Все більше і більше людей цікавляться цим хронічним захворюванням. Мігрень є частим предметом обговорення. Причини появи мігрені. симптоми мігрені, як лікувати мігрень. Ці питання - одні з найбільш хвилюючих в наш час.
Що таке мігрень?
Мігрень - це хронічний головний біль. Напади мігрені наступають, найчастіше, через надмірне розширення або звуження кровоносних судин у мозку. Біль пульсуючий, судомна. Найчастіше охоплює одну сторону голови (біля очей). Вона може тривати кілька годин або днів.
Приблизно за добу до початку нападу, людина відчуває раптову втому, сонливість, часто позіхає. Хвороба може також викликати необґрунтоване веселе настрій або дратівливість, неспокій і напруга.
Менш ніж за кілька хвилин до нападу, пацієнт бачить перед очима миготливі вогні.
Перший і найбільш впізнаваний напад захворювання у більшої частини пацієнтів відбувається в юності, в період статевого дозрівання. Стан хвороби змінюється по-різному у жінок і у чоловіків. У жінок здоров'я поліпшується з настанням менопаузи. Кількість нападів у чоловіків скорочується після п'ятдесяти років, а хвороба плавно сходить на «ні».
причини мігрені
Мігрень може бути викликана цілим рядом різних чинників. З них можна виділити найбільш поширені:
- Психічне виснаження організму, внаслідок стресів і ін.
- Відсутність сну, недосипання або перебір
- Гормональні зміни (найчастіше у жінок в період менструального циклу)
- Алергія на певні продукти
- Зниження рівня цукру в крові
- Зміна атмосферного тиску
- Проблеми з хребтом
- Проблеми з зубами
- Проблеми з травленням
- Занадто яскраве світло
- Шкідливі звички (куріння, алкоголь)
Як лікувати мігрень
Лікування мігрені вимагає уважного і терплячого підходу.
- В першу чергу постарайтеся звести до мінімуму рівень стресових ситуацій як на роботі, так і вдома. Обговоріть свої проблеми з близькими. Попросіть їх допомогти Вам по господарству.
- Обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Повідомте йому, як часто відбуваються і як довго тривають напади.
- Слідкуйте за Вашим харчуванням. Постарайтеся не вживати продукти, які можуть викликати мігрень. До них відносять гостру і жирну їжу, рибні консерви, алкоголь, шоколад і деякі інші продукти, в тому числі з коров'ячого молока. В останньому випадку рекомендується перейти на більш корисне козяче молоко. Не варто захоплюватися тропічними фруктами, як авокадо і банани.
- Поліпшити самопочуття, а також зменшити рівень стресового і психічної напруги Вам допоможе фізична активність. Особливо йога і плавання.
Подбайте про себе, адже саме ми в першу чергу відповідаємо за наше здоров'я. Трохи уваги собі - і мігрені наче й не було!