Ефективний антицелюлітний масаж в домашніх умовах зробити складно. Для самостійного проведення повноцінного 45-хвилинного сеансу у вас не вистачить сил і енергії. Але регулярне відвідування масажного кабінету вимагає часу і може значно позначитися на сімейному бюджеті.
Тому ми вчимося робити масаж самостійно в домашніх умовах. Але не забувайте, що для досягнення результату - спалювання жирових відкладень - масаж повинен бути активним, а саму процедуру треба проводити як мінімум раз на тиждень. Якщо ви не будете лінуватися і станете регулярно застосовувати техніки самомасажу, то результат не змусить себе чекати.
Масаж проблемних зон в домашніх умовах зазвичай роблять стоячи у ванній. Навіть в цих не самих комфортабельних умовах масаж повинен займати не більше 5-7 хвилин інтенсивних дій. Масажуючи проблемні ділянки, стежте за больовими відчуттями. Правильний масаж не повинен викликати нестерпного болю, а після себе залишати синяки, пухлини і садна. На завершення обов'язково нанесіть на оброблені ділянки антицелюлітний гель. Зазвичай курс займає 10-14 днів, для досягнення кращого результату треба робити масаж вранці і ввечері на голодний шлунок.
Перед рішенням почати курс масажу зверніть увагу на протипоказання: вагітність на будь-якому терміні, пухлини, відкриті кровотечі, підвищена температура, хвороби шкіри, псоріаз, гіпертонія III ступеня.
Один з найпростіших видів масажу, доступний кожному, - це водний масаж. Зрозуміло, у вашій ванній встановлений звичайний душовою змішувач, а не душ Шарко. Проте, сильний струмінь води під напором в правильному напрямку сприяє розбивання жирових відкладень в області живота, талії і стегон.
Направивши потік води на проблемну ділянку стегон, почніть рухатися вгору до живота і талії. В цей час повертайте душ за годинниковою стрілкою, регулюючи силу напору і по можливості температуру води. Загальний час процедури - 5-10 хвилин. Після закінчення масажу прийміть контрастний душ, а на почервонілі ділянки нанесіть антицелюлітний гель. Після таких агресивних водних процедур укутати в халат і випийте чашку запашного зеленого чаю.
Про ефективність і безпеку антицелюлітного масажу написано сотні статей. Про нього знає кожна дівчина і боїться як кари. Якщо правильно робити баночний масаж, то все страхи щодо появи величезних синців і саден марні. Ще кілька перевага вакуумного масажу - поліпшення кровопостачання тканин, зовнішнього вигляду шкіри, вона стане більш гладкою, рівною і еластичною, а жирові відкладення капітулюють.
Банки для масажу продаються практично у всіх аптеках. Для безболісного масажу вам також знадобиться косметичне масло або антицелюлітний гель. Перед сеансом масажу прийміть душ, розітріть шкіру стегон, живота і талії, щоб вона розігрілася. Нанесіть на поверхню проблемних ділянок гель або масло (це обов'язкове правило!), Стисніть в руках силіконову банку, піднесіть її до шкіри і розтисніть кулак. Якщо ви правильно поставили банку, то вона під дією вакууму щільно присмоктуватиме до поверхні тіла. Тепер плавно, повільно, безперервно рухайтеся за годинниковою стрілкою. Слідкуйте, щоб шкіра була втягнута в банку не більше ніж на 1,5 см. Час проведення цієї процедури не більше 20-30 хвилин. Після закінчення масажу обполосніть тіло і нанесіть охолоджуючий гель на розпалені червоні області. У перший раз баночний масаж викликає хворобливі відчуття, можлива поява синців, але після декількох процедур, коли ви побачите перший результат, то зрозумієте, що все було не дарма.
Один з найвідоміших видів масажу в домашніх умовах і професійних салонах - це медовий масаж. Одночасно ви робите антицелюлітний масаж і косметологічну процедуру по догляду за шкірою. Мед підсилює кровообіг і обмінні процеси, тому активний медовий масаж добре впливає на горбки, "апельсинову кірку" і нерівності шкіри.
Перед прийняттям душу візьміть піалу, додайте в дві столові ложки меду кілька крапель ефірного масла лимона, апельсина або грейпфрута. Прийміть душ і щипками розігрійте шкіру. Візьміть в долоні медову суміш і нанесіть на проблемні ділянки. Робити медовий масаж можна двома способами. Перший варіант: нанесіть мед щільним шаром на проблемні зони стегон і живота, потім почніть енергійно втирати, як ніби ви користуєтеся скрабом, поки мед не почне збиратися в кульки і сам не зникне.
Об'єднавши приємне з корисним, щипковий масаж можете зробити, лежачи в гарячій ванні. Спочатку наберіть у ванну гарячої води, додайте пару крапель ефірних масел (м'ята, лаванда, грейпфрут, шавлія, апельсин). Відпочиньте в гарячій ванні хвилин 20, а потім почніть боротися з ненависними відкладеннями. Візьміть жорстку мочалку, банну рукавицю або щітку і почніть робити кругові рухи. Не забувайте, що масажувати живіт потрібно тільки в напруженому стані преса, не зачіпаючи область пупка. Переходячи до стегон, йдіть від коліна вгору до зовнішньої сторін куприка. Масажуйте шкіру впевнено, але не до болю. Це був перший підготовчий етап, а тепер візьміть великим і вказівних пальцем жирову складку і, пощипуючи, обробіть всі проблемні зони. Процедура щипкового масажу повинна займати як мінімум 15 хвилин. Після такого "міцних" ванни краще встаньте під струмінь холодної води, а після обтирання нанесіть на почервонілі ділянки антицелюлітний гель.