Перед виконанням вправ на розвиток артикуляції необхідно розігріти мовний апарат. Це можна зробити за допомогою масажу лицьових м'язів.
Покладіть кінчики пальців під підборіддя так, щоб вони виявилися поруч один з одним. Легким погладжують рухом ведіть пальці вгору і в сторони. Покладіть пальці рук під носом і знову розведіть їх в сторони і вгору. Потім покладіть пальці на ніс і, не зачіпаючи очей, виконайте погладжування ще раз. В кінці покладіть руки на лоб, знову розведіть в сторони і вгору. Повторіть три-чотири рази.
Вправа 70. «Погладжування горла» Проведіть пальцями по області горла і навколо нижнього краю вух. Чергуючи руки, виконуйте швидкі легкі погладжування протягом однієї хвилини.
Вправа 71. «Розігрів лобової частини» Покладіть кінчики пальців посередині чола на одну лінію. Напружте м'язи під пальцями, удержите напруга на десять секунд, потім розслабтеся. Посуньте руки в сторони на відстань двох пальців і повторіть, поступово проробляючи весь лоб.
Покладіть пальці на лінію, що перетинає перенісся, і повторіть напругу і розслаблення, рухаючись до вух. Зміщується вниз, погладжуючи всю область від носа до підборіддя.
Вправа 72. «Тиск зі зміщенням» Легким швидким рухом пальців погладжуйте по краях особа, від нижньої щелепи до скронь. Покладіть кінчики пальців обох рук посередині чола на одну вертикальну лінію. Повертайте пальці, докладаючи значний тиск, протягом 3-5 секунд. Посуньте руки в сторони на відстань двох пальців і повторіть, таким чином опрацьовуючи весь лоб.
Вправа 73. «Масаж паралелей» Покладіть вказівні пальці один до іншого на середині підборіддя. Повертайте кінчики пальців, одночасно роблячи значний тиск, протягом 3-5 секунд. Наведіть пальці на відстань одного пальця і повторіть, таким чином працюючи вздовж нижньої щелепи. Так само рухайтеся по паралельних лініях з інтервалом в два пальця уздовж щік, закінчуючи на вилицях.
Тепер вказівним і середнім пальцями кожної руки натисніть на точку посередині підборіддя на 3-5 секунд. Повторіть, рухаючись вздовж нижньої щелепи з інтервалом в два пальці.
Вправа 74. «Розминаємо щелепу» Одним або двома пальцями розминайте м'язи нижньої щелепи, починаючи від її середини і рухаючись в сторони і назад. Кожен раз розминайте точку протягом 3-5 секунд, а потім наведіть пальці на відстань двох пальців. Повторіть рух уздовж верхньої щелепи.
Цей прийом стимулює приплив крові до щелеп і покращує стан зубів.
Вправа 75. «Піднімаємо вилиці» М'яко підніміть пальцями вилиці і утримуйте це положення 3-5 секунд. Потім повторіть прийом, піднімаючи область брів.
Вправа 76. «Точки над бровами» Кінчиками всіх пальців натискайте на лоб, прямо над бровами. На закінчення масажу проведіть обома долонями від середини лоба до скронь.
Вправа 77. «Обертання мовою» Висуньте язик назовні і зробіть їм руху вліво, вправо, вгору, вниз. Висуньте назовні мову і зробіть кругові рухи зліва направо, потім навпаки - справа наліво.
Вправа 78. «мружиться-посміхаємося-цілуємо» Сядьте рівно, хребет прямо. Зосередьте увагу на особі. Підніміть брови якомога вище і утримуйте їх в цьому положенні до повної знемоги м'язів. Потім сильно зажмурте очі і відразу ж розслабте їх. Після цього максимально розтягніть рот (посмішка до вух) і тут же зберіть губи, витягнувши їх вперед, немов хочете когось поцілувати.
Вправа 79. «Міняємо форму мови» При відкритому роті і злегка висунути язик зробіть його широким, вузьким, чашечкою (кінчик і бічні краї злегка підняті).
Вправа 80. «Чистимо зуби мовою» Злегка піднесеним напруженим кінчиком язика «почистіть» верхні зуби з зовнішньої і внутрішньої сторони, в напрямку від внутрішньої сторони зубів до зовнішньої і навпаки.
Вправа 81. «Рухаємо щелепою» Опустіть щелепу якнайнижче. Акуратно рухайте її вліво-вправо, затримуючи в кожному положенні на 2-3 секунди. Потім рухайте вперед-назад. Закінчите вправу круговими рухами щелепи.
Вправа 82. «Лев» Відкиньте щелепу і розкрийте рот якомога більше. Уявіть, що ви - лев, якого дресирувальник кладе голову в пащу. У цьому положенні тягніть губи назустріч один одному (щелепа залишається в колишньому положенні), намагаючись стулити їх. Зрозуміло, зімкнути губи у вас не вийде, ваше завдання - розтягнути їх якомога більше.
Вправа 83. «Шарик за щокою» Злегка надійти одну щоку, щоб вийшов як би кулька повітря. Перекочуйте ця кулька під верхньою губою до іншої щоці, і під нижньою губою - назад. Шарик можна збільшити в розмірах, надувши щоку сильніше.
Вправа 84. «Показуємо рибку» Втягніть щоки в ротову порожнину, нижню щелепу опустіть. Зберіть губи так, ніби збираєтеся зображати рибку. Покажіть, як рибка хапає ротом бульбашки повітря і випускає їх назад. Змикає і розмикати губи.
Вправа 85. «Губи сверблять» Уявіть, що у вас дуже сильно сверблять губи. Відкрийте рот і почухайте губи зубами - спочатку верхню губу, потім нижню. Після цього натягайте губи на зуби, намагаючись закрити губами внутрішню поверхню зубів.
Вправа 86. «фиркати, як кінь» Стуліть зуби, губи теж зімкнуті і розслаблені. Пропустіть повітря крізь губи зі звуком «фрррр!». Згадайте, як фиркають коні - вам треба зімітувати цей звук. Контролюйте себе за допомогою дзеркала. Досягніть, щоб всі рухи виконувалися легко і вільно, без особливого напруження.
Вправа 87. «Дістаємо до носа» Обнажите верхні зуби, підтягнувши верхню губу. Постарайтеся дістати губою до носа. Потім потягніть вниз нижню губу, оголюючи нижні зуби. Тепер діставайте губою до підборіддя.
Вправа 88. «Витягуємо і розтягуємо» Гранично, із зусиллям зібрати губи в «хоботок» так, щоб при цьому вони мали мінімальну площу. Потім так само активно, із зусиллям розтягнути їх в сторони, оголюючи зуби. Повторити цей рух 10-15 разів, до появи в м'язах губ відчуття тепла.
Вправа 89. «Оскал» Оголити зуби, підвівши верхню губу і опустивши нижню. Зуби стиснуті. Повторіть вправу 5-6 разів.
Вправа 90. «Обертаємо хоботком» Витягніть губи і стисніть їх в «хоботок». Поверніть хоботок вправо, вліво, вгору, вниз повільно, потім зробіть губами круговий рух в одну сторону потім в іншу. Повторіть вправу 3-4 рази.
Вправа 91. «Піднімаємо і опускаємо губи» Початкове положення - рот закритий. Підніміть верхню губу до ясен, стисніть губи, опустіть нижню губу до ясен, стисніть губи. Повторіть вправу 5-6 разів.
Вправа 92. «Вкриваємо зуби» Початкове положення - рот напіввідкритий. Натягніть верхню губу на верхні зуби, потім плавно поверніть її на місце. Натягніть нижню губу на нижні зуби, потім поверніть в початкове положення. Виконувати 5-6 разів.
Вправа 93. «Піднімаємо і опускаємо губи-2» Руху верхньої і нижньої губ з вправи 91 виконайте одночасно. Повторіть вправу 5-6 разів.
Вправа 94. «Овал» Спокійно, без напруги опустити нижню щелепу (розкрити рот) на 2-3 пальця, при цьому губи повинні мати форму вертикального овалу, мова плоско лежить на дні рота, а піднебінна фіранка максимально підтягується. Через 2-3 секунди рот спокійно закрити. Повторити 5-6 разів.
Вправа 9 5. «Мацаємо мовою» Рот розкритий на два пальця, нижня щелепа нерухома. Кінчиком язика торкніться твердого піднебіння, внутрішньої сторони спочатку лівої, а потім правої щоки, поверніть язик в початкове положення.
Вправа 96. «Довгий язик» Рот напіврозкритий. Кінчиком язика постарайтеся торкнутися носа, потім підборіддя, поверніть язик в початкове положення.
Вправа 97. «Пишемо мовою» Рот напіврозкритий. Кінчиком висунутого язика напишіть в повітрі букви алфавіту, після кожної літери повертайте мову в початкове положення.
Вправа 98. «Цокіт копит» Кінчик мови щільно притиснутий до альвеол, потім поштовхом відривається і перескакує ближче до м'якого піднебіння. При цьому виникає клацання, схожий на цокання копит. Повторити 8-10 разів.
Вправа 99. «Вереск поросят» З будь гучністю вимовіть по черзі звуки І - У (Х-Д-І-У-Х-Д) 10-15 разів. Вправа розвиває рухливість гортані.
Вправа 100. «Вірш читає кривляка» Читаючи уривок вірша «Звіринець», навмисно кривляйтеся: відкривайте рот якомога ширше, вивертайте щелепу вліво, вправо, вперед, назад, будуйте будь пики.
Де залізо подібно батькові, що нагадує братам, що вони брати, і зупиняє кровопролитну сутичку.
Де німці ходять пити пиво.
А красуні продавати тіло.
Де орли сидять, подібні вічності, закінченою сьогоднішнім ще позбавленим вечора днем.
Де верблюд знає розгадку Буддизму і затаїв кривляння Китаю.
Де олень лише переляк квітучий широким каменем. Де наряди людей баскущіе.
А німці цвітуть здоров'ям.
Де чорний погляд лебедя, який весь подібний зими, а дзьоб - осінньої гайку - трохи обережний для нього самого.
Де синій красівейшіна упускає долу хвіст, подібний видимої з Павдінского каменю Сибіру, коли по золоту впала і зелені ліси кинута синя мережу від хмар і все це різноманітно відтінений від нерівностей грунту.
Де мавпи різноманітно сердяться і виявляють кінці тулуба.
Де слони, кривляючись, як кривляються під час землетрусу гори, просять у дитини поїсти, вкладаючи древній сенс в правду: є хочууу! поїсти б! і присідають, точно просять милостиню.
Вправа 101. Вірш читає статуя
У цій вправі завдання буде протилежним попередньому: постарайтеся прочитати цей текст з абсолютно нерухомим, «кам'яним» обличчям, практично не рухаючи губами.
Пам'ятай, що чесні люди віддані менше
Багато люди чують і добрих, і злих розмов -
Віри сліпий не питай, але не залишай без вниманья,
Чи не дратуйся, дізнавшись, що обман приймають
Те ж, що я говорю, завжди виконати старайся:
Віри до того не май, чиї слова і справи ненадійні,
Сам же лише те говори, що порахуєш з усього
Бідні люди поводяться часом нерозумно,
Ти ж роби лише те, про що журитися не будеш.
( «Золоті вірші» піфагорійців) [16]
Всі вправи цього циклу на перших порах робіть з дзеркалом, рухи повинні бути повільними і плавними. Якщо якісь вправи не виходять, не впадайте у відчай, знову і знову повторюйте їх.