Всередині нас живуть мільярди мікроорганізмів, від яких залежать наш настрій і вага - ця сенсація потрясла світову спільноту. Тому, якщо Ви безуспішно боретеся із зайвими кілограмами, цілком можливо, що перший крок до ідеальної фігури - відновлення миру з вашими внутрішніми бактеріями.
Така різна флора:
Умовно-патогенна мікрофлора - незмінний супутник людини. Вона мирно живе всередині нас, до пори до часу не завдаючи шкоди. Як тільки одна зі сторін слабшає - наприклад, людина застудився, втомився, недоспав - «позитивних» бактерій стає менше, і цим тут же користуються умовно-патогенні мікроорганізми. Вони прискорено розмножуються, викликаючи гострі або хронічні інфекційні захворювання. Якщо порушений режим харчування, людина голодує або з'їв несвіже, навантаження на імунну систему різко збільшується, і в результаті можуть виникнути проблеми з кишечником, які часто супроводжуються набором зайвих кілограмів. Як можна виправити ситуацію? Вихід є. Це пробіотики для кишечника.
Мікроби, які нас годують:
Прибуток - це перш за все мікроби. Вони є у всьому нашому тілі, але найбільше їх в нижньому відділі кишечника. Вони працюють як поліцейські - наводять в організмі порядок і допомагають підтримувати в тонусі імунітет, що покращує стан печінки та характеристики крові. Крім цього мікроби нас годують. Те, що ми не можемо переварити, доїдають вони, повертаючи нам потім у вигляді енергії. Іншими словами, харчування для наших мікробів - це те, що ми не можемо переварити самі. Нещодавно вчені проаналізували кишкову мікрофлору повних і струнких людей. Виявилося, що мікроби з кишечника повних працюють значно інтенсивніше і виробляють більше калорій. Тобто зайву вагу залежить не тільки від переїдання і малорухливий спосіб життя, а й від того, які мікроби живуть в кишечнику людини!
Нетоксичний меню:
Виявляється, мікрофлора передається нам у спадок по материнській лінії. З генетикою не посперечаєшся. Але нікому не завадить завести корисну звичку пити 100 мл кефіру (це найлегший спосіб заповнити нестачу прибутків!) Вдень і ввечері. Найголовніша порада: харчуйтеся максимально різноманітно - в їжі ми повинні бути космополітами.
І треба враховувати, що деякі продукти можуть стати причиною надлишку токсичних речовин в організмі. Наприклад, соєві білкові коктейлі для зростання мускулатури. Справа в тому, що бактерії, які люблять білок, виробляють дуже токсичні речовини.
А бактерії, які люблять рослинну їжу, - хороші. У нас в кишечнику є і ті і інші. Питання - будь ми будемо годувати. Якщо людина надмірно заливає себе важким білком (наприклад, соєвим), він може виростити всередині справжніх чудовиськ і заробити токсикоз. Наприклад, більше половини захворювань печінки пов'язане саме з харчуванням, а не з алкоголем.
Іншими словами, якщо людина шпигує свій організм важкої некорисної їжею, то отримує феєрверк токсичних речовин, які потрапляють в печінку.