Ми продовжуємо серію матеріалів про манежах Москви, в яких можна займатися взимку. Легкоатлетичні манежі - ідеальні споруди для зимового бігу, якщо бігова доріжка навіває на вас тугу, а переривати тренування на час морозу і заметів не хочеться. У манежах можна як працювати над швидкістю, так і проводити тривалі забіги, якщо вам потрібно набрати кілометри при підготовці до марафону. На цьому тижні ми розповімо вам про легкоатлетичні-футбольному комплексі ЦСКА, який серед легкоатлетів-професіоналів вважається кращим манежем для зимових тренувань.
Загальна інформація
Манеж ЦСКА серед досвідчених бігунів по праву вважається одним з кращих в Москві. Взимку тут, наприклад, тренуються багато членів легкоатлетичної збірної Росії, а також проводяться великі зимові змагання, зокрема: чемпіонат Росії, «Кубок надії» і міжнародна «Російська зима». Це величезний будинок перевершує в розмірах навіть Велотрек в Крилатському. його довжина - 318 метрів, а ширина - 190 метрів. Поруч з біговими доріжками є повноцінне футбольне поле, трибуни і кілька залів для інших видів спорту.
Історична довідка
Умови для бігу
Легкоатлетичний комплекс ЦСКА - один з найбільших манежів в Москві. Для бігунів тут передбачений стандартний коло з віражами довжиною 200 м, а доріжок тут не чотири, як в більшості манежів, де ми були, а цілих шість. По периметру манежу проходить окрема доріжка для спокійного бігу довжиною близько 333 метрів. Три таких кола складають кілометр - дуже зручно «набігати» обсяги. Поруч є вісім прямих доріжок для тренувань на швидкість, внутрішня разминочная зона, батут, ями для стрибків у довжину і у висоту, турніки і шведська стінка.
По сусідству з манежем, в тій же будівлі комплексу, розташовані тренажерний зал, зал боксу, зал художньої гімнастики і зал карате. Приміщення манежу величезна, яке добре провітрюється, з високими вікнами і відчуттям великого простору над головою - бігати тут буде відчутно легше, ніж в тісному Бауманском манежі. Як і в будь-якому подібному комплексі, для бігунів передбачені роздягальні з душем, а самі невибагливі можуть залишити речі на трибунах поруч з доріжками. Єдиний мінус манежу ЦСКА - тут дуже часто проводяться різні заходи (від міжнародних забігів до виставок собак), так що завжди звіряйте свої плани тренувань з планом заходів комплексу - завантажити його на поточний місяць завжди можна на головній сторінці сайту комплексу.
вартість занять
Ціна однієї години в манежі - 400 рублів. Так, це більше, ніж в «студентської» Бауманке, але і бігові умови тут значно краще. Постійні відвідувачі уточнюють, що за вашим часом ніхто не стежить, так що фактично 400 рублів прирівнюються до ціни одного відвідування, а вже бігати ви можете, скільки захочете. Так що, якщо вам пощастило жити недалеко від Динамо або Аеропорту, думаємо, ви вже плануєте заглянути в комплекс ЦСКА.
Як дістатися
Наостанок нагадуємо правила бігу в будь-якому легкоатлетичному манежі:
1) Рух по бігових доріжках здійснюється проти годинникової стрілки. Разминочний біг здійснюється за зовнішніми доріжках.
2) Разминочние гімнастичні вправи проводяться за межами бігових доріжок.
3) Забороняється перетинати доріжки, рухатися проти загального руху, різко міняти доріжку.
3 роки, 9 місяців тому
@ Ксенія Афанасьєва зараз стоїть дійсно 300 руб. / Год, але за мої кілька перших походів туди в цьому році ніхто часом не відзначав. В принципі, не дешево, але умови не настільки спартанські як в Крилатському. У роздягальнях навіть є простенький душ, а речі можна залишити в гардеробі через стінку від роздягалень. начебто за
2,000 руб. можна купити місячний абонемент в СДЮСШОР на першому поверсі (тел. + 7-495-613-6327 по буднях до 18:00), але деталі я ще не уточнював.
Прямо в манеж виходять пара тренажерних залів (кому цікаво, напевно, можна ними теж користуватися), але я туди ще не заходив.
В'їзд під шлагбаум до самого ЛФК платний (100 руб.), Але можна знайти безкоштовну парковку через дорогу.
GPS в манежі майже не ловить, але зі слів працюючих там тренерів, якщо бігти по зовнішній доріжці, "облизуючи" кути, то виходить 330 м на одне коло).
3 роки, 9 місяців тому
@Artem Arkhangelski, @Maxim Yushin, спасибі велике, додали інформацію. А як щодо ціни? Ви теж помітили розбіжність по вартості?