Травми опорно-рухового апарату - часте явище для спортсменів і людей, зайнятих фізичною працею в своїй професійній сфері.
Забій м'яких тканин і розтягнення зв'язок суглобів зустрічаються частіше інших травм. Ці травми не небезпечні, але при цьому можуть бути дуже болючими і самостійно гоїтися тривалий час.
Тому, травматологи і хірурги рекомендують крім медикаментозної терапії знеболюючими і протизапальними препаратами, застосовувати мануальні техніки для зниження хворобливості забитою або зазнала розтягування області.
Яка б болюча була гематома, що утворилася на місці травми, слід почекати дві доби перед застосуванням механічного впливу на неї, щоб не збільшити приплив крові до тканин, який ще більше збільшить гематому.
У цій статті розглянемо різні техніки масажу при розтягуванні зв'язок суглобів, а також розповімо, що робити при ударах.
Техніка при ударах
Масаж при ударах застосовується в два етапи. Якщо гематома, що утворилася на місці удару понад хвороблива, то кілька сеансів підряд масаж забитою зони обмежується тільки першим етапом (підготовчим до основного).
- Перший етап - масажується зона, розташована вище цільової (гематоми). Застосовуються прийоми поперемінних і одночасних рухами, що охоплюють погладжувань. Дана технологія підсилює лімфодренаж і відтік зайвої рідини знизу - від місця, де розташований забій.
- Другий етап - масажується безпосередньо зона ураження (забій). Виконується за допомогою погладжувань, штрихування, поплескування, спіралеподібних рухів, розтирання венозного відтоку.
Не використовуйте обтяження або різкі рухи, травмуючі забиту область.
Потрібно близько 15 процедур для повного одужання транслюється області. У міру зменшення гематоми, масажні дії стають більш інтенсивними і сильніше.
При розтягуванні і розриві зв'язок і сухожиль
Це друга за популярністю проблема, з якою пацієнти звертаються до травмпункту, так як розтягнення легко отримати під час звичайної зарядки на розтяжку або різкого розгинання суглоба.
Розтягування може бути сильним і порушити розташування суглоба в сумці, що заподіює нестерпний біль.
В такому випадку сеанси масажу краще розділити на підготовчий і основний етап.
Масажна техніка починається з прогрівання травмованої області, впливу на тканини, розташовані вище ушкодження (для посилення лімфодренажу), а потім на сам ушкоджений суглоб. Спосіб виконання процедури залежить від розташування пошкодження.
Розтягнення зв'язок плечового суглоба вимагає забезпечення відсмоктує ефекту при утворенні набряклості в суглобової сумці (бурсі).
Перший ступінь - підготовка пошкодженої області до впливу на неї. Тому, масаж починається з м'язів шиї і трапецієподібних, поступово підбираючись до ушкодженого плечового поясу.
Використовувані прийоми. розтирання, погладжування, концентричні погладжування і розминання передній, задній, нижній частині плеча і бурси.
Положення хворого - сидячи, массіруемая рука розташовується за спиною. Тим часом, фахівець знаходиться за спиною у пацієнта. Другий варіант - рука розташовується на опору перед собою (стіл, спинка стільця). Таким розташуванням руки можна домогтися більшого розслаблення м'язів і ефективніше надати масаж пошкодженого плеча.
Тривалість - 7 хвилин.
Після закінчення процедури фахівець може виконати кругові рухи вперед і назад плечовим суглобом, що не задіюючи сили м'язів. Для цього дотримується лопаткова область, м'язи плеча розслаблені, рух відбувається за рахунок механічного впливу на суглоб.
голеностоп
Розглянемо, як лікувати розтягнення зв'язок гомілкостопу. Для виконання масажу при розтягуванні зв'язок гомілковостопного суглоба хворого укладають лежачи на спину, під пошкоджену ногу підкладають валик.
Підготовчий етап масажу задіє гомілку і щиколотку. Рухи погладжувань і вичавлювання спрямовані знизу вгору. Виконується близько 3 хвилин.
Потім, приступають до впливу на голеностоп під щиколотками по обидва боки ахіллового сухожилля концентричними поглаживаниями і розтираннями.
На завершення процедури виконується розтирання голеностопа круговими рухами подушечками пальців рук і масування гомілки від стопи до коліна, згинання та розгинання стопи, що не задуйствуя силу м'язів.
Колінний суглоб
Удари, розриви тканин, розтягування і інші травми коліна нерідко супроводжуються крововиливом в суглобову сумку, де надалі утворюється набряклість і гематома.
Масаж колінного суглоба в даному випадку спрямований на дренажування зайвої рідини і запобігання розвитку серйозного запалення.
Особливість техніки полягає в тому, що процедура починається з впливу на чотириглавий м'яз стегна, підтримуючу суглоб.
Використовуються кругові розтирання подушечками пальців для більшої доступності суглоба, концентричні погладжування, пасивні (без напруги м'язів) згинання та розгинання коліна.
Мета процедури - відновлення тонусу м'язів стегна, що забезпечують кровотік і лімфоток в колінному суглобі. Найбільш ефективно для одужання після розтягування або розриву зв'язок застосовувати мануальну терапію в комплексі з лікувальною фізкультурою для посилення відтоку рідини при розвитку бурситу коліна.
висновок
Масаж при розтягуванні зв'язок, м'язів, сухожиль або їх розрив здатний прискорити регенерацію тканин за рахунок посилення дренажу лімфи і крові від пошкодженої області, що сприяє зняттю запалення і усунення гематоми.
Також, застосування даних технік дозволяє скорегувати недостатнє харчування тканин і змазування їх синовіальною рідиною, після чого поліпшується гнучкість і рухливість масажованих областей.
Застосовуючи масаж в комплексі з ЛФК, фізіотерапією, прогрівають компреси, що загоюють мазями, одужання пошкоджених тканин не змусить себе довго чекати.