Тема: «Спорт проти шкідливих звичок»
Мета: Формування в учнів культури збереження і вдосконалення власного здоров'я.
- Розширити знання дітей про здоровий і активний спосіб життя.
- Розглянути вплив способу життя на здоров'я людини.
- Ознайомити учнів з поняттям «шкідливі звички» і їх вплив на здоров'я.
- Робити щеплення позитивне ставлення до фізичної культури і спорту;
- Виховувати дбайливе ставлення до свого здоров'я.
- Виховувати потребу в здоровому способі життя.
Оформлення дошки, прислів'я про здоров'я, анкета для кожного учня, «Древо рішень» і «плоди», канцтовари, скотч.
Ведучий: Доброго дня! Я бажаю вам здоров'я!
Говорити один одному: «Здрастуйте!» - це значить бажати здоров'я, здоров'я.
Що таке «Здрастуй?»
Тому що «Здрастуй!» -
Значить «Будь здоров!»!
Я дуже рада бачити вас - веселих, бадьорих, здорових.
Здоров'я - найцінніше, що є у людини, а значить, його треба берегти. Здоров'я не купиш ні за які гроші. Будучи хворим, ви не можете втілити в життя свої мрії, не зможете повністю реалізуватися в сучасному світі.
Завдання №1 Робота з прислів'ями.
Ведучий: Уміння вести здоровий спосіб життя - ознака високої культури людини, її освіченість, наполегливості, волі.
Є багато народних прислів'їв про здоров'я. Прочитайте прислів'я, і поясніть їх зміст.
Здоров'я дорожче грошей.
Міцний тілом - багатий справою.
Болен - лікуйся, а здоровий - бережися.
Живи розумом, так і лікаря не треба.
В здоровому тілі здоровий дух.
Здоров будеш - все здобудеш.
Завдання №2 Розминка.
Ведучий: Ви молоді. Життя прекрасне. Настрій у вас гарне? А гарний настрій - це запорука здоров'я. Тому, пропоную вам виконати пару цікавих вправ.
Вправа 1 - «А ну, спробуй!»
Витягніть вперед руку з розкритою долонею. Притисніть до долоні великий палець. Інші пальці повинні бути розгорнуті. А тепер притисніть мізинець. Вийшло? Не тут то було!
Вправа 2 - «Віддай честь!»
Віддай честь правою рукою, а ліву одночасно витягнути вперед з відстовбурченою великим пальцем, сказавши при цьому: «Во!» Потім хлопнути в долоні і проробити те ж саме, але швидко змінивши руки.
Завдання №3 Робота з анкетою.
Ведучий: А тепер попрошу Вас відповісти на питання анкети і зробити висновок: Яке у тебе здоров'я і як ти про нього дбаєш?
Анкета: «Ставлення учня до здоров'я та здорового способу життя»
- Чи хворів ти в останні півроку?
- У Вас є постійний режим дня?
- Хто з Вас щодня виконує ранкову зарядку?
- Чи проводите ви 1,5-2 години на свіжому повітрі?
- Кожен день Ви вживаєте фрукти і овочі?
- Ви завжди одягаєтеся по погоді?
- Чи займаєтесь Ви в спортивній секції, бальними танцями, відвідуєте басейн?
- Чи пробували Ви курити?
- Чи пробували Ви пиво і алкогольні напої?
Завдання №4 Дерево рішень.
Ведучий: Здоров'я - це правильна, нормальна діяльність організму, стан повного фізичного і духовного благополуччя. Який спосіб життя потрібно вважати здоровим? (Тільки такий, який не приносить шкоди здоров'ю, дозволяє людині підтримувати високий рівень працездатності, гарного самопочуття і настрою.)
Я хочу познайомити вас з Деревом рішень. Воно має різні обриси. На ньому можуть дозріти будь-які плоди або не вирости нічого. Коріння - це ваші рішення, а плоди - результати рішень. Наприклад, ви вирішили, що ви будите курити, тоді ваш вибір в лівій частині дерева. Це один з чорних засихають коренів. Або ви приймете рішення займатися спортом, вести активний спосіб життя? Тоді ваш вибір - це потужний корінь, живий наповнений силами, з красивими здоровими плодами.
Що людина обов'язково повинна робити, щоб зберегти здоров'я? Давайте повісимо плоди на наше Дерево рішень.
- Дотримуватися гігієни.
- Займатися загартовуванням, фізкультурою, спортом.
- Дотримуватися здорове харчування.
- Не мати шкідливих звичок
- та ін.
Завдання №5 «Ні шкідливим звичкам»!
Ведучий: Китайське прислів'я говорить: «Мудра людина запобігає хворобам, а не лікує їх». Багато хвороб у людини від шкідливих звичок. Перерахуйте їх. (Куріння, алкоголь, наркотики, неправильне харчування, пасивний спосіб життя, лінь ...)
Які шкідливі звички для здоров'я може придбати людина, якщо не буде думати про наслідки?
Звичка перша - Куріння.
Факт 1. У тютюновому димі міститься до 4000 хімічних речовин, частина їх є канцерогенними, тобто які сприяють виникненню злоякісних пухлин. Однією з дуже шкідливих складових тютюнового диму є нікотин. У тютюновому димі містяться також синильна кислота, миш'як, аміак, радіоактивний полоній.
Факт 2. Смертність курців на 30-80% вища за смертність некурящих. Куріння є однією з причин раку легенів. Куріння викликає склероз судин, хронічний бронхіт, гангрену ніг, підвищує ризик інфаркту та інсульту. Куріння веде до руйнування зубної емалі, часто жовтіють пальці. З рота кращого виходить неприємний запах. Людина вдихає і видихає дим, думаючи, що заспокоює нерви. Але після першої затяжки у людини частішає пульс. Нервова система від куріння руйнується.
Факт 3. Деякі курять, щоб сподобатися оточуючим, тобто хочуть не знанням відзначитися, не вмінням працювати, а показати себе дорослим, Хіба в курінні є хоч крапля мужності? Наприклад, Ю. Гагарін - перший космонавт, А. Суворов - блискучий полководець - вони стали відомі завдяки таким рисам характеру, як мужність, цілеспрямованість. А назвіть хоч одну людину, яка увійшов в історію, тому що курив. Почати курити просто, а ось розпрощатися з цією звичкою куди важче.
Факт 4. У людини, який почав курити, з'являється більш серйозна залежність від сигарет, точніше від речовин, що містяться в тютюні, він втрачає владу над собою і своїми вчинками. Бажання закурити відволікає від інших справ, не дозволяє зосередитися, різко змінює спосіб життя.
Факт 5. У легенях при палінні поступово накопичується тютюновий дим і сажа. Кашель травмує легені, в яких накопичується слиз, дихання стає слабким. Спортивні та навчальні показники значно знижуються. Нікотин викликає звикання (залежність) до сигарет. Організм курця не засвоює кисень в потрібному для людини кількості. Звідси погіршення пам'яті, уваги, підвищення стомлюваності зору, зниження слуху і швидкості читання.
Звичка друга -Алкоголь
Ведучий: Послухайте вірш Роберта Бернса.
Для пияцтва є будь-які приводи:
Поминки, свято, зустрічі, проводи,
Христини, весілля і розлучення,
Мороз, полювання, Новий рік,
Успіх, нагорода, новий чин
І просто пияцтво - без причин.
Навіщо п'ють алкогольні напої?
Що таке алкоголь? (Алкоголь - це речовина, яка міститься в спиртних напоях.)
Алкоголь - означає «одурманюючий».
Факт 1. Алкоголь - це засіб, який здатний людини розумної перетворити в безрозсудне істота. Руйнування особистості у дорослого, який зловживає алкоголем, відбувається в середньому через 10 років, в той же час у дитини такі зміни відбуваються через 3 - 4 роки.
Факт 2. Прийнятий всередину, алкоголь швидко всмоктується в шлунок, кишечник і надходить у кров. І чим молодша людина, тим більш чутливим він до токсичної дії алкоголю. Від алкоголю відбуваються значні порушення мозку, слабшає пам'ять, порушується сон, зір, сповільнюється зростання, ввижаються голосу, звуки.
Ведучий: Алкоголь небезпечний в будь-якому віці, особливо - дитячому і підлітковому. Він робить людину залежною, до нього швидко звикають. Організм поступово руйнується. Таку помилку виправити важко. Краще її не робити.
Кожен - господар свого життя і здоров'я. За вас ваше життя проживуть ні батьки, ні вчителі, ні хто-небудь інший. Як кожен з вас вирішив, так і буде.
Ведучий: А зараз трохи відпочиньте і послухайте притчу «Риби».
- Будь обережна! - сказала як - то велика риба рибку маленькою. - Ось це - гачок! Чи не чіпай його! Чи не хапай!
- Чому? - запитала маленька рибка.
- З двох причин, - відповіла велика риба. - Почнемо з того, що якщо ти схопиш його, тебе зловлять, обваляти в борошні і посмажать на сковорідці. А потім з'їдять з гарніром з салату.
- Ой ой! Спасибі тобі велике, що попередила! Ти врятувала мені життя! А друга причина?
- А друга причина в тому, - пояснила велика риба, - що я хочу тебе з'їсти!
Ведучий: Зробіть кожен для себе висновки з цієї притчі.
Завдання №6 Т їсть "Як ви турбуєтеся про своє здоров'я?"
Ведучий: На запропоновані запитання анкети дайте відповідь "так" або "ні".
1. Чи регулярно ви проходите медичне обстеження?
2. Вам подобатися по телевізору дивитися передачі про здоров'я?
3. Регулярно купуєте і вживаєте вітаміни?
4. Чи намагаєтеся не їсти того, що погано позначається на вашому здоров'ї?
5. Чи використовуєте трави та інші засоби народної медицини?
6. Чи купуєте і читаєте книги по медицині?
7. Часто говорите про своє здоров'я і хворобах?
8. Якщо у вас болить голова, боїтеся, що це може бути пухлиною мозку?
9. Чи здається вам, що страждаєте незвичайними недугами?
10. Чи маєте звичку лягати в ліжко, якщо засмучені або стурбовані?
11. Чи починає у вас що-небудь хворіти (наприклад, голова), коли ви багато і напружено працюєте?
12. Вас звинувачували коли-небудь в симуляції хвороби?
13. Пропускаючи важливі, але неприємні зустрічі, ви виправдовувалися тим, що погано себе почували?
14. Чи доводиться вам прикидатися, що у вас щось болить, щоб не ходити в школу?
15. Ваша мама сильно хвилюється, коли ви хворієте?
16. Ви відразу лягайте в ліжко, коли захворієте?
17. Чи боїтеся заразитися інфекційними хворобами?
18. Чи часто відвідуєте лікаря?
19. Чи багато ліків у вас вдома?
20. Чи є у вашій родині спадкові хвороби?
21. Чи сильно турбуєтеся про своє здоров'я?
22. Ви щодня перевіряєте свою вагу?
23. Чи часто у вас крутитися голова?
24. У вас буває прискорене серцебиття?
25. Регулярно розглядаєте свою мову?
За відповіді "так" - 1 очко, за відповіді "ні" - 0
Результати анкетування:
14 - 25 очок: своїм надмірним занепокоєнням про здоров'я ви можете викликати у себе якусь хворобу. Навчіться розслаблятися і приймати речі такими, якими вони є. Слідкуйте за своїм здоров'ям, але нехай це не відіграє визначальної ролі в вашому житті.
4 - 13 очок: у вас досить розумне ставлення до здоров'я, але не дозволяйте цій турботі стати метою вашого життя. Інтерес може дуже легко перерости в нав'язливу ідею.
3 очка і менше: у вас цілком розумне ставлення до свого здоров'я.
Завдання №7 Бесіда про фізкультуру.
Ведучий: Щоб зберегти здоров'я, потрібно займатися фізкультурою, робити щоденну ранкову зарядку, відвідувати спортивні секції і вести здоровий спосіб життя не вживаючи шкідливі для організму речовини і продукти.
Як Ви думаєте, що відбувається в нашому організмі, коли ми робимо зарядку або фізичні вправи?
Бесіда з учнями: Під час фізичного навантаження наші м'язи працюють напруженіше, тому їм потрібно більше кисню. Серце, яке працює безперебійно, змушене перекачувати кров сильніше і швидше, щоб доставити більше кисню м'язам. Якщо Ви щодня займаєтеся фізичними вправами, ваше серце стає сильнішою.
Ведучий: Спорт в житті кожної людини необхідний. Адже не дарма кажуть, що людина повинна бути гарний і духовно і фізично.
Немає необхідності переконувати когось в користь спорту. Спорт люблять все, тільки одні біля телевізора, а інші - в спортзалі.
Без фізкультури і спорту не буде ні гармонійного розвитку, ні здоров'я, ні витонченої постави.
Під час змін не потрібно залишатися в сидячому положенні, потрібно рухатися. Якщо вдома готуємо уроки потрібно через кожні 45 хвилин робити перерву для активної м'язової діяльності. Така зміна розумового і фізичного навантаження приносить відпочинок і зберігає працездатність. Наше століття - століття гіподинамії, тобто обмеженою рухової діяльності. Тому ранок потрібно починати з зарядки. Це займе 5 - 10 хвилин і буде зарядом бадьорості на весь день. На вихідних краще погуляти по лісі, по парку. Потрібно зміцнювати свій організм, щоб бути завжди енергійним і бадьорим.
Кожен з нас при народженні отримує чудовий подарунок - здоров'я. Тому звичка зберігати здоров'я - це запорука нормального життя для людини. А сформуватися ця звичка зможе тільки тоді, коли сама людина буде постійно і регулярно займатися тим, що приносить йому користь: фізичною культурою, спортом, загартовуватися, правильно харчуватися і добре відпочивати!
Регулярні фізичні навантаження і фізкультура важливі для здорового способу життя. Вони підтримують здоров'я, оберігають від захворювань і, чому все більше свідоцтв, уповільнюють процес старіння. Фізкультура корисна в будь-якому віці, оскільки звичайна денна активність рідко може забезпечити достатнє фізичне навантаження.
Сьогодні ми прийшли до того, що шкідливі звички можна перемогти. Для цього треба:
- мати силу волі
- тримати свій організм здоровим (займатися спортом)
Адже, ще стародавні римляни говорили: «У здоровому тілі, здоровий дух».