Медитації - це комплекси психічних вправ, спрямованих на бесіду зі своїм внутрішнім «Я», метою яких є набуття внутрішньої рівноваги, спокою, загострення екстрасенсорних і медитативних здібностей. Іншими словами - це вправи для психіки, які викликають рівновагу все тіло.
Медитація є способом входження в транс. Її суть полягає в концентрації уваги на своїх внутрішніх ресурсах замість розсіювання емоцій на зовнішні обставини. Варто відразу зазначити, що медитувати можна, не будучи при цьому буддистом, йогом, стригтися наголо, сидіти в позі лотоса і взагалі міняти віру.
Медитація на чакри
Тіло людини буває фізичним, яке ми може помацати руками, яке відчуває біль, реагує на зовнішні подразники, і ментальним або ефірним (астральним карміческім). Саме нефізичних тіло заряджає фізичне життєвою енергією через чакри - своєрідні енергетичні акумулятори, які черпають її з Всесвіту.
У людському тілі налічується 7 чакр, кожна з них має свою щільність і вібрацію. Вони розташовані рівномірно уздовж хребта і можуть керувати за допомогою залоз внутрішньої секреції на склад крові, а разом з нею і на роботи органів. Муладхара чакра є першою, і пов'язана вона зі стихією Землі. Вона розташовується біля самої основи хребта в області статевих органів. При неправильної підживлення Муладхара чакри у людини спостерігаються опорно-рухові захворювання, хвороби крові, печінки і хребта.
На першу чакру руйнівно впливає енергетика страху і злості.
Друга чакра Свадхістана розташовується між лобкової кісткою і пупком. Вона особливо важлива для жінки як джерела енергетичного підживлення чоловіки. Симптоми порушень в роботі Свадхістана - хвороби репродуктивних органів, депресії, психози, психосексуальні патології. Негативно впливають на чакру дратівливість, лінь, примхливість.
Третя чакра Манипура знаходиться в області сонячного сплетіння. При збої в її роботі у людини спостерігаються захворювання шлунка, нирок, печінки, підшлункової залози, кишечника. Основна причина - зациклення на негативних емоціях і розкидання енергією.
Серцева чакра Анахата розташована в центрі грудини. Відчуваючи сильні негативні емоції, приймаючи все «близько до серця», людина руйнує свою четверту чакру. У нього можуть початися проблеми з серцево-судинною системою, органами дихання. Руйнують Анахату агресія, образи, негативні емоції.
П'ята чакра Вішудха розташована в області горла і відповідає за творчість і естетичне сприйняття. При збої у функціонуванні чакри порушується робота нервової системи, що виявляється в емоційній нестійкості, невмінні спілкуватися, невпевненості в собі. Основна причина збоїв в роботі вішудху - це поглиблення в думках про минуле або страх перед майбутнім.
Шоста Аджна чакра знаходиться на лобі між двома бровами (її ще називають «третє око»). Володарі розкритою чакри володіють екстрасенсорними здібностями, ясновидінням, гіпнозом. Порушення в роботі чакри виявляються в захворюваннях центральної нервової системи, психічні відхилення, порушення зору. На Аджна чакру негативно впливають псування і пристріту.
Сахасрара чакра є сьомою за рахунком і розташовується в тім'яній області. У ній немає енергетичних блокад, тому вона може бути розвиненою або недорозвиненою. В останньому випадку проявляється ілюзорність сприйняття світу, відірваність від реальності.
Медитація чакр заснована на їх очищення від негативу. В ідеалі гармонізувати необхідно все 7 чакр, але починати треба з самої «запущеній». Для цього потрібно їсти в зручну позу, повністю розслабитися і сконцентрувати свої думки на що цікавить Вас чакри. Для візуалізації можна уявити собі вогненна куля в місці розташування чакри. Він починає підніматися від куприка до тім'яної частини, зупиняючись в центрі кожної чакри. Як тільки тонка матерія почне акумулювати енергію, чакра стане розкриватися, в області її розташування людина відчуватиме поколювання, теплоту і навіть печіння. Але це не настане відразу. Повинно пройти певний час.
Для кожної чакри відповідає свій день тижня: понеділок - першої чакри, вівторок - другий і т.д. Медитацію на чакри необхідно проводити кожен день на певну чакру мінімум півгодини. Мета медитації - досягти одночасного контролю над усіма 7 чакрами.
Медитація на чакри і ауру
Чакри і аури складаються з 7 шарів або рівнів, і вони взаємопов'язані один з одним. Аура є видимим результатом акумульованої чакрами енергії з Всесвіту. Якщо чакра знаходиться всередині тіла людини, то аура - це невидимий шар навколо фізичного тіла. Вона достовірно розкриває духовну сутність людини. Кожен шар аури має свій колірний спектр, проте тільки люди, що володіють екстрасенсорними здібностями, можуть вважати ауру людини. Тільки великі люди, цілком розвивають свій духовний рівень, мають настільки потужну ауру, що її можуть побачити і звичайні люди у вигляді німба над головою. Аура неоднорідна за своєю структурою. Один чоловік вона стисла і щільна, в іншого розсіяна, і може поширюватися в радіусі 30 см-800 м від тіла людини.
Медитація відновлення чакр
Відновлюючи чакри, ми зміцнюємо своє здоров'я і наводимо себе в рівновагу. Очищення і відновлення чакр життєво необхідно. Є кілька варіантів відновлення чакр.
- 1 варіант. Сядьте зручно, закрийте очі і уявіть, що через тім'яну область в Ваше тіло проникає піниста рідина, яка очищає кожну чакру. Разом з нею віддаляється вся енергетична грязь, яка накопичилася, все сміття.
- 2 варіант. Уявіть, як крізь тім'я проходить промінь білого світла. Він огортає кожну чакру, поки вона не засяє яскраво-помаранчевим світлом. Так очищаються всі 7 чакр, і промінь виходить через тім'ячко назовні.
Медитація відкриття чакр
Відкриття чакр допомагає нам самовдосконалюватися. Крім того, це дозволяє позбутися від скутості, допоможе налагодити гармонійні стосунки з оточуючими і навіть вилікуватися від деяких захворювань. Ось кілька вправ для розкриття чакр:
Фізичні вправи.
Вправа 1.
- станьте прямо, шкарпетки розведіть в сторони
- ноги розставте на ширину плечей
- повільно опускайтеся вниз
- спину тримайте рівно, прямо
- починайте розгойдувати тазом вперед-назад, максимально напружуючи коліна
- вправу повторюємо три рази
- Дихальні вправи.
- сядьте на підлогу, підігнувши під себе ноги
- долоні лежать на колінах
- нагніться вперед при вдиху
- відхиліться тому при видиху
Медитація 7 чакр
медитація Муладхара
Як вже було сказано раніше, чакра Муладхара є найпершою і розташовується біля основи хребта. Медитація на першу чакру дозволить привести в гармонію інші шість чакр. Процес медитації виглядає так:
- необхідно розслабитися, сісти зручніше і налаштуватися на медитацію
- руки не напружуйте, можете розташувати їх уздовж тіла або покладіть долонями вгору на коліна
- почніть правильно дихати: повільно, не поспішаючи, через ніс вдих, через рот видих
- закрийте на деякий час очі
- відкрийте очі і вдивіться в малюнок
- пропойте мантру «Елої», розтягуючи останній звук «М»
- уявіть, як через Вас проходить Луч Света, входячи через тім'ячко і досягаючи куприка
- замість Луча можна уявити Золотий Дощ, в якому Ви купаєтеся
- потім повільно повторюємо наступне: «Я приймаю все, що відбувається в моєму житті», «Я спокійний, мене ніщо не може вибити з колії», «Мене ніщо не турбує, ніякі страхи й образи», «Я прощаю тих, хто мене коли -то образив, вони для мене більше не існує »,« Я знаю, що, щоб не відбувалося зі мною зараз, Всесвіт про мене подбає ».
медитація Свадхіштхана
Чакра Свадхіштхана відповідає за сексуальну привабливість (не плутати її з зовнішньої сексуальністю). У людей, що мають розвинену другий чакрой, не бракує уваги протилежної статі. Їм легко спокушати і утримувати партнера. Для розвитку чакри Свадхіштхана необхідно виконати наступне:
- необхідно розслабитися, сісти зручніше і налаштуватися на медитацію
- руки не напружуйте, можете розташувати їх уздовж тіла або покладіть долонями вгору на коліна
- почніть правильно дихати: повільно, не поспішаючи, через ніс вдих, через рот видих
- закрийте на деякий час очі
- відкрийте очі і вдивіться в малюнок
- пропойте мантру «Ямм», розтягуючи останній звук «М»
- повільно повторюємо наступне: «Я розумію, що мене турбує і непокоїть», «Я приймаю всі свої страхи і тривоги», «Я відкидаю всі свої страхи і тривоги, як відкидають стару старий одяг», «Я знімаю свою невпевненість в собі, як знімають лушпиння з цибулини »,« Я самодостатня одиниця цілого Всесвіту ».
медитація Манипура
- необхідно розслабитися, сісти зручніше і налаштуватися на медитацію
- руки не напружуйте, можете розташувати їх уздовж тіла або покладіть долонями вгору на коліна
- почніть правильно дихати: повільно, не поспішаючи, через ніс вдих, через рот видих
- закрийте на деякий час очі
- відкрийте очі і вдивіться в малюнок
- пропойте мантру «ОММ», розтягуючи останній звук «М»
- уявіть, що область діафрагми наповнюється теплом, там утворюється згусток світла, від якого виходить очищає енергія. Вона наповнює все Ваше тіло
- повільно повторюємо про себе: «Мій страх - це моя сила», «Я знімаю завісу страху в моєму житті», «Я вчуся приймати людей без осуду і критики, поважаю їх помилки і промахи», «Кожен новий день готує мені нові відкриття» , «Все люди на землі однакові: немає гірших і кращих».
медитація Анахата
- необхідно розслабитися, сісти зручніше і налаштуватися на медитацію
- руки не напружуйте, можете розташувати їх уздовж тіла або покладіть долонями вгору на коліна
- почніть правильно дихати: повільно, не поспішаючи, через ніс вдих, через рот видих
- закрийте на деякий час очі
- відкрийте очі і вдивіться в малюнок
- пропойте мантру «Ямм», розтягуючи останній звук «М»
представляємо, що Ваші долоні випромінюють теплий зелене світло
потім кладемо долоню на груди і подумки повторюємо: «Всесвіт, ти мати, ти про мене подбати», «Як мати піклується про своїх дітей, так і Всесвіт подбає про мене».
медитація Вішуддха
Чакра Вішуддха знаходиться в проекції горла і дає людині розкутість, творчі здібності, таланти. Для активізації чакри необхідно:
- необхідно розслабитися, сісти зручніше і налаштуватися на медитацію
- руки не напружуйте, можете розташувати їх уздовж тіла або покладіть долонями вгору на коліна
- почніть правильно дихати: повільно, не поспішаючи, через ніс вдих, через рот видих
- закрийте на деякий час очі
- відкрийте очі і вдивіться в малюнок
- пропойте мантру «Шьямма», розтягуючи останній звук «М»
Вимовляєте наступні слова: «Моя правда має право на існування», «Я люблю спілкуватися, мені це життєво необхідно», «Нова проблема в моєму житті лише ще більше розвиває мене», «Я спілкуюся всією душею».
медитація Аджна
Чакра Аджна - це центр переплетення всіх інших чакр, символ знання і мудрості. Вона розташовується між бровами і називається «третім оком». Візуалізація є найкращим способом розкриття чакри. Для цього необхідно:
- необхідно розслабитися, сісти зручніше і налаштуватися на медитацію
- руки не напружуйте, можете розташувати їх уздовж тіла або покладіть долонями вгору на коліна
- почніть правильно дихати: повільно, не поспішаючи, через ніс вдих, через рот видих
- закрийте на деякий час очі
- відкрийте очі і вдивіться в малюнок
- пропойте мантру «АУММ», розтягуючи останній звук «М»
представляємо, що між брів у нас розпускається квітка, який світиться синьо-фіолетовим кольором. Він наповнює все тіло енергією і спокоєм
подумки просимо для себе у Всесвіті всього того, чого хотіли.
Медитації не вирішують наших проблем. Вони лише допомагають позбутися від внутрішнього сміття, налаштуватися на гармонію зі Всесвітом. Можливо, спочатку результати будуть незначними, майже не відчутними. Але регулярне їх виконання незабаром дасть видимий результат. Треба тільки набратися терпіння і налаштуватися на шлях самовдосконалення.