У фізичному плані третя чакра Манипура знаходиться в районі сонячного сплетіння. А пупок часто називають точкою проекції Маніпури. В енергетичному плані Манипура - це основний акумулятор енергії для всіх наших структур. Це енергія діяльності, активності, волі. Людина з активною енергією Манипура-чакри прагне досягати успіху в суспільстві, в бізнесі. Він має сильну волю, умінням переконувати і впливати на людей. Деякі східні системи філософії вважають, що по-справжньому шлях самовдосконалення починається тоді, коли самоусвідомлення людини досягне рівня Манипура-чакри.
Енергія волі, влади і грошового потоку
Манипура-чакра - дуже важливий центр енергії. Вся наша активність у зовнішньому світі так чи інакше залежить від енергії Маніпури. Здоров'я фізичного тіла значно поліпшується, коли енергія в цьому центрі врівноважена.
Багато джерел пов'язують Маніпуру з успіхом в соціумі - грошовим благополуччям, успіхами в кар'єрі. Для того, щоб стати хорошим директором-керівником, непогано б мати потужну Манипура-чакру.
«Пропрацювала» йогівські техніками Манипура також впливає і на фінансове благополуччя. Деякі джерела пов'язують Маніпуру з енергією грошового потоку.
Взагалі, енергія Маніпури - це воля людської істоти. Куди ми її докладемо, там і отримаємо результат. У йозі вважається, що потеніацільно ми володіємо безмежною силою волі. Нам потрібно тільки навчитися нею користуватися. І «опрацювання» Манипура-чакри прямо в цьому допомагає.
Також є думка, що сучасний світ в більшій мірі живе саме «на рівні» Маніпури.
Багато йогівські вправи направлено впливають на Манипура-чакру. У фізичному тілі це впливає на всі органи черевної порожнини, покращуючи кровообіг в них і значно зміцнюючи їх стан. У плані енергії, до цього центру активно надходить додаткова енергія, що позитивно відбивається на стані всього організму.
Практично всі пранаями енергетізіруют Манипура-чакру. Особливо сильний вплив окахивает Бхастріка (інтенсивний вдих і видих) і Капалабхаті пранаями (різкі видихи).
Манипура-чакру описують як жовтий десятілепестковий лотос з вписаним червоним перевернутим трикутником.
Біджа-мантра цієї чакри - РАМ.
Для будь-якої з описуваних практик ви можете використовувати йогівську позу для медитації (наприклад, Сіддхасане або Ваджрасану). Це дозволить перебувати в більш усвідомленому стані. Самі по собі ці пози сприяють гармонізації потоків енергії в нашому тілі.
Медитацію також можна проводити сидячи в кріслі або лежачи. В цьому випадку потрібно докладати більше зусиль на підтримання неспання.
Перед початком будь-якої медитативної техніки рекомендують розслабити м'язи тіла. Цього можна досягти, якщо зробити кілька глибоких подихів.
Візуалізація. Метод візуалізації передбачає використання зображення чакри (Янтра).
Для початку зображення розглядається очима. Погляд ковзає від деталі до деталі - по пелюстках, по трикутнику. Деякий час зображення розглядається цілком, нерухомими очима. Коли очі втомлюються, їх закривають, і янтра розглядається вже як візуалізована картинка перед закритими очима. Точно так же, як зовнішнє зображення, зараз розглядається внутрішній ментальний образ. Для посилення ефекту, уявну янтру найкраще помістити в район пупка - сонячного сплетіння.
Точка проекції Манипура-чакри - пупок. Якщо підготувавшись до медитації ми звернемо увагу на цю область, ми помітимо, що живіт рухається синхронно вдиху і видиху. Повторення биджа-мантри - це дуже потужна техніка, яка призводить в вібрацію енергію в чакри. Якщо цю техніку поєднати з природним ритмом дихання, ефект від практики значно посилитися.
На піку вдиху подумки вимовляємо РАМ. На піку видиху знову ж подумки вимовляємо РАМ. Дихання природне. Чи не намагаємося його контролювати. Лише споглядаємо дихання і не забуваємо про биджа-мантре. Намагаємося постійно усвідомлювати відчуття в області пупка.
Інтегральна медитативна техніка.
Кращий метод медитативного впливу на енергію в Манипура-чакри - це з'єднання візуалізації Янтра, усвідомлення точки-проекції чакри (пупок) і повторення биджа мантри (РАМ).
Мінімальний час для практики медитації - 10 хвилин. Кращий ефект буде, якщо ми медитуємо від 20 до 30 хвилин.