Об'ємні картинки абсолютно безпечні для зору, навіть корисні. На моєму робочому столі завжди лежить книга з такими картинками. Як тільки я відчуваю, що очі втомилися від читання або роботи з комп'ютером, то виконую вправи для очей, або працюю з об'ємними картинками.
Існує одна важлива умова для виконання подібних тренувань. З об'ємними картинками і іншими вправами, які задіюють розширення поля сприйняття не можна працювати більше 15 хвилин за один раз. При цьому протягом дня ви можете зробити кілька підходів по 15 хвилин.
Що ж вийшло в результаті? Після 30 хвилин роботи з картинками вона подивилася на навколишню дійсність, а дійсність змінилася. Вона не те, що рядки не могла побачити в книжці, а навіть встати не могла, тому що підлога, стеля - все в очах ходило ходором. Тому запам'ятайте правило 15 хвилин.
Розглянемо базові техніки роботи з картинками.
Метод 1. Піднесіть зображення до кінчика носа. Потім починайте дуже повільно відсувати її від себе. Ваше завдання - не концентруватися на зображенні, а дивитися крізь неї. ніби за нею далеко ви хочете щось розглянути.
Можливо, вже зараз ви відчуєте, що картинка стає неоднорідною, починає проявлятися. Даний метод хороший, тільки, на жаль, спрацьовує не у всіх.
Метод 2. також тримайте картинку до носа. Далі починаєте її повільно від себе відводити і при цьому швидко-швидко моргаєте. Відбувається наступне: ви збиваєте фокусування з картинки, не даєте очам її розглядати. І як тільки починаєте розглядати - звужується поле бачення.
Спробуйте моргати швидше, повільніше. І головне - дивіться як ніби крізь картинку, що не концентруючись на ній.
Метод 3 повністю протилежний попередньому. Якщо до цього ми швидко-швидко моргали, то тепер навпаки - моргати не можна. Ви дивіться крізь картинку, повільно усуваєте її від себе. Все починає розпливатися, очі втомлюються, але моргати ви собі не дозволяєте. Картинка розпливається ще більше, і в якийсь момент ви відчуваєте, що проступає обсяг.
У деяких картинках над ними даються дві точки. Ваше завдання - дивитися на ці точки, щоб вони злилися воєдино. Як тільки це відбувається, відразу опускайте очі на картинку - вона починає проявлятися.
Якщо вам подобається працювати з об'ємними картинками, то обов'язково придбайте їх собі додому. Виконуйте їх, коли довго працюєте з комп'ютером, багато читаєте. Це допоможе розширити поле сприйняття і за той же час вихоплювати більше тексту.
Якщо ви відчуваєте, що поки не виходить, необхідно зрозуміти - чи підходять вам дані вправи взагалі. Зайдіть в книгарню, перегорніть книжку «Магічний очей». Якщо почало виходити - сміливо купуйте книгу, якщо ж ні, використовуйте інші вправи з подібним ефектом.