Для деяких людей проблема надмірної ваги стоїть досить гостро. Комусь не подобається їхній зовнішній вигляд, а кому-то зайві кілограми приносять значне погіршення самопочуття. Якщо ви хочете легко схуднути, але у вас немає можливості використовувати спеціальні дієти, то візьміть до уваги наші поради.
Маленькі хитрощі, які допоможуть легко схуднути!
Існує безліч способів легко схуднути. Всі вони кимось випробувані і використовуються окремо або в комплексі, в залежності від потрібного результату. Ось деякі з них:
1. А ви з'їдаєте зернятка з яблук? Обов'язково з'їдайте все! У зернятках одного яблука міститься денна норма йоду, який загальмовує позиви до їжі.
3. Випийте півсклянки відвару свіжої петрушки, це допоможе вам забути про їжу на дві години або прополаскайте рот м'ятною водою: пучок м'яти на стакан води.
4. Обдурять апетит настій плодів інжиру і слив: півкілограма залити 3 літрами води, варити, поки рідина не упарітся до 2,5 л. Пити по півсклянки до їжі разом з фруктами.
5. Спробуйте перед їжею випити стакан томатного соку або мінеральної води - це допоможе вгамувати голод.
6. Вправа, яке на годину допоможе забути про їжу: встати перед відкритою кватиркою, ноги - на ширині плечей, руки - в небо, над головою, і зробити 10 дуже глибоких вдихів.
7. Часник - лютий ворог апетиту. Три зубчики часнику розітріть і залийте склянкою кип'яченої води кімнатної температури, дайте настоятися добу. Приймати по столовій ложці перед сном. Можна ковтати, не розжовуючи, один зубчик часнику в день. Він забере всі хвороботворні мікроби і допоможе впоратися з невгамовним апетитом.
8. Дуже добре відволікає від голоду ложечка знежиреного сухого молока, просто сжуйте.
9. Сніданок розбурхує систему обміну речовин і сприяє спалюванню жирів. Їжте на сніданок вівсяні пластівці: вони повільно перетравлюються, і надовго насичують. Багаті вітаміном В, який запобігає відкладенню жиру в органах і затримку води в організмі.
10. Їжте на вечерю овочі з шматком м'яса або риби. Вміщені в м'ясі амінокислоти під час сну активізують гормони, що спалюють жир. Риба ж багата кальцієм, який найкраще засвоюється саме ввечері. Недолік кальцію в організмі призводить до відкладання жирів. Використовуючи наші поради, ви зможете легко схуднути.
Не забудьте поставити лайк і поділитися статтею з друзями.