Прожір / схуднути / Через що виникає ожиріння 1 ступеня, і як його лікувати?
Багато людей недооцінюють небезпеку надмірної ваги, вважаючи, ніби він створює проблеми виключно естетичного характеру. Насправді зайву вагу є серйозною небезпекою для здоров'я людини. Ожиріння 1 ступеня - це не просто надмірна вага, а серйозне захворювання, що супроводжується порушенням метаболізму і патологічним збільшенням маси тіла. Незважаючи на те, що ожиріння першого ступеня вважається найбільш легкою формою патології, воно вимагає негайного лікування. Відсутність лікування призводить до прогресуючого збільшення маси тіла, що несприятливо позначається на стані внутрішніх органів.
Причини ожиріння: через що виникає надмірна вага?
Сьогодні в медицині виділяють кілька основних факторів, що сприяють появі патології:
- Гормональний фактор: порушення в роботі ендокринної системи, порушена функція щитовидної залози, статевих залоз. Ожиріння 1 ступеня часто виникає на тлі цукрового діабету і гіпертиреозу.
- Неправильний спосіб життя: нездорове і незбалансоване харчування, надлишок простих вуглеводів в раціоні, відсутність фізичних навантажень, переїдання. Неправильні звички харчування найчастіше стають першопричиною ожиріння на початкових стадіях.
Вкрай уважно до свого здоров'я варто ставитися тим людям, у яких випадки надмірної маси тіла зустрічалися в сімейному анамнезі. Доведено, що спадкова схильність безпосередньо впливає на накопичення зайвої ваги.
Як визначити ожиріння першого ступеня?
Захворювання ділиться на чотири стадії, в залежності від серйозності проявів.
- Ожиріння 1 ступеня у жінок і чоловіків характеризується незначним збільшенням ваги на 20-29% від норми.
- При 2 ступеня маса тіла на 30-49% перевищує норму.
- При 3 ступеня маса тіла на 50-99% перевищує норму.
- 4 ступінь вважається найбільш важкою, що викликає незворотні процеси в системах внутрішніх органах. Вага збільшується на 100% і більше по відношенню до нормальної маси тіла.
Особливість ожиріння першого ступеня - відсутність помітних проявів. У більшості випадків люди ігнорують незначну прибавку у вазі, не здогадуючись про те, що на ранніх стадіях патологія успішно піддається лікуванню. Своєчасне лікування дозволяє повністю відновити здоров'я і нормалізувати фігуру. Лікарі рекомендують контролювати свою вагу за допомогою ІМТ (індексу маси тіла).
Як розрахувати коефіцієнт маси тіла?
Для розрахунку ІМТ розділіть свою вагу в кілограмах на ріст в метрах, зведений у квадрат. Результат і буде тим коефіцієнтом, на який варто звернути увагу. Коефіцієнт в межах 18-21 вважається нормою. Якщо індекс маси тіла перевищує 22, але не доходить до 30, потрібно своєчасна корекція надмірної ваги, проте про ожиріння мова не йде. Перша стадія діагностується, якщо індекс маси тіла становить 30-35. ІМТ, рівний 35-40, свідчить про другій стадії. У цих випадках пацієнту потрібно невідкладне лікування.
Часом не так просто визначити кордон між звичайним надмірною вагою і моментом, коли у пацієнта починається ожиріння першого ступеня - фото може проілюструвати особливості фігури, коли вага на 20% і більше перевищує норму.
Як ожиріння першого ступеня впливає на здоров'я?
На ранній стадії хворі практично не пред'являють скарг, які не стикаються з перевтомою, задишкою, порушенням роботи серцево-судинної системи. Проте, якщо лікування не почати вчасно, ці симптоми будуть посилюватися. Навіть в стані спокою серцебиття буде частішати, а найменші навантаження будуть викликати головний біль, запаморочення, болі в серці.
Струнка талія: ефективний спосіб повернути красу і здоров'я
Тіло - єдина річ, що належить тобі і тільки тобі,
і тільки ти зможеш його змінити.
Якщо пацієнту поставили діагноз патологічного надлишку ваги, необхідно для початку пройти обстеження в ендокринолога, щоб виключити наявність гормональних порушень.
Дуже важливо вчасно лікувати ожиріння 1 ступеня у дітей: в умовах малорухомого способу життя і неправильне харчування у безлічі сучасних дітей спостерігається початкова ступінь ожиріння. При відсутності грамотного лікування це може викликати серйозні порушення в роботі внутрішніх органів дитини і порушити йому обмін речовин в майбутньому.
У більшості випадків для лікування на ранніх стадіях лікарі не застосовують хірургічну і медикаментозну терапію, обмежуючись корекцією способу життя. Дієтолог становить для пацієнта найбільш збалансований і здоровий раціон, з якого виключається висококалорійна їжа.
Заборонені або обмежені до застосування жирні, смажені, копчені і солоні страви, а також маринади, солодощі, борошняні страви, макаронні вироби. Обмежується до мінімуму кількість жирів в їжі (щодобове норма жирів не повинна перевищувати 55-65 г).
У поєднанні з регулярною гімнастикою, ранковою зарядкою, пішими прогулянками, танцями, їздою на велосипеді або бігом правильна дієта допомагає швидко і ефективно позбутися зайвої ваги і знайти струнку фігуру, легкість, здоров'я і красу.