Проблем з кістками і навіть травм можна уникнути, як запевняє лікар травматолог-ортопед.
Чи можна ще підрости?
- Зараз в моді люди високого зросту, але ж зростання - це природні дані. Іноді, щоб вирости, дітям радять більше стрибати, приймати вітаміни.
Роман Миколайович, до якого віку ростуть кістки і чи можна вплинути на цей процес?
- Скелет людини розвивається і росте разом з усім організмом до його дорослішання. Стимулювати зростання кісток не можна, це закладено генетично. Можу сказати, що існують найбільш активні періоди скелетного росту: в ранньому віці, з 0 до 7 років, і в віці тінейджерів - з 12 до 17 років. До 25 - 30 років, як правило, кістковий скелет формується повністю. Дівчата в середньому ростуть до 18 - 20 років, юнаки - до 30 років, але треба враховувати, що це відбувається у кожного індивідуально. Визначити, чи продовжується зростання кістки, можна по рентгенівському знімку: якщо на знімку видно зона зростання, це означає, що кістка ще не сформувалася і її зростання продовжується.
Природний потенціал не безмежний
Чи можуть фізичні навантаження і вправи в спортзалі завдати шкоди нашому скелету?
- За своєю природою кістка влаштована так, щоб переносити досить серйозні фізичні навантаження. Наші кістки міцні, в певній мірі гнучкі, тобто вони не гнуться, але мають здатність деформуватися до певної міри. Однак навантаження, що перевищують закладений природою потенціал, особливо систематичні, яким піддаються, наприклад, професійні спортсмени, можуть серйозно підірвати здоров'я як кісток, так і суглобів. Знос кісток в цих випадках настає раніше, ніж закладено природою. Підняття тягарів, заняття важкою атлетикою, біг на довгі дистанції і стрибки в висоту - це ті вправи, які в більшій мірі впливають на кістки. Необхідно пам'ятати, що людина не гепард і не кенгуру, природа не створила його для таких колосальних навантажень. Піддавати чи ні свої кістки небезпеки, навантажуючи себе по максимуму, - кожен вирішує сам. Якщо результати в спорті першорядні, а здоров'я на другому плані, тоді будьте готові до того, що природний потенціал ваших кісток вичерпається раніше, ніж у однолітків.
Коли слабшають кістки?
Внаслідок чого, крім надвисоких спортивних та інших фізичних навантажень, може наступити «слабкість» кісток і як з цим боротися?
- Звичайно, важливу роль відіграє вік людини. Існують вікові періоди, коли кістки починають в силу певних фізіологічних причин ставати більш слабкими і крихкими. Як правило, це пов'язано з гормональними змінами у жінок (в період менопаузи). У чоловіків дані процеси відбуваються в результаті природного старіння.
Що відбувається з кістками?
- Кальцій - це цемент для кісток, він робить наші кістки міцними. Якщо не вдаватися глибоко в механізм змін, то можна сказати: кістки недоотримують кальцій, тому що знижується здатність організму його засвоювати. Сповільнюється кальцієвий обмін. В основному це відбувається в літньому віці, і частіше у жінок в 55 - 60 років. Однак це може виникати і у молодих жінок і чоловіків на тлі системних захворювань. Йдеться про остеопороз - захворювання, внаслідок якого знижується щільність кісток, і вони стають більш крихкими. Іноді захворювання носить спадковий характер. Такі фактори, як куріння, надмірне вживання алкоголю, неправильне харчування і спосіб життя, а також несприятлива екологія можна вважати непрямими. Помічено, що жителі північних регіонів більшою мірою схильні до цієї хвороби.
При остеопорозі знижується еластичність кісток, вони стають крихкими, виникають особливого виду переломи. Найчастіше ламаються хребці, кінцівки і шийка стегна. Наприклад, найпоширеніший перелом променевої кістки (в нижній третині передпліччя - авт.) Так і називається: перелом променя в типовому місці.
Як запастися кальцієм?
Що робити, щоб не допустити крихкості кісток? Деякі їдять крейду і яєчну шкаралупу.
- Здоровий організм при раціональному харчуванні в додатковому кальції, як правило, не потребує. Хіба що в якості профілактичного добавки можна використовувати полівітаміни з мінералами. Багато кальцію в рибі, особливо в сушеної, горіхах, капусті брокколі. Однак слід розуміти, що справа не в кількості споживаного кальцію, а в здатності організму його засвоїти. Можна вживати крейда і яєчну шкаралупу хоч кілограмами, тільки практичної користі від цього не буде.
А як можна заповнити недолік кальцію при остеопорозі?
- В даному питанні довіртеся лікаря. Остеопороз - захворювання, яке повинен лікувати фахівець медикаментозно. Самолікування тут неприпустимо. Лікар за допомогою процедури, званої денситометрії, визначить мінеральну щільність кісток і призначить правильне лікування. Все, чим може допомогти собі пацієнт, - це слідувати рекомендаціям лікаря і бути обережним при навантаженнях, які можуть призвести до травм. Я як травматолог не рекомендую літнім людям їздити в автобусі на задньому майданчику, де може сильно і не без наслідків труснути, бути обережними при ходьбі в ожеледь. По можливості в літньому віці краще уникати катання на санках- «ватрушках», при падінні з яких молода людина просто встане і отряхнется, а літній може отримати переломи.
Перелом шийки стегна не вирок
Вважається, що перелом шийки стегна в похилому віці - це вирок. Старим нечасто вдається встати на ноги після такого перелому. Чому?
- Дійсно, в літньому віці отримати такий перелом не означає нічого хорошого. Перелом шийки стегна має свої особливості. У цій анатомічної зоні кровопостачання кістки утруднено, і при переломі для зрощення кістки просто не вистачає живлення. У молодого організму зрощення будь-яких переломів відбувається значно швидше. Але літній організм у порівнянні з молодим слабший, в силу віку його органи і системи працюють гірше. У більшості випадків у людей у віці є проблеми з серцево-судинної, дихальної системами, з шлунково-кишковим трактом. Затяжне відновлення призводить до того, що хворий тривалий час перебуває в ліжку в лежачому положенні. І тут можуть приєднатися застійна пневмонія, пролежні, проблеми з кишечником. У такій ситуації дуже важливий догляд: масаж, дихальна гімнастика, профілактика пролежнів.
Завдання лікарів-травматологів в таких випадках - поставити хворого на ноги максимально швидко. Допомогти в цьому може операція - ендопротезування кульшового суглоба. Хворий вже на третій день після операції може самостійно пересуватися, і це значно прискорює процес відновлення. Без операції на те, щоб підняти літньої людини на ноги, потрібно два-три місяці.
«Людина не гепард і не кенгуру, природа не створила його для таких колосальних навантажень. Вибирайте: результати в спорті або здоров'я. »