Досьє «КР»
Максим Шматков, 31 рік
Директор компанії «Мотиватор», тренер. Закінчив Луганську академії фізкультури і спорту за спеціальністю «Організатор фізкультурно-оздоровчої роботи». Максим має спортивні розряди і большойопит в персональних тренуваннях. В даний час готується до чемпіонату світу з культуризму.
- Максим, відразу питання: що таке «модельний фітнес»?
- У цьому понятті два слова. Перше - «модельний». Модель - це ідеал, наближений до певних стандартів. Звичайно, він в різні епохи різний, але в наш час ідеальними пропорціями вважається наближення до параметрів «90-60-90».
- Але це більше жіночі параметри ...
- Чоловічі параметри теж близькі до цих розмірах. Звідки взагалі взялися ці «90-60-90»? Це пропорції здорової людини - широкі плечі і вузька талія, - і це науково доведений факт, який говорить про те, що важливі органи працюють в потрібному режимі.
Якщо говорити далі, то модельний фітнес - це комплекс тренувань, спрямований на моделювання тіла людини. Слоган компанії «Мотиватор» - «Ми робимо людей красивими!». Тренери не тільки допомагають коригувати фігуру, а й вчать бути красивими, допомагають виправити поставу, вчать позбавлятися від комплексів. Адже перетворення дівчини з Попелюшки на принцесу має відбуватися не тільки на фізичному плані: у неї повинні і думки заробити в позитивному руслі, ми вкладаємо надію і мотивуємо до руху вперед! І відразу скажу, що тренери працюють тільки з тими, хто дійсно хоче домогтися результату.
Безумовно, наполегливі, але розумні тренування допоможуть змінити тіло - десь, як то кажуть, додати, а десь прибрати. Але найголовніше для нас - це збільшити функціональність людського тіла, зробити його більш гнучким, більш витривалим і, звичайно ж, красивим! Модельний фітнес спрямований на загальне оздоровлення всіх органів.
- Більшість жінок, бажаючих «десь прибрати», сідають на жорсткі дієти. Людина, що займається модельним фітнесом, повинен себе обмежувати в їжі?
- Певні обмеження, природно, існують. Наприклад, по алкоголю, вживання солі. Але вам ніхто не заборонить є те, що вам подобається. У тих, хто почне займатися фітнесом, відбудеться перебудова режиму харчування, і я навчу, як правильно харчуватися і вживати саме те, що корисно і найголовніше - смачно. Ідеальний режим харчування - 2-3 рази на день і при цьому ніхто з наших тренерів не залякує «Після шести не їж. ». Але тема харчування для спортсменів - це окрема розмова.
- Модельний фітнес - тренування, розраховані на жінок. А чим може допомогти чоловікам «класичний культуризм»?
- І модельний фітнес, і класичний культуризм - це комплекс тренувань, які формують людину, як всередині, так і зовні. І якщо говорити про заняття для чоловіків, то треба чітко розділити поняття «культуризм» і «бодібілдинг». Бодібілдинг спрямований на стрімке збільшення м'язової маси, спортсмени цього плану активно готують себе до змагань, тому для краси тіла часто починають вживати стероїди. При заняттях бодібілдінгом м'язові клітини просто наповнюються водою, при припиненні тренувань організм людини тут же позбавляється від цієї непотрібної маси, і тіло «качка» образно кажучи, «здувається». Досить подивитися на старі фотографії Арнольда Шварценеггера і його сучасні фото, щоб зрозуміти, що може статися з тілом бодібілдера. Багато з цих спортсменів після 50 років починають скаржитися на здоров'я: вони реально підсаджують серце, хребет, суглоби. Я сам активно займався важкою атлетикою, але тренер мене вчасно зупинив і запитав: «Ти хочеш заробити грошей на подіумі або зробити зі свого тіла предмет бізнесу?» Я відповів, що ні, не хочу.
Класичний культуризм спрямований на, повторюся, збільшення функціональності та пропорційності тіла людини. Тут важливі не зростання його маси, а підвищення працездатності тіла, збільшення сили людини. Культурист - це красива людина, що займається оздоровленням свого організму. Це чоловік зі здоровими амбіціями і цілеспрямованістю, який подобається жінкам. До речі, саме здоровий культуризм дозволяє чоловікові довше залишитися чоловіком. Яскраві представники цих видів спорту - співачка Мадонна (яка, крім, фітнесу, займається йогою) і актор Сильвестр Сталлоне. Акторові вже далеко за 50 років, а його тіло, що в «Роккі-1», що в «Роккі-6» однаково прекрасно виглядає.
У людини, що займається фітнесом або культуризмом, прискорюється обмін речовин, тобто, збільшується метаболізм, клітини омолаживаются, токсичні речовини швидше виходять з організму. Він навчиться правильно дихати, правильно ходити. Не дивуйтеся: ми насправді не вміємо правильно ходити. Варто подивитися навколо - люди - і чоловіки, і жінки, і хлопці, і дівчата - ходять, згорбившись, опустивши голову, кудись поспішають. Взагалі, людині бажано проходити (немає пробігав!) В день 4,8 кілометра, ця нескладна, але регулярна процедура допомагає відчути бадьорість, поліпшити обмін речовин.
У наступних номерах газети «Копейский робочий» - фотоексперімент «Моделюємо тіло»! Для користувачів сайту kr-gazeta.ru: ви можете задати будь-яке питання Максиму Шматкова і отримати персональну відповідь.
На черговому засіданні депутати Зборів депутатів заслухали інформацію про готовність міського господарства до опалювального сезону, з якою виступив заступник голови КМО по житлово-комунальному господарству Сергій Шаповалов.
Прокуратурою Копейска проведена перевірка, в ході якої виявлено невідповідність стану автомобільних доріг вимогам національних стандартів та федерального закону «Про безпеку дорожнього руху».
Щорічно в передепідемічний період в кожному місті, і в Копейске в тому числі, починає працювати міський штаб з грипу. Головне завдання штабу на найближчі півтора місяці - це профілактична діяльність, що включає інформування Копійчана про те, як уберегти себе і близьких від недуги, небезпечного серйозними ускладненнями.