Всім відомо про необхідність позитивного ставлення до себе і до життя взагалі. Часто можна почути, що щасливі події сприяють зміцненню здоров'я і дають установку на довголіття. Досить популярна розхожа рекомендація: подивися в дзеркало, посміхнися і за що-небудь себе неодмінно похвали.
Вибравши найкращий, я збільшив її і повісив удома на стіну так, щоб вона частіше траплялася мені на очі. Поглядав я на неї з цікавістю. Було відчуття, що в мою свідомість, а скоріше - в підсвідомість, хоч і повільно, але проникає нове уявлення про себе самого: ось я, виявляється, який веселий і життєрадісний!
Спочатку я звернув увагу на зниження власної тривожності і сприйняв такий стан як само собою зрозуміле. Цьому, мабуть, сприяли емоції, зафіксовані на фотографії. Але коли минуло трохи більше трьох місяців, я несподівано помітив, що у мене повністю зникли всі симптоми спадкової гіпертонії. Такий результат вже не залишив мене байдужим. Пам'ятаю, як я тоді підійшов до свого фотопортрету і, посміхнувшись йому, подумки вимовив: «Так ось я який - веселий, життєрадісний, а тепер ще й здоровий!» При цьому подумав: «Якщо за три місяці досягнутий такий хороший результат, то що ж буде через рік або два? »
Зараз вже можна сміливо сказати, що позитивні емоції, зафіксовані на власну фотографію, міцно вкорінилися у свідомість, а це вже, в свою чергу, має колосальний вплив на весь організм. Ну як було не поділитися таким відкриттям з оточуючими?
І я поділився. Перш за все з тими, кого консультую як психолог. Їм я порадив наслідувати мій приклад. Пройшов якийсь час, і мені стали повідомляти, що, крім вирішення психологічних проблем, у моїх пацієнтів стали швидше виліковуватися різні супутні захворювання: нервові, шкірні, виразкові і, звичайно, гіпертонія, як і у мене самого. В їхній свідомості раніше взагалі не було власного образу. Але тепер раптом він з'явився, та ще й такий привабливий.
Лідія Михайлівна, вчителька за фахом, розповідає: «Зараз поруч з моїм портретом уже висять« регочучі »фотографії мого чоловіка, трьох дітей і двох онуків. Ви навіть уявити собі не можете, який приголомшливий ефект виникає, коли бачиш відразу стільки усміхнених рідних осіб. Один від одного ми тепер чекаємо тільки привітного ставлення. Так і відбувається, жартуємо постійно. Про які хвороби може йти мова в такій обстановці. Своїм досвідом я вже поспішила поділитися і з батьками моїх учнів в школі. Всі зацікавилися, і у нас утворилося прямо-таки таємне товариство якийсь. На сьогоднішній день в класі у відносинах між дітьми повністю зникли жорстокість і черствість. Для мене це головний результат.
Ось тільки одна строчка з твору мого учня: «Усім подобається моя посмішка, і мені більше не треба зухвалістю привертати до себе увагу. А адже був справжнім хуліганом ».
Важливим виявилося навіть те, як розміщені «усміхнені» фото. Для сімей, де діти відчувають нестачу уваги дорослих, де вони відчувають свою незахищеність, було рекомендовано розмістити портрети в одну лінію: по краях - фото батьків, а в центрі - фото дітей. Причому портрети батьків були виготовлені розміром 20 х 30 см, а дітей - 15 х 20 см. На кожному напис: «Один за всіх і всі за одного».
Про те, що суперечки в родині припинилися, мені повідомили вже через місяць. За такий короткий термін уявлення про себе і про сім'ю в цілому змінилося: все стали відчувати себе згуртованою командою.
Дуже цікавий лист я отримав нещодавно з Самари від Сергія, господаря пекарні. Він пише, що давно страждав серцево-судинним захворюванням (я опускаю докладний опис його хвороби) і знаходився в передінфарктному стані.
«У мене завжди були труднощі із зоровою пам'яттю, - пише він, - але мені так хотілося поправити своє здоров'я ... Я часто дивився на своє фото, а потім закривав очі і намагався себе представити. Так і запам'ятав себе сміється, а потім дуже скоро видужав. Я - колишній архітектор, тому розглядав свою «регочучу» фотографію як свій кращий проект, який мені дуже хотілося втілити в життя ». Сергій також переконав і інших працівників пекарні сфотографуватися і помістити свої «усміхнені» портрети біля робочих місць. Для цього він запросив в пекарню фотографа. «Дорослі люди раділи цій події, як діти. Смішили один одного, жартували ... Усі фотографії вийшли дивовижно. Взагалі-то співробітники звикли слідувати моєму прикладу. А зараз кажуть, що будуть завжди працювати тільки в нашій пекарні, що ніде більше вони не знайдуть таку приємну робочої атмосфери. Це здорово!"
Тамара Іванівна з Тихорецька написала, що її «життєвий потяг» взяв новий курс на довгожительство. Сталося це завдяки магії її «сміється» фотографії, і вона більше не сумнівається в своєму життєлюбність ... «Хвороби, - пише вона, - обсипаються з мене, як висохла бруд з взуття. До 100 років без болю і бід - ось тепер моє гасло! »Вона також сфотографувала свого сина. На її прохання в фотоательє на фотографії її дитини зробили напис: «Ось я який веселий і життєрадісний». «Я підводила його до фотопортрету і говорила: тут ти справжній». Тепер з її сином відбуваються феноменальні зміни: він став врівноваженим і впевненим у собі, лідером в своїй компанії і в класі. Мати дуже задоволена таким результатом.
Важко передбачити, як саме ваш організм відреагує на вашу ж «сміється» фотографію. Одним вона допомогла легше перенести складну вагітність і народити здорову дитину. Іншим - запобігти хворобі або депресію при великих неприємностях. Третім - швидше встати на ноги після серйозної травми. Одне безсумнівно: користь буде напевно. Багато хто говорить, що мати таку фотографію скоро стане таким же звичайною справою, як чистити вранці зуби.
Під впливом «сміються» портретів у людей поступово змінюється сприйняття самих себе, поведінка, відносини з оточуючими. І в результаті всього цього вони позбавляються від багатьох захворювань, що мають психоневрологічну природу. Найвагоміші здобутки були отримані при колективному використанні методу: на роботі, в сім'ях, в навчальних класах шкіл. Зупинюся на одному такому випадку, який вважаю дуже важливим.
У дитячих колективах дуже ефективним виявилося розміщення фотографій всієї групи (важливо нікого не забути). В результаті в свідомості дітей крім індивідуального образу «Ось я який!» Формується додатково колективний - «Ось ми які!». Це в значній мірі знижує у них відчуття загрози, що нібито виходить від оточуючих. Діти стають розкутими, більш відкритими для спілкування і сприйняття нових знань.
Ось що розповів своїм батькам учень 7-го класу, який раніше майже завжди повертався зі школи додому з головним болем: «Ми перестали боятися виходити до дошки, краще відповідаємо, вчителі тепер ставляться до нас набагато добрішим ...» Він і його однокласники з ініціативи батьків вивісили в своєму навчальному кабінеті фотографії, на яких діти були відображені усміхненими. Зверху на стенді зробили напис: «Ось такі ми справжні». Вчителі побачили своїх підопічних в зовсім іншому світлі, та й самі потім зробили подібний стенд вже зі своїми чудовими фото. Неважко здогадатися, як змінилося життя і дітей і дорослих після цього.
- «Ось моя рука, буде день інший ...», виконання - Ірина Крайдер Хёрнер
- Щедрий жар. Нариси про російську лазню і її близьких і далеких родичах (Видання 2-е) - Галицький Олексій, скачати книгу безкоштовно
- Все починається з любові!
- Що таке Родовий маєток і чому поселення називається родовим?
- Холод і голодування - лікарі тіла і душі. Система оздоровлення «Дитинка» Порфирія Іванова
- Що кажуть твої екскременти (какашки) про твоє здоров'я
- Один із способів заробітку в маєток
- Як зробити матрац і подушку з кропиви, зніту і інших лікувальних трав
- Як народити здорову дитину
- Такі різні листя, 5 фото
