Тренування пам'яті
> Метод асоціацій
Метод асоціацій - це перший і основний метод розвитку пам'яті. який необхідно освоїти обов'язково, так як він функціональний не тільки сам по собі, але і є складовою частиною більшості методів ефективного запам'ятовування. Без цього методу неможливо уявити собі ні одну техніку запам'ятовування, так само як, неможливо уявити математику без цифр.
Що ж таке асоціація? Асоціювання - це в широкому сенсі зв'язування чогось з чимось. Тобто асоціація - це такий зв'язок між двома або більше явищами (предметами, відчуттями, ідеями, словами і т.п.) при якій актуалізація одного з них тягне за собою появу іншого. Так, наприклад, коли ви бачите, що йде з лижами людини - ви згадуєте про зиму (іншими словами, лижі асоціюються із зимою), а коли вас запитають, з чим у вас пов'язано літо, ви, швидше за все, скажете, що з сонцем. І тим не менше асоціації у різних людей дуже відрізняються один від одного.
Якщо попросити декількох людей відповісти першим прийшов в голову словом на слово "червоний" (інакше кажучи, запитати, з яким словом асоціюється у нього слово "червоний"), можна отримати такі відповіді: "мак", "прапор", "помідор", "чорний" і ін. Такі відмінності залежать насамперед від індивідуального досвіду кожної людини. Вище описані асоціації називаються вільними, вони вже сформовані у вашій свідомості. А для оволодіння самим методом асоціацій вам необхідно буде навчитися створювати нові асоціації (або зв'язку) між будь-якими елементами (словами, цифрами, символами і т.п.).
Насправді, створення асоціацій для запам'ятовування - це ціле мистецтво. Відомий американський психолог і філософ Вільям Джеймс (1842-1910) зауважив: "Мистецтво хорошої пам'яті - це мистецтво створення численних і різноманітних зв'язків з будь-якими відомостями, які ми хочемо запам'ятати.". І всі інші дослідники резервів людської пам'яті беззастережно згодні з ним. Для того, щоб асоціації допомагали вам ефективніше, потрібно перш за все засвоїти кілька правил їх створення або побудови.
Правило №1. Асоціації повинні бути незвичайними, нестандартними, неймовірними.
Чим банальніше і нудніше будуть ваші асоціації, тим менше ймовірність їх ефективної допомоги. Навпаки, чим нестандартнее і навіть, може бути, абсурдніше зв'язок між елементами, тим вона міцніша. Ще краще, якщо ваші асоціації будуть смішними і безглуздими. Недарма в низці змінюються днів ми не можемо згадати позаминулий вівторок, але чітко пам'ятаємо свята, дні народження десятирічної давності, тобто все, що хоч якось виходить з розряду буденності.
І навіть серед свят знову і знову звертаємося в спогадах до тих, які відзначилися якимось незвичайним подією. Така властивість нашої пам'яті: найкраще запечатлят' все найяскравіше, незвичайне і хвилююче. Отже, при об'єднанні двох елементів намагайтеся придумати саму неймовірну і дивну комбінацію, і ви переконаєтеся, що це вплине на процес запам'ятовування самим позитивним чином.
Створення асоціацій завжди індивідуально. а тому Новомосковсктель повинен ставитися до приводиться нижче прикладами лише як до ілюстрації, а зовсім не як до єдино можливого і правильній побудові асоціацій. Для того, щоб оволодіти методом асоціацій, потрібно перш за все навчитися пов'язувати між собою будь-які два слова, причому навчитися створювати зв'язку незвичайні, несподівані, нестандартні, смішні.
Спробуємо, наприклад, зв'язати декількома способами слово "апельсин" і слово "мило". Дуже хочеться сподіватися, що ви засвоїли Правило №1 і відразу відмовитеся від зв'язків, подібних до цієї: "Я купив апельсин і мило". Це зв'язок-перерахування, вона легко забувається. Набагато краще, якщо зв'язок буде така: "Став очищати апельсин, а там (замість соковитою м'якоті) виявився шматок мила".
Спробуємо пов'язати між собою слова "дерево" і "телевізор". Природно, зв'язок "дерево показують по телевізору" нам не підходить. Вона забудеться так само швидко, як і виникла. "Телевізор висить на дереві" - вже краще, але ще краще, ще незвичніше буде уявити собі, що багато маленьких телевізорів висять на дереві (немов листя або плоди).
"Телевізор вмонтований в стовбур дерева" - теж непогано. А ось зв'язок: "При включенні телевізора, з нього починає рости дерево", - на мій погляд, найбільш вдала з перерахованих. Вам стане зрозуміліше моя думка, коли ви ознайомитеся з іншими правилами побудови асоціацій для запам'ятовування.
Спочатку побудова таких зв'язків здається справою дуже і дуже дивним, іноді майже маренням, але ви не повинні забувати, що навчитися будувати такі зв'язки просто необхідно для оволодіння більшістю методів ефективного запам'ятовування. Спробуйте придумати ще кілька істотно різняться зв'язків між словами "телевізор" і "дерево". Чим більше оригінальних зв'язків між цими словами ви зможете створити, тим краще.
Між іншим, так само тестують творчі здібності людини. Чим людина більше оригінальних і відрізняються по суті (а не "дерево вилізло зверху.", "Дерево вилізло збоку. Або знизу") зв'язків може створити, тим вище його творчий потенціал. Тому побудова нових зв'язків між словами корисно подвійно.
У Додатку ви знайдете ще декілька пар слів для самостійної тренування. Ще складніше придумувати пов'язувати такі слова, між якими стандартні асоціації просто так і напрошуються. У цих випадках треба вміти придумувати інші асоціації, будувати нові зв'язки.
Для розвитку пам'яті навчитися уникати стереотипні, міцно вкорінені в особистому досвіді зв'язку особливо важливо. Важливо тому, що найбільша кількість помилок зустрічається саме при відтворенні слів, між якими сама по собі виникає стандартна логічний зв'язок.
Наприклад, між словами "трава-квітка", "кішка-мишка" самі по собі напрошуються такі зв'язки: "в траві росте квітка" і, відповідно, "кішка зловила мишку". Такі зв'язку забуваються, як все буденне. Відбувається це тому, що люди довіряють такий закріпленої в досвіді зв'язку і не підходять до створення асоціації творчо. Особливо часто це відбувається при запам'ятовуванні не двох, а цілого ланцюжка елементів.
Спробуємо придумати що-небудь новеньке для слів "подушка" і "ковдру". Це складніше, ніж для слів "апельсин" і "мило", чи не так? І все ж для гарного оволодіння методами розвитку пам'яті треба навчитися йти від звичних зв'язків, ламати звичні стереотипи. Ось кілька прикладів оригінальних зв'язків між цими словами
"Подушка пришита (прилипла) до центру ковдри".
"З подушки випало перо і перетворилося в ковдру".
"Подушка лопнула і перетворилася в ковдру".
"Подушку одягли на голову, а в ковдру завернулися".
Потренуйтеся в створенні несподіваних зв'язків між словами:
ВОДА і КВІТКА
КОТ і МОЛОКО
КОНВЕРТ і РУЧКА
Правило №2. Уявляйте ваші асоціації візуально.
Коли асоціація вже готова, її потрібно представити, намалювати зорову картинку, "оживити" сюжет, який придумали. Інакше це правило називається методом ОЖИВЛЕННЯ. Цей простий метод допоможе вам закріпити в пам'яті народжену зв'язок. Постарайтеся представити свій сюжет як кадр з фільму або мультфільму. Спочатку для цього вам, можливо, буде потрібно закривати на деякий час очі, але після невеликого тренування ви навчитеся бачити картинки з відкритими очима.
Правило №3. Перебільшуйте ваші асоціації.
Інформація збережеться міцніше, якщо ви будете представляти предмети неприродних розмірів, наприклад, величезними, набагато більшими, ніж вони є насправді. Так, коли вам треба запам'ятати слово "масло", уявіть собі величезну пачку масла, завбільшки з житловий будинок; якщо ж ви запам'ятовуєте слово "світло", то уявіть сліпуче-яскраве світло. А ось величезного слона в своїй уяві можна приплюснути, він стане незвичайним і смішним, і, отже, запам'ятається краще.
Правило №4. Ваші асоціації повинні рухатися.
Запам'ятовування буде ще ефективніше, якщо, об'єднуючи предмети, ви змусите їх рухатися, тобто здійснювати які-небудь дії. Рух допоможе вам яскравіше і жвавіше уявити сюжет. Створюючи зв'язку між предметами змушуйте їх падати, горіти, розбиватися, літати, провалюватися, вибухати, підскакувати і т.п.
Постарайтеся уникати в своїх сюжетах дієслова "був", використовуйте більш яскраві дієслова. І чим наочніше дію, за допомогою якого здійснюється перехід від одного слова до іншого, тим краще результат запам'ятовування. При засвоєнні довгого списку намагайтеся, щоб кожен його елемент ставав як би дійовою особою, тобто здійснював дію сам, а не був лише об'єктом впливу попереднього елемента списку.
Тепер, коли ви знайомі вже з усіма правилами складання асоціацій, саме час потренуватися ще. Добре, якщо при складанні асоціацій ви будете пам'ятати про всі 4 правила. Зв'яжіть за допомогою методу асоціацій слова:
ПИДЖАК і вухо
ЛАМПОЧКИ і ВЕНТИЛЯТОР
М'яч і КОТЛЕТА
САЛЮТ і ГРИБ
ФАРБА і стюардес
БІНОКЛЬ і МОЧАЛКА
РАДІО і Антена
ВЕЛОСИПЕД і крейда
Якщо у вас виникли труднощі при створенні зв'язків між словами, зверніться за допомогою до вашим знайомим, а ще краще - до дітей, адже вони майстри фантазувати. Послухайте, які зв'язку придумають вони, і поступово ви навчитеся швидко створювати незвичайні асоціації, головне побільше фантазії та уяви.
До речі, нагадаю, що вміння пов'язувати між собою найрізноманітніші слова корисно не тільки для розвитку пам'яті, але і для розвитку творчих здібностей. Тому не пошкодуйте часу і приділите цьому заняттю більше уваги.
Знаменитий італійський дитячий письменник Джанні Родарі не тільки створив на базі цього досить невинного заняття цілу методику розвитку творчих здібностей у дітей, а й придумав їй чудову назву - "біном фантазії". У його книзі "Граматика фантазії. Введення в мистецтво придумування історій" ви знайдете не тільки безліч прикладів того, як з двох, здавалося б, несумісних слів народжується дивовижна історія, а й конкретні методи з'єднання цих різних слів, тобто методи знаходження тієї самої зв'язку між словами, на пошуки якої ви, можливо, вже витратили багато часу.
Однак мало знати, як можна вибудувати зв'язок між поняттями або предметами, позначеними словами, необхідно придбати в цій корисній справі практичний досвід. Ви можете зайнятися цим коли завгодно, в будь-яку вільну від розумової діяльності хвилину: будинки, в транспорті, в черзі і т.п. Протягом дня у нас завжди є хвилини, які ми витрачаємо даремно, так краще використовувати їх для користі справи. Наприклад, чому б вам не спробувати придумати зв'язку між двома довільними предметами, які вам попалися по дорозі від ліжка до ванни?
На наступний день спробувати знову зв'язати їх же, але на цей раз в інший спосіб. А потім, можливо, вдасться придумати і третій, і четвертий варіант зв'язку. Або можете вибрати два інші предмети. Все одно у вас ці секунди нічим не зайняті. Чому б не зробити зарядку для розуму, ви ж не станете заперечувати той факт, що вона менш необхідна, ніж зарядка для тіла. Ви можете виконувати таку зарядку для розуму і в момент, коли чекаєте, що ось-ось закипить кави, і коли ваш партнер трохи спізнюється на зустріч.
Ну а тепер саме час перевірити, наскільки хороші зв'язки між словами ви створили в вправи №3. Чи не підглядаючи в завдання (краще закрийте його листком паперу), постарайтеся відтворити друге слово в парі:
лампочка -
піджак -
котлета -
велосипед -
гриб -
бінокль -
фарба -
антена -