Міфи і правда про засмагу
• Кажуть. Загоряючи по системі, можна домогтися шоколадного кольору.
Насправді. Можна, якщо природа таку можливість для вас передбачила. Колір шкіри і інтенсивність засмаги залежать від безлічі різних факторів, але головний - кількість меланіну в шкірі і тип його синтезу. Меланін буває двох видів - феомеланин (жовтий) і еумеланін (коричневий і чорний). Відтінок шкіри залежить від їх співвідношення: у сіверян більше феомеланина, у жителів півдня - еумеланіна. Якщо ви ставитеся до північного типу, то, скільки не калітесь на сонці, «мулаткою кольору шоколаду», на жаль, вам стати не судилося.
• Кажуть. Лежати на сонці потрібно всім заради вітаміну D.
Насправді. Нічого подібного. Вітамін D, звичайно, необхідний - для профілактики остеопорозу, засвоєння кальцію, магнію і фосфору, захисту від серцево-судинних хвороб. Синтез вітаміну D відбувається під дією ультрафіолетового випромінювання, однак для цього зовсім не обов'язково займати краще місце на пляжі. Більш того, відомо, що у людей смаглявих і сільнозагорелих синтез вітаміну D в шкірі нижче. Звичайна прогулянка в сонячний день в парку або у дворі - і організм своє отримає. Якщо ви не лежачий хворий, не стирчите цілодобово в офісі, не вегетаріанець і не житель Крайньої Півночі - турбуватися нема про що.
• Кажуть. Якщо вживати в їжу певні продукти, загар буде сильніше.
Насправді. І так і ні. Темніше передбаченого природою ви не станете (чому - розібралися), але більш рівного і гарної засмаги домогтися за допомогою їжі можна. У раціоні потрібно збільшити кількість продуктів, багатих на вітаміни С (цитрусові, білокачанна капуста, кислі ягоди), А (морква, абрикоси, болгарський перець, субпродукти, яйця, риба), Е (рослинна олія, горіхи, зелений салат, шпинат, молоко) , цинком (морепродукти, субпродукти, червоне м'ясо, насіння, вівсянка) і селеном (пшеничні висівки, гриби, пивні дріжджі, кукурудза, помідори). Ці речовини - антиоксиданти, що захищають шкіру від вільних радикалів.
Дерматокосметологи радять перед виходом на пляж, наприклад, випивати склянку морквяного соку, в процесі вгамовувати спрагу чаєм з лимоном або ягідним морсом, а перекушувати абрикосами.
Тільки не переборщіть з морквяним соком: відомі випадки, коли через зловживання морквою у людини жовтіла шкіра, і він опинявся в інфекційному відділенні лікарні з підозрою на гепатит.
• Кажуть. Тихіше їдеш - сильніше загорятимеш.
Насправді. А ось це - доведений факт. Особливість вироблення меланіну така, що поспіх тут тільки на шкоду - очікуваного засмаги не буде, зате буде нежданий опік. До речі, щоб отриманий загар тримався довше, не лінуйтеся після кожного походу в душ зволожувати шкіру за допомогою кремів.
• Кажуть. Раз не в порядку щитовидка, бувати на сонці не можна.
• Кажуть. Не можна засмагати і купатися при місячних.
Насправді. Купатися під час місячних дійсно небажано, так як в статевій системі жінки відкриваються глибокі колії, змінюється гормональний фон, і організм стає більш сприйнятливим до інфекцій. У цей період знижується імунітет, і жінка стає більш уразлива.
Засмагати можна, але пам'ятайте, що організм в ці дні ослаблений, тому зростає ймовірність розвитку онкологічних захворювань. Виходьте на сонці тільки в рекомендований час - до 12 годин і після 16 дня. Користуйтеся захисними кремами, пийте більше води і повноцінно харчуйтеся - за станом організму в цей час потрібно стежити особливо ретельно.
Якщо все-таки вирішили купатися, то вибирайте для цього перший або останній день місячних, коли немає посиленого кровотечі.
• Кажуть. Дуже шкідливо засмагати топлес.
Насправді. Для молочної залози небезпечні інфрачервоні промені, одержувані при засмагу. Вони можуть спровокувати такі хвороби, як мастопатія, фіброаденома і навіть рак молочної залози. Саме тому лікарі-мамологи рекомендують жінкам, які входять до групи ризику, уникати не тільки засмаги, але і відвідування лазні або сауни.
До групи ризику входять жінки після 40 років, а також жінки з поганою спадковістю по раку молочної залози.
Якщо ви все-таки вирішили засмагати топлес, вибирайте для сонячних ванн тільки ранкові або вечірні години. Навіть молодим і здоровим людям перебувати на сонці рекомендується не більше півтора-двох годин в день.
Засмагати починайте потроху: спочатку в тіні, потім під відкритим сонцем не більше 20-30 хвилин.
Потім поступово збільшуйте час перебування на сонці. Обов'язково захищайте груди сонцезахисними препаратами і будьте уважні: на всіх засобах є етикетки з позначенням СЗС - ступеня захисту від сонця. Якщо ви все ж дозагоралісь до опіку, змастіть обгоріле місце пантенолом.
• Кажуть. Якщо застосовувати крем з високим фактором захисту, то шкіра не загориться.
Насправді. Це не вірно. При використанні кремів і лосьйонів з високим фактором захисту від ультрафіолетових променів загар лягатиме трохи довше, зате розподілятися буде більш рівномірно і протримається довше.
• Кажуть. Володарям смаглявої шкіри не треба користуватися захисними кремами від сонця.
Насправді. Абсолютно невірно. Смагляву шкіру також треба захищати від впливу ультрафіолетових променів, які надають згубний вплив на більш глибинні шари, ніж видима поверхня шкіри. Просто ті, у кого шкіра темніше, можуть використовувати кошти з більш низьким фактором захисту, ніж світлошкірі люди (наприклад, 10-15).
• Кажуть. В горах засмага пристає гірше, ніж на морі.
• Кажуть. Якщо сидіти під пляжним парасолькою або якщо на небі хмари, то користуватися сонцезахисними кремами не треба.
Насправді. Неправда. Сонячні промені проникають навіть крізь такі бар'єри, як тканину парасольки і хмари, і все одно досягають поверхні шкіри, тому хоч слабким захисним засобом, але користуватися все одно потрібно.
Сонцезахисний крем. Тут все, як зі звичайною косметикою: вибираючи засіб за три копійки, можна напоротися на підробку - крем - то ви отримаєте, а ось захисту ніякої не буде.
Спеціальний засіб для особи. Зверніть увагу на інструкцію до звичайного крему для засмаги: швидше за все, він не підходить для шкіри обличчя. До речі, окреме засіб потрібно ще й тому, що шкіра в області обличчя досить товста, щедро забезпечена сальними залозами і загоряє повільніше.
Капелюх або хустку. Про те, що сонце може дати потемечку, знають всі. Але забувають, що шкіра голови також може обгоріти (і потім лущитися).
Терпіння. Якщо на ранок після проведеного на пляжі дня ви не помітили, що шкіра потемніла, - без паніки, так і повинно бути. Перших ознак засмаги потрібно почекати близько двох діб.