Як все встигнути - особисте життя, робота, захоплення? І наскільки благополучно можна поєднувати досягнення цілей в абсолютно різних сферах життя? Відмінним доказом того, що при правильній постановці життєвих цілей і правильному підборі мотивації все можливо - є життя Марії Колосової - учасниці аматорських триатлону, мамі чотирьох дітей і успішної ділової жінки.
Життя до знайомства з Ironman
Спорт і вегетаріанство - дві речі в житті Марії Колосової, які займають в ній далеко не останню роль і які стали супроводжувати її задовго до скоєння усвідомленого вибору. У сім'ї майбутньої «залізної леді» завжди шанобливо ставилися до спортивного способу життя - її тато був майстром спорту з лиж, хоча не був професійним спортсменом. Він же приділяв багато уваги і фізичному розвитку дочки, завдяки чому Марія швидко полюбила біг, лижі і активне життя. Чи не менше уваги в її родині приділяли і харчуванню, вважаючи за краще тільки натуральну і корисну їжу.
З самого дитинства Марія Колосова звикала досягати поставлених цілей: школа - на відмінно, додаткові заняття - фортепіано і біг, три вищі освіти. Одне з них - психологічний факультет МГУ, де вона з успіхом вивчала мотивацію. А перша робота - ведучою проекту «Обдаровані детіУкаіни».
Марія Колосова, чоловік якої дуже рано пішов з життя, залишилася одна, і для своїх чотирьох дітей їй довелося стати і мамою і татом. Своїм прикладом вона показувала дітям важливість постановки мети і руху до неї, незалежно від сфери життя.
Мама - головний мотиватор в житті дітей
Поєднувати роботу, спорт, постійне навчання чому-небудь, сім'ю дуже складно, але Марія завжди знаходить можливість бути поруч і допомогти своїм дітям, якщо це їм треба в даний момент. Це може бути тільки один годину виділеного часу в напруженому графіку «залізної леді», але він буде проведений настільки продуктивно, що обов'язково стане помітним.
Так, в результаті нещасного випадку в школі у молодшого сина Марії - Жені була важка травма - перелом хребта. В результаті він на рік виявився прикутий до ліжка, і тільки материнська любов і розуміння того, як допомогти дитині розставити пріоритети, визначити цілі в житті, допомогли впоратися з цією травмою.
У той час Марія захопилася тріатлоном, а Жене запропонувала зайнятися плаванням, а якщо бути точніше - допомогла визначитися з метою - переплисти Босфор. Женю ця ідея дуже захопила, і він почав з успіхом тренуватися. В результаті - відмінні результати у відновленні після травми, в навчанні та спорті. До теперішнього часу Євген є неодноразовим призером складних стартів.
Марія Колосова, біографія якої наповнена несподіваними поворотами, завжди знаходила правильний вихід з найскладніших ситуацій. І дуже багато чому її навчив триатлон - це і розуміння того, що не завжди ти можеш бути успішним, і подолання себе, і працювати межі можливостей. Але про все по порядку.
Спорт «залізних людей» - триатлон
Що це за гонка, і чим вона відрізняється від інших видів спорту? Це мультиспортивних вид змагань, який дозволяє відкрити всі приховані можливості людського організму, адже подолати повну дистанцію - означає неодноразово пересилити себе. Це пов'язано зі зміною видів спорту протягом усього шляху - плавання, велогонка і біг.
Відстань дистанції визначається рівнем підготовленості спортсмена:
- Ironman - 3,8 км плавання, їзда на велосипеді - 180 км, біг - 42,2 км.
- Half-Ironman (Ironman 70.3) - 1,9 км - вплав, 90 км на колесах, 21,1 км - біг.
- «Олімпійська дистанція» - 1500 метрів вплав, 40 км - їзда на велосипеді, 10 км - біг.
- Спринт - 800 метрів вплав, 20 км на велосипеді, 5 км - біг.
Подолати максимальну дистанцію під силу тільки людині з залізною волею. Світовий рекорд на повній дистанції становить близько восьми годин, хоча в середньому її проходять за 15-17 годин. Якщо спортсмен не вкладається в цей час - волонтери ненав'язливо пропонують йому зійти з неї.
Знайомство з тріатлоном
У фітнес-клубі, де Марія займалася пару раз в тиждень, тренер допоміг зв'язатися з людиною, що знає про триатлон не з чуток. Саша Жуков (тренер «залізних людей»), приїхавши з чергових гонок, подзвонив Колосової, і майже годину розмовляв з нею про спосіб життя, харчування і її цілі в заняттях цим видом спорту. Незважаючи на те що початковий рівень підготовки у Марії був «нульовий» (вона бігала пару раз в тиждень п'ять-шість кілометрів, а їздити на велосипеді і плавати зовсім не вміла), він вирішив, що можна почати тренування.
тренування
Марія зазначає, що з усіх тренувань найбільше запам'ятовуються стають ті, які проходять на майбутніх трасах, коли вона дізнається місця змагань. Вона намагається приїжджати заздалегідь і пропливати, пробігати або відкочувати всю трасу. Найбільш хвилюючий велоетап - саме він повинен бути найкрасивішим і зухвалим. Проходячи його, Марія відчуває змішані почуття - подив, хвилювання, захоплення. І саме ці тренування вона чекає найбільше.
Інший вид пам'ятних тренувань - тести. За їх результатами стає зрозуміло, наскільки ефективна попередня робота і як треба будувати подальше розклад. Саме з цієї причини тести викликають в спортсменці неймовірне хвилювання, яке навіть сильніше, ніж перед стартом.
Процес і результат тренувань тісно пов'язані між собою. Незважаючи на те що Марія всім своїм життям, своїми досягненнями показує, що вона людина мети, то, в яких умовах проходить процес тренувань, для неї грає дуже велику роль. Улюблені місця підготовки, різноманітність програми, і навіть невдачі - все стає важливим і значущим, тим, що допомагає перейти на новий рівень, новий щабель і в черговий раз переосмислити цінності і змінити пріоритети.
спортивна кар'єра
Марія Колосова, триатлон для якої став відкриттям у сорок п'ять років, спільно з тренером ставила собі чіткі цілі і рухалася до їх досягнення не шкодуючи своїх сил. Спочатку був підготовлений план роботи на два роки, а вже через два місяці Марія Колосова пройшла свою першу спринт-дистанцію в тріатлоні. Олімпійська дистанція підкорилася вже через чотири місяці регулярних тренувань, а половинний Ironman - через дев'ять місяців. Повну дистанцію гонки в цьому виді спорту Марія пройшла лише через півтора року з моменту початку тренувань, а на її рахунку до того моменту було вже дев'ять стартів на різні дистанції.
В даний час за плечима Марії Колосової в цілому більше тридцяти стартів (п'ять з них - Ironman, десять половинних дистанцій, кілька марафонів і більш короткі забіги в тріатлоні). Марафон Марії не дуже до вподоби, так як це занадто одноманітна робота, а вона звикла до постійної зміни діяльності, до динамізму і роботі на межі можливостей.
Досвід Марії - спорт і сироїдіння
Двадцять два роки пройшло з тих пір, як Марія повністю відмовилася від тваринної їжі. Їй довелося піти на цей крок, коли під час вагітності її організм просто перестав засвоювати тваринний білок. Марія зазначає, що і до цього вона не особливо любила м'ясну їжу, і перехід до іншої системи харчування не став для неї стресом. Згодом їй просто сподобалася така система харчування, і вона стала вегетаріанкою. Марія не просто харчується овочами, а практично повністю перейшла на сиру їжу.
Прийнято вважати, що без вживання тваринного білка в спорті неможливо домогтися серйозних результатів. Однак Марія своїм прикладом довела зовсім іншу теорію - все можливо для людського організму! Її частий сніданок - фрукти. Взимку це зазвичай гранат і батончик з пресованих сухофруктів з горіхами. Хоча найчастіше живильну масу з сухих фруктів спортсменка готує сама. Вона бере в довільних пропорціях горіхи, улюблені види сухофруктів і перекручує все через м'ясорубку. Літній початок дня - завжди тільки свіжі фрукти.
Після проведеної тренування Марія відразу ж їсть овочевий салат або будь-які фрукти, а через півтори години - горіхи. Сто-сто п'ятдесят грам горіхів дають організму потрібну порцію білка. Головне, щоб вони були добре просушені, але не оброблені. Ще спортсменка вважає за краще трав'яні чаї, але частіше енергію для тренувань і під час змагань Марії дає суміш з перетертого кореня імбиру з медом і лимоном.
Завдяки такому харчуванню Марія Колосова цілком успішно доводить своїм прикладом, що сироїдіння і триатлон - цілком сумісні речі.
Марія Колосова і її стратегічний консалтинг
Крім особистого життя, сім'ї, постійного навчання чому-небудь, Марія ще й прекрасно себе почуває в діловій сфері. Вона заснувала і успішно підтримує два власних бізнесу - стратегічний консалтинг (фінансовий бізнес) і мережу кафе з подачею тільки здорової їжі. Як видно, напрямки в них дуже різні, але вона справляється з ними і отримує від цього задоволення.
Марія Колосова - бізнес-тренер і консультант деяких людей, а також компаній, з питань, пов'язаних з підвищенням ефективності управління. Ця робота - її покликання. Допомога іншим людям самовдосконалюватися, досягати нових вершин, підвищувати свою компетентність і мотивацію доставляє Марії величезне задоволення. Саме ця робота - результат її навчання в трьох вищих навчальних закладах, і саме вона носить для Марії смислоутворюючий характер.
Healthy Food - бізнес, відповідний внутрішнім цінностям
Другим бізнесом в житті Марії стала мережа кафе, в яких подається тільки здорова їжа. Це бізнес-напрямок вона розвиває спільно з партнером і другом - Дмитром Проніним, який також займається тріатлоном і марафонським бігом.
Окремим напрямком цього бізнесу стало створення вендінгових автоматів, в яких продаються тільки здорові продукти і страви - 22 види сирників, салати і сендвічі. Таким чином власники компанії привчають до правильного харчування найбільш вразливу в цьому сенсі аудиторію - офісних працівників.
Проект Healthy Food заснований на втіленні в життя і донесенні в маси особистих цінностей Марії Колосової. Однак, як і будь-яку справу, він повинен приносити не тільки задоволення, але і дохід, чого з успіхом домоглися бізнес-партнери.
Інші захоплення і плани на майбутнє
Все життя Марія відкриває себе в нових видах діяльності і постійно чогось навчається. Здається, що немає межі її можливостям. Наприклад, в даний час вона займається вивченням відразу трьох мов, хоча все життя вважала себе нездатною до цього. Просто вона вирішила, що звичайні способи вивчення їй не підходять, і розробляє свою методику навчання мовам.
Ще одним цікавим захопленням Марії Колосової стала нутрициология - це окрема наука про здорове харчування. Вона дуже багато Новомосковскет літератури, пов'язаної з нею. Любить Марія грати на фортепіано, але доводиться приділяти цьому все менше часу.
Окремим планом на майбутнє стає бажання писати. Для Марії це досить новий вид діяльності, який дуже багато людей потягнув її в даний час. Частково письменницька робота схожа на ведення тренінгів, так як і в тому і в іншому видах діяльності існує можливість за допомогою слова впливати на інших людей, щось міняти в їх житті, привносити в неї більше фарб і досягнень.
Зараз Марія Колосова пише оповідання та закінчує свою автобіографію, пов'язану з тріатлоном і тим, що він змінив в її житті.
Цікаві факти
Триатлон, особисте життя, бізнес - все під чуйним контролем цієї істинно «залізної» леді, і, з огляду на її інтереси і завзятість, з яким вона домагається поставлених цілей, найімовірніше, ми ще не раз зустрінемо це ім'я в найрізноманітніших сферах сучасного життя.
