Сам собі психолог - це як сам собі стоматолог. Боляче, незручно і загрожує ускладненнями.
Не так багато років минуло, як у нас в країні, взагалі, стало широко відомо слово «психологія» і така професія як психолог. При цьому популярність за все, що пов'язано з психологією, величезна - про це говорить і конкурс на психфака (бути психологом модно), і кількість «популярної» літератури з психології ...
При цьому будь-яке явище, яка купує такий розмах, частіше за все втрачає свою глибину. Начитавшись популярних книжок типу «Психоаналіз в коміксах», багато, наприклад, новоспечені студенти психфака бувають сильно здивовані, що все набагато складніше і що психологія, взагалі-то, наука, і далеко не така проста, як здається. Міфи і помилки щодо діяльності та особистості психолога, поширені в нашому суспільстві мало не ширше, ніж сама професія психолога чи психотерапевта. Психолог - це теж не зовсім те, що показують у фільмах, особливо американських. У цьому параграфі розвіємо ряд міфів про психологів, що існують в нашому сучасному суспільстві.
Міф 1. Психолог так чи інакше має справу з «ненормальними» людьми. Нормальний, здорова людина до психолога не піде. Один з найпопулярніших міфів.
Спростування: психолог не має медичної освіти (якщо не отримав його окремо) і не має права лікувати. З психічними відхиленнями людини має справу лікар-психіатр. Психолог же має справу зі здоровими людьми, що мають ті чи інші труднощі або проблеми. Поділ діяльності психолога і психотерапевта не так очевидно, але воно є. Психотерапевт має справу з глибокими психологічними травмами, особистісними проблемами. Іншими словами в порівнянні з психологом психотерапевт займається більш складними випадками. Психолог же швидше консультує, розбирається з окремими випадками, дає рекомендації. До речі, буває і так, що робота, що почалася як консультація, може перерости в серйозну і тривалу психотерапію.
Міф 2. «Психоаналітик» і «психолог» - це одне й те саме. Міф родом із зарубіжних фільмів.
Спростування: насправді, ці слова - не синоніми. Психоаналіз - лише один із напрямів в психології зі своїми принципами та специфікою роботи. Саме роботу психоаналітика ви спостерігаєте, коли бачите, як людина лягає на кушетку і починає розповідати про себе. До речі, кушетка хоч і вважається традиційно атрибутом психоаналізу, але сучасні психоаналітики вже далеко не завжди її використовують. Крім психоаналізу, існує ще кілька напрямків (підходів) в психології, в рамках яких можуть працювати психологи: гештальт-психологія, когнітивна психологія, екзистенціальна психологія та ін. У кожного підходу свої принципи, способи роботи і т.д.
Міф 3. Завдання психолога - якомога швидше розібратися в проблемі клієнта, дати вірну пораду, а для цього він, звичайно, повинен володіти великим життєвим досвідом.
Небезпека цього міфу полягає в тому, що пошуки саме такого психолога швидше за все призведуть до непрофесіоналові, і в результаті такої «психотерапії» може бути досягнутий цілком протилежний ефект (а саме, «жити чомусь стане ще важче»).
Спростування: давати поради - не є завданням психолога. Основним завданням психолога є допомогти клієнтові розібратися в проблемі і вирішити її. Психолог повинен створити умови для того, щоб людина змогла сам розібратися в своїх труднощах і прийняти рішення. Для ефективного надання допомоги психолога не обов'язково побувати в тих же ситуаціях, що і клієнт. Навіть навпаки - це, швидше за все, може перешкодити, так як психолог може почати переносити власну проблему на проблему клієнта. По суті, очікування рад - це спроба перекладання відповідальності на психолога, свідоцтво якоїсь психологічної незрілості людини. Якщо поради даються (тоді, до речі, має сенс торкнутися питання і про їх «правильності»), людина звично продовжує перебувати в своєму незрілому, несамостійної і безвідповідальному по відношенню до самого себе стані. А це точно не є метою терапії.
Міф 4. У психолога не повинно бути проблем, інакше який же він психолог і як може допомогти іншим.
Спростування: психолог - то не Бог. У нього можуть бути і бувають проблеми. Єдине, що потрібно від хорошого фахівця, це усвідомлювати свої проблеми, тримати їх під контролем, щоб вчасно відстежити, якщо його проблеми починають заважати ефективній роботі з клієнтом. Для цього по-хорошому психолог повинен періодично проходити сам особисту психотерапію.
Міф 5. У самого психолога серйозні психологічні проблеми.
Спростування: зворотна сторона попереднього міфу - це уявлення про те, що у самих психологів є серйозні психологічні проблеми, тому як нормальна людина не буде займатися психологією. Дійсно, на психологічні факультети надходить чимало людей, які хочуть таким чином розібратися зі своїми психологічними проблемами. Але, не зумівши в тій чи іншій мірі вирішити їх, професійними психологами такі люди часто не стають. Психолог зобов'язаний оволодіти навичками саморегуляції і мати високий рівень рефлексії, щоб відстежувати власну поведінку, усвідомлювати свої кордони, знаходити джерела наявних комплексів, страхів і бар'єрів і працювати над собою. Перш ніж приступити до практичної роботи, психолог сам проходить психотерапію, потім він працює під керівництвом супервізора - більш досвідченого психолога, і тільки після декількох місяців навчання він сам може надавати психологічну допомогу.
Буває, що з точки зору обивателя психологи дозволяють собі деякі дивні речі, бувають ексцентричними, занадто самовпевненими, але на професійних якостях хорошого психолога це не відбивається (або не повинно відображатися). Тим не менш, цей міф стійкий і знаходить відображення в численних анекдотах, книгах і фільмах.
Міф 6. Хороший психолог після недовгого спілкування складає психологічний портрет співрозмовника.
Ще раз напомнаеем: завдання психолога - не розібратися в життя клієнта, а допомогти йому самому розібратися у своєму житті. Тому у нього просто немає такого завдання - якось позначити проблему клієнта або тип його особистості. Таке вішання ярликів, можна навіть сказати, видає як раз не самого хорошого фахівця. Адже саме по собі віднесення людини до того чи іншого типу або визначення якогось рівня мало що дає для вирішення реальної проблеми.
Міф 7. Кожна людина - психолог, тільки у деяких є диплом, а у деяких немає.
Спростування: безумовно, в розмові на кухні по душам, в бесіді хороших друзів присутній деякий психологічний аспект: знімається напруга, стає ніби легше, шкода тільки, що ненадовго. Однак специфіка роботи психолога, на відміну від просто підтримує розмови з одним, полягає в тому, що він більш усвідомлено і глибоко розуміє процеси, що відбуваються під час взаємодії з клієнтом, а, отже, управляє процесом взаємодії. В ході психологічної бесіди клієнта теж може ставати легше (хоча і не завжди). Але жодної підтримки буває мало, щоб вирватися із замкнутого кола невирішених проблем. І на відміну від одного, психолог володіє інструментами для виявлення деструктивних думок, реакцій, моделей поведінки клієнта, після чого допомогти усвідомити їх і знайти їм позитивну заміну. Тут спливає нова трудність, яка полягає в тому, щоб зробити проблему явною для клієнта. Один шановний психоаналітик на лекції якось сказав: «Доброму диагносту потрібно іноді всього 10 хвилин, щоб зрозуміти причини проблеми клієнта. І кілька років, щоб те ж саме зрозумів клієнт ». Вся справа в несвідомому, в його здатності захищати свою територію і звичну стабільність. Саме так воно (несвідоме) розцінює ваші спроби розібратися в ситуації. Таким чином, основна відмінність роботи професійного психолога полягає в тому, що вона є більш ефективною тому, що більш професійна.
Міф 8. Психолог бачить людей «наскрізь» або володіє надздібностями.
Цей міф також є дуже популярним. Багато хто уявляє психолога ясновидцем або магом, який зможе за короткий час скласти точний і вичерпний психологічний портрет, дати характеристику людини, описати його минуле або намалювати картину його буття.
Спростування: виставлення оцінок того, що відбувається в житті клієнта, як і вішання ярликів, видає як раз не самого хорошого фахівця. Адже саме по собі віднесення людини до того чи іншого типу або визначення якогось рівня мало що дає для вирішення реальної проблеми. Однак в контакті з психологом клієнт завжди себе проявляє (тим чи іншим способом), що як раз і варто досліджувати. Психолог не може пророкувати майбутнє і не знає всіх таємниць людської природи, але він здатний в певному сенсі прогнозувати, відображати деякі аспекти особистості людини, найчастіше приховані від нього самого. Психолог не мудрець і не гуру, який знає все і про все на світі, він не є ясновидцем або екстрасенсом. Такі надздібності як ясновидіння, відкриття третього ока, управління енергією космосу не є науковими і не викладаються в психологічних ВНЗ. Надздібностями займається наука парапсихологія. Приставка «пара» означає «близько», тобто це область околопсіхологіческіх знань. А надздібності психолога - це ні що інше, як знання і навички, отримані в ході серйозного навчання і перевірені багаторічним досвідом.
Міф 9. Психолог повинен допомагати НЕ ЗА ГРОШІ, а наприклад, з благородства душі.
Спростування: тут відразу згадується про безкоштовний сир у мишоловці, про який багато хто чув, і навіть траплялися. Часто за благородством душі ховаються зовсім інші мотиви, і в цій «грі» благодійника і облагодіяного клієнту дістанеться швидше роль того, хто програв (або використаного).
Оплата праці психолога - вже більш зрозумілий мотив його роботи. Хороший психолог став їм не раптом. Він довго і серйозно навчався, підвищував свій рівень, проходив свою тривалу терапію (природно, оплачуючи її), напрацьовував досвід, іншими словами вклав величезну кількість часу, сил і фінансів в те, щоб стати професіоналом в обраній професії. Тому робота психолога, як і будь-який інший працю, повинна бути оплачена. Професіонал завжди поважає свою працю і свої вкладення. Коли людина йде до юриста або перукаря, він же не розраховує, що фахівець надасть йому послугу безкоштовно? При цьому готовність клієнта платити - це теж одне із свідчень того, що «вже пора щось серйозно змінювати». Це теж одна зі складових готовності до психологічної роботи, як важливий особистий внесок клієнта в майбутній результат.
Міф 10. Консультації у психолога - примха багатих.
Плюс, відсутність, по крайней мере, до недавнього часу, комплексу «сценарію невдахи», закріпленого в західному менталітеті, де не прийнято ділитися своїми проблемами. Там працює установка: «Оточуйте себе успішними людьми, залишайте невдах. Чужі невдачі - це не ваша проблема. Вони тягнуть вас вниз від вашої мети ». Для багатьох похід до психотерапевта, тим більше, сімейному, може бути неправильно зрозумілий, і проінтерпретувати як демонстрація недовіри. «Що, ми не можемо вирішити свої проблеми в сімейному колі, навіщо йти до чужої людини, що він скаже чи зробить такого, чого не можу я?». На щастя, ситуація почала змінюватися, і все більше людей починають цінувати допомогу кваліфікованого фахівця, який працює з різними проблемами: це комплекси, невпевненість в собі, страхи, неприємні почуття і емоції, з якими не вдається впоратися самому, конфліктні ситуації на роботі і вдома , і так далі. До психолога стали звертатися, щоб поліпшити своє психологічне самопочуття і гармонізувати сімейні відносини, все більше людей відвідують тренінги особистісного росту для розвитку власної особистості та відкриття внутрішніх ресурсів, з метою реалізувати себе і поліпшити своє життя.
Міф 11. Психолог - доброї душі людина, яка завжди підтримає і підбадьорить.
Спростування: Поряд з міфом про всесильність психолога, стійкий міф про те, що психолог, психотерапевт - це фахівець, який не може за визначенням заподіяти біль, тобто даний фахівець має право тільки на «погладжування», і якщо клієнт відчуває душевний дискомфорт в процесі роботи, то це «неправильний» психолог, який «засмутив і образив» клієнта. Причому стереотип психолога як персонажа, виключно розважає і радіє життю, властивий не тільки дилетантам, але і початківцям психологам. Останні бояться заподіяти клієнту неприємні переживання, і прагнуть викликати його довіру і поліпшення стану шляхом угоди з усім сказаним. Тим часом, для того, щоб сталося справжнє «просування», клієнту часто потрібно випробувати всю гамму почуттів, що позначають опір змінам: страх, розгубленість, фрустрацію, агресію і ін. Професія психолога передбачає не тільки «погладжування», а й значну частину провокації, оскільки робота з опором, як правило, більш плідна. Завдання психолога - допомогти клієнту прийняти ці негативні емоції, вловити, про що вони «говорять» і впоратися з ними. Не варто також забувати, що терапевт (як будь-який живий чоловік) може бути різним, просто це залежить він багатьох факторів, які далеко не завжди бувають пов'язані з клієнтом.
Міф 12. Психологів варто побоюватися, тому що вони можуть що-небудь вселити людині без його відома.
Спростування: В сучасному суспільстві дійсно має місце розвиток подібного міфу. Подібні ситуації часто обігрується в кіно та літератури. Роблячи таке твердження людина, з одного боку, підозрює психолога в особливих, прихованих від нього цілях, а з іншого боку, уявляє себе пасивним і нездатним до опору об'єктом впливу з боку більш сильного суб'єкта. Психотерапія - добровільний процес, можливий тільки в разі хоча б мінімального усвідомлення клієнтом своїх труднощів і наявності мотивації до змін. Вже на першій зустрічі в спільному діалозі прояснюється запит клієнта, і формулюються реально досяжні в терапії цілі, що відповідають інтересам клієнта, які стають основним орієнтиром у роботі психотерапевта. Слід також особливо підкреслити, що мета терапії визначає клієнт. Терапевт зі свого боку відповідає, наскільки очікування клієнта відповідають реальним можливостям психотерапії і в разі потреби допомагає клієнту знайти шлях трансформації нераеалістічних очікувань в реально досяжні. Так само як і при проясненні цілей, так і в подальшій роботі клієнт залишається активним учасником процесу, а не пасивним об'єктом впливу з боку психотерапевта. Психотерапевт ніколи не зможе змусити клієнта зробити щось, з чим останній не згоден, навіть якщо психотерапевт абсолютно впевнений в правильності своєї точки зору. Навіть такі психотерапевтичні методи, які використовують гіпноз і техніки навіювання не будуть ефективними без згоди і співпраці клієнта.
Міф 13. До психолога варто йти, коли вже зовсім «приперло».
Спростування: Наші співвітчизники так влаштовані, що багатьом здається легше «гасити пожежу», ніж прогнозувати і «не дати йому розгорітися». І в цьому теж є особливість національного менталітету. Так очікування клієнта від психотерапії дуже нагадують очікування при швидкої стоматологічної допомоги: коли зуб розболівся не на жарт, куди вже діватися? Однак на відміну від стоматології, в житті людини дуже багато граней, і вихід з ладу однієї з них майже завжди тягне за собою загострення інший (-их). Складнощі, що накопичуються як сніжний ком, зачіпають всі сфери життя, і чим більше сфер життя порушено, тим важче з усім цим нагромадженням розбиратися. Крім того, чим довше людина відтягує з вирішенням проблеми, тим імовірніше ця проблема досягне масштабів «хвороби», яка в свою чергу потребують більш тривалого і серйозного «лікування» і грунтовної корекції психотерапевтичними засобами на більш глибинному рівні (що завжди довше, складніше і дорожче ). Тому зовсім необов'язково чекати, коли «вдарить грім і вибухне буря», а краще звернутися за допомогою тоді, коли виникає первинне відчуття дискомфорту або тривоги по якомусь значимого приводу, або ви відчуваєте, що не в змозі розібратися в якійсь ситуації самостійно .
Міф 14. Про наявність універсального способу вирішення проблем, який підходить всім і кожному (і про який хороший психолог точно обізнаний).
Спростування: Навіть якщо такий спосіб і є, мені він поки не відомий, але думаю, якщо б він знайшовся, тут же з'явилися б і випадки, в яких цей спосіб виявився повністю безпорадним ... А з приводу високого професійного рівня психолога, якому вдалося такий універсальний спосіб допомоги ВСІМ НАВКОЛО винайти, я особисто дуже сумніваюся ...