Людство весь час шукало шлях омолодження, призупинення процесів старіння організму. Намагалися знайти шляхи призупинення швидкості життєдіяльності клітини з тим, щоб клітини менше зношувалися. До сих пір немає чіткої відповіді, як слід дихати: через ніс, через рот, животом або діафрагмою. Якщо б людина могла якось ще дихати, ще який-небудь частиною свого тіла - він і це б рекомендував. Ну і, звичайно, харчування, і ще раз харчування. Вода. спосіб життя. Шкідливі звички. І багато іншого.
Рекомендують знайти баланс між кількістю споживаних калорій і кількістю що витрачається. Тобто споживати таку кількість їжі, яку можеш витратити. І ось людина бере в руки калькулятор і починає підраховувати, скільки калорій приблизно він споживає в день, скільки витрачає. Почистити зуби з ранку - це все одно витрата калорій. Ми всюди витрачаємо калорії. Людина йде в магазин за продуктами - грамотна людина прикине, скільки кроків до магазину, скільки він там придбає продуктів і яку вагу доведеться таранити на собі до будинку. Прикине, скільки калорій він витратить за цей похід в магазин і, навіть, скільки він може з'їсти смачненького в нагороду за цей похід. Якщо ти, як останній ледар, Чапаєв з продуктами з магазину і заходиш в ліфт, натискаєш кнопку свого десятого поверху, то тістечко тут ти не заслужив. Ліфт спалює все ті калорії, які повинен спалювати твій організм. Якщо ж ти гордо проходиш повз ліфта, і Чапаєв по сходах на десятий поверх - тут пахне нагородою, а саме тістечком, наприклад. Але дуже часто лінь переборювати, і городянин їде наверх в ліфті. Нехай ліфт може пахнути нечистотами, нехай на стінах дуже літературні написи, нехай кнопки пластмасові оплавлені запальничками вандалів - лінь сильніше. Я не кажу, що якщо городянин піде по сходах пішки, він не зустріне запахів нечистот і матірних виразів.
Але, по-перше, він активно спалює калорії, по-друге, на сходах іноді навіть можна зустріти не тільки всім відоме слово з трьох букв, а й навіть вірші закоханих, визнання в любові і ненависті, барвисті малюнки. Малюнки найчастіше зображують вид чоловічої гідності, але, все частіше, можна зустріти гарне графіті, намальований квітка, людини з гітарою. Отже, городянин наш піднявся - таки на ліфті на свій десятий поверх. Він знає, що, скільки витратив калорій - стільки і з'їси у вигляді їжі. Це якщо він хоче призупинити процес старіння. Але він приїхав на ліфті - витрата енергії йшов лише на натиснення кнопки. А тістечко з'їсти все одно полювання! Ось воно лежить на тарілочці, таке красиве, та ще крем покладений у вигляді візерунка на верхівці. У чесної людини відразу виникає думка - як би це тістечко НЕ зжер, бо воно незаслужено, занадто мало калорій спалено під час походу в магазин і підйому в ліфті на свій поверх. Але тістечко нікуди не поділося - ось воно, таке ж гарне. Ось тоді-то і приходить в голову геніальна думка: ось зараз я це тістечко схвалює, а після відразу ж, підійду до біговій доріжці і, як дам пробіжку на багато кілометрів! Тістечко благополучно з'їдається. Це холестерин, але холестерин смачний, красивий. Але цей холестерин явно не сприяє збільшенню тривалості життя. Але -вкусно.
Після цього є два шляхи: або відразу піти на бігову доріжку і, гикаючи, почати тренуватися, або підійти до свого улюбленого крісла, або дивану, і взяти паузу, і відпочити після трапези. І людина говорить собі, що відразу після їжі шкідливо займатися фізичними вправами і з радістю вибирає диван або крісло, в яке і занурює своє сите і розслаблене тіло прихильник активного способу життя. А скільки калорій витрачається в процесі лежання на дивані! Це ж скільки треба енергії, щоб перемикати з пульта телевізора канали! Це ж доведеться цілодобово гарячково натискати на кнопки перемикання, щоб спалити енергію одного поглиненого тістечка! А холестерин накопичується, калорії не витрачаються і трансформуються в жир - процес старіння тіла посилюється.
Для попередження старіння так само рекомендується пити чисту воду. Причому пити її чимало. А де ж її взяти, цю чисту воду? З крана тече вода, це так, але хімічний склад цієї рідини сильно багатшими за кількістю інгредієнтів формули простої води. І додаються туди аж ніяк не омолоджуючі речовини і присадки. Напевно, варто пити воду з пляшки. Навіть якщо вона розливається в ємності в підвалі вашого будинку, все одно її пити приємніше. По-перше, її доводиться перти з магазину все на той же десятий поверх. Ще тягати її по магазину. По-друге, виплатити за неї гроші. По-третє, вона пакується в красиві пластикові пляшки, на пляшки наклеюються красиві етикетки. Тобто, тут є цілий процес. Звичайно, простіше відкрити кран у себе на десятому поверсі і отримати таку ж воду, як з підвалу в пляшках, але це буде вже не та вода. Простий поворот ручки крана - це одна сота маленького тістечка в калоріях. Як відрізнити воду в пляшках - справжню від підробленої? А навіщо? Фахівці кажуть, що вода в пляшках є «мертвою водою», тобто, що пройшла спеціальну обробку. Ні та, ні інша вода, швидше за все, не омолоджує, тільки вода, що пройшла природну фільтрацію через різні шари земної кори, є «живою водою». Але і вона повинна бути здобута для омолоджуючого ефекту в місцевості екологічно чистою. Де ж найближча така місцевість - знову ж в селі.
Обов'язковою умовою для уповільнення старіння є рух. Валяючись на дивані, наші калорії витрачаються тільки на нечасті перевороти тіла з тією метою, що одна сторона сильно «затікає» від нерухомості, і тому для рівномірності необхідно, що б через певний час «затікала» симетрична сторона. Без руху м'язи, в тому числі і серцева, старіють, кістки - розм'якшуються, жирова тканина росте. Дуже добре бігати. Один мій знайомий, як-то раз піднявся могутнім богатирем з дивана, і гучно оголосив своїм домочадцям, що з понеділка він починає активні і систематичні заняття бігом в ранкові години. Вставати довелося на годину раніше, ніж звичайно, його хитало від невиспанності, але - обіцянка є обіцянка, бажання освіжити свої кістки, м'язи і дихання за рахунок бігу пересилило лінь. Отже, він вийшов на годину раніше, ніж звичайно, в новому спортивному костюмі і нових кросівках, навіть начепив на голову модну бейсболку з написом «нічний бродяга». Так як було дуже ранній ранок, на вулиці дійсно було темно. І ось, «нічний бродяга» побіг по доріжці невеликого скверу в ледь розвіяти темряву. Він біг і вже радів, що процес старіння організму призупинився сьогодні з ранку за рахунок інтенсивного бігу, як дика біль пронизав його ліву сідницю. Бігун повернув голову назад і побачив, що в його м'яке місце вчепилася зубами якась псина. «Нічний бродяга» не став розбиратися - бездомна це псина, або десь поруч гуляє господар пса, а просто істерично закричав «А-а-а-а!». І тим самим так налякав собаку, що та миттєво змоталися в найближчі кущі. Мабуть, чекати ще одного «нічного бродягу». Або відпочивати, з тим, що б вже вдень відловити якого-небудь «Денного бродягу». Таким чином, бажання підняти життєвий тонус через біг вилилося в зашиту дупу, численні уколи, і панічний страх будь-яких чотириногих ссавців сімейства собачих. Зараз безпечніше бігати кілометрів за триста від МКАД. Бажано далеко від житла і доріг. Там найчистіше повітря, неасфальтована покриття, щебетання пташок і ціла дупа. Як не крути, для довголіття показана село.
Так само обов'язковою умовою припинення процесу старіння є дихання, причому чистим і свіжим повітрям. З ранку, коли ми відкриваємо вікно провітрити спальню після нічного сну, особливо бадьорить тіло і дух вривається свіже повітря. Він дійсно свіжий, тому, що їм ще ніхто особливо не дихав. Але свіжість ця має і специфічний запах: внизу десятки автомобілів одночасно прогрівають свої двигуни. Вихлопні гази легкі і легко піднімаються від землі вгору до вашого десятому поверсі, до вашої відкритої кватирці. Виходить, всередині приміщення повітря після ночі явно не свіжий, зовні він начебто свіжий, але сильно тхне вихлопними газами. А ще буває конфуз, коли свіже повітря з вулиці вривається в квартиру і має характерний запах нечистот. І тоді всі присутні починають морщити ніс, кривити обличчя і питати один у одного: «Що це ти їв на сніданок? Квасоля, чи що, пивом запивав? ». А в селі відкриєш вікно - вривається свіже повітря землі і лісів в твій будинок, і машини не коптять тобі вихлопною трубою прямо в віконце. А якщо і пахне неприємно, так це природні запахи продуктів життєдіяльності худоби та домашньої птиці. Для омолодження хороший саме чисте, свіже повітря російських просторів і чудових лісів. Будиночок в селі - ключ до омолодження.
Сон дуже важливий для припинення процесу старіння. Під час сну процеси життєдіяльності клітин сповільнюються, а значить, організм повільніше зношується. Саме сон є одним з кращих засобів відновлення сил. Виходячи з цього, ви йдете раніше лягати спати, виключаєте телевізор, лампи, деякі п'ють молоко з медом на ніч. Я один раз навіть надів на голову нічний ковпак. Нехай я був осміяний, але мене привернув сам процес підготовки відходу до сну. Приймається ванна з розслаблюючими маслами, п'ється молоко з медом, вимикаються джерела шуму і світла, надівається піжама і ковпак на голову, розстеляється зручне ліжко. Я лягаю в ліжко і вже уношусь в царство Морфея, я на грані засинання, як раптом у сусіда за стіною на повну гучність включається хіт Миколи Баскова і Таїсії Повалій. Вони на весь будинок віщають, що кожен з них знає, як далеко один від одного, що між ними навіть не села, села і селища, а цілі міста, і, що зовсім не тепло їх роз'єднує - а саме «холоду», навіть не прохолода - а «холоду». У цей момент я дуже люблю сусіда, Миколи Баскова і Таїсію Повалій. Непроснувшійся, відпускаючи нецензурні слова, я йду на сходову клітку і наполегливо дзвоню в сусідні двері. Через якийсь час я починаю стукати ногами в двері і вона, нарешті, відкривається. Сусід сам тримається за одвірок, за його спиною стоїть, похитуючись, його дружина. Я вже збираюся висловити свою точку зору на сусіда з його дружиною, на Миколу Баскова в купе з Таїсією Повалій, як сусід перший вимовляє ошелешено: «допілісь! П'єро за нами прийшов! А де Мальвіна? ». Я раптом розумію, про що він - я забув зняти ковпак з голови. Я в піжамі і домашніх капцях. Я злобно кажу їм: «П'єро наказує на фіг вирубати вашу дискотеку!». Двоє посилено кивають. Іду до себе і намагаюся знову заснути. Але сон уже пішов. І як же мені тепер призупинити швидкість життєдіяльності клітин? А в селі не було б у мене за стіною сусіда - меломана, і сон мій омолоджуючий був би глибокий. Немає нормального сну в місті.
Так само вчені говорять, що вкрай важливо бути великим оптимістом, радіти кожному моменту буття. Я вмикаю телевізор і щосили намагаюся бути оптимістом. Так, тут у нас в серіалі маніяк зарізав двісті вісімдесят шосту жертву, на іншій програмі група молодих людей прискорила від'їзд на той світ бабусі. Але бабуся попередньо переписала на цих помічників свою квартиру. Хлопці навіть кілька разів надіслали доктора до бабусі. І незабаром доктор допоміг бабусі - ввів їй ліки, що викликають зупинку серця. Перемикаю далі - і тут звучать «оптимістичні» цифри: в одному селі від отруєння етиловим спиртом загнулася не вся село, а, як вирахували міліціонери, сорок два відсотки від жителів села. «Могло бути і гірше», - кажуть вони, - «Сто відсотків». Я вимикаю телевізор і йду в магазин. Ціна на вершкове масло, м'ясо, соняшникова олія злетіла відсотків на двісті. Але - це не привід для песимізму. Але і оптимізму чогось трохи в голові. А ось у віддаленому селі я б не дивився телевізор, була б своя корова і масло, і молоко, а може бути і поле соняшників для масла рослинного. Дистанційна село - ось і шлях оптимізму, виходить.
Зрозуміло, що спиртне, тютюн, солодке, жирне і все інше підсилюють старіння і знос організму. Значить, потрібен здоровий спосіб життя і сільське життя. Адже виходить, що зупинити старіння найкраще вийде в глушайшей селі серед дрімучих лісів. Незрозуміло лише, чому потоки людей їдуть з екологічно чистих сіл в прискорюють старіння міста. Хочеш довго жити - живи на відшибі цивілізації.