Молоко - це перша їжа, яку ми отримуємо, тільки-но з'явившись на світ. У ньому міститься маса корисних вітамінів, мінералів і білка та інших корисних поживних речовин, які допомагають нам зростати здоровими, міцними і сильними. Але чи можна, таким чином, скинути вагу, будучи дорослим і, чи існує, молочна дієта для схуднення? І взагалі, як молоко впливає на схуднення?
Виявляється, молоко впливає на вагу, при правильному його вживанні, (тобто не змішуючи з «важкою» їжею) тільки сприятливим чином. Відбувається це тому, що завдяки молоку людський організм отримує вітаміни групи В, А, С, Е, а також мінерали (такі як кальцій) і цінний білок, який є невід'ємним «будівельним» матеріалом.
Завдяки цьому, в нашій країні збільшується популярність цієї дієти. Вживаючи молоко, і іншу молочну продукцію, можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і поліпшити загальне самопочуття, а також нормалізувати обмін речовин.
Монодиета на три дні
Для швидкого схуднення рекомендується використання триденної монодієти. За цей період часу можна позбутися до чотирьох кілограмів. Під час такої дієти дуже важливо розділити півтора літра молока на рівні проміжки часу і просто випивати його. Також дозволяється пити воду.
Молочна дієта «Один раз в тиждень»
Така дієта називається так, тому що слідувати їй варто лише один раз в тиждень. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, то можна схуднути до п'яти кілограмів за місяць.
На сніданок з'ешьте один йогурт вершковий і одне яблуко печене. І можна випити чай з медом.
На обід рекомендується двісті грамів сиру і сто грамів каші манної, стаканчик теплого молока і порція молочного морозива.
На вечерю рекомендується прийняти сто грамів сирних оладок, варене яйце, п'ятдесят грамів огірків і салат зі свіжих помідорів.
Перед сном з'їжте йогурт і близько ста п'ятдесяти грамів фруктів. Це можуть бути яблука, груші або банани. Йогурт повинен бути знежиреним і без консервантів.
І останнє! Дотримуватися даної дієти коштує близько місяця. Далі, щоб закріпити результат намагайтеся «сідати» на таку розвантажувальну дієту, наприклад, один раз на місяць. Успіхів!
З вами була Людмила Д.