Сьогодні ми відкриваємо для себе секрети народної східної медицини і переймаємо безцінний досвід цілителів з Монголії.
ТЕХНІКА ВИКОНАННЯ монгольського СОЛЬОВОГО масажу
Нам знадобиться: 1 чайна ложка великої повареної солі і 2 столових ложки рослинної олії. Найкраще нерафінованої соняшникової або оливкової.
Змішуємо ці два інгредієнти, наносимо суміш на шийний відділ хребта і починаємо енергійно масажувати. Тривалість процедури 10-15 хвилин.
Розтирання проводяться, починаючи від кордону основи черепа, уздовж шийних хребців вниз наскільки дозволяють рухові можливості ваших рук. Зазвичай, якщо немає ніяких обмежень в плечових суглобах, можна дійти до 3-4грудного хребця.
Розтираються не тільки самі хребці, а й поруч лежать прямі шийні м'язи. Закінчується масаж розтиранням м'язів надпліччя.
Після процедури потрібно обтерти шкіру змоченою в теплій воді ганчіркою, насухо витерти рушником, одягнути футболку або сорочку, закутати шию і верхню частину спини теплою хусткою лягти і спокійно розслабитися 30 хвилин. Ще краще буде, якщо масаж ви будете робити перед сном і після нього-відразу ж в ліжко.
Полегшення настане відразу ж. Ви відчуєте, що кудись пропала скутість м'язів, зменшилися болі, вночі не буде турбувати оніміння і поколювання пальців рук. Через кілька процедур припиняться головні болі і запаморочення.
Поступово ніяких скарг у вас не залишиться. Але буде великою помилкою зупинитися на досягнутих результатах. Щоб закріпити ваші досягнення, займіться лікувальною фізкультурою для шийного відділу хребта. Підсильте рухову активність: бігайте, відвідуйте басейн.
Скачайте безкоштовно книгу «Секрети стрункості»
Книга «Секрети стрункості». Завантажити безкоштовно
ВАШІ ДРУЗІ ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ ЦЕ:
Болить спина? Завдяки цьому чудодійного масажу стоп ти позбудешся проблеми!
Вправа № 1, яке позбавить від в'ялої шкіри на руках за 1 тиждень і займе всього хвилину
Як позбутися від болю в спині за допомогою тенісного м'яча. Колосальна полегшення!