На цій сторінці:
Багато продуктів рослинного походження використовує людство впродовж всієї своєї історії існування - лляне насіння і масло з нього одні з таких. Протягом століть лляною олією лікували запори, а з меленого насіння льону робили бальзами для загоєння ран. Хоча багато хто з корисних і шкідливих для здоров'я якостей відносяться до обох статей, є зачіпають здоров'я тільки жінок.
Користь лляної олії для жінок
Потрібно знати: лляне масло поки не має підтверджених медичних доказів його корисних властивостей для жінок (дослідження на людях практично не проводилися). Але це не означає, що воно не корисно для їх здоров'я.
Для здоров'я шкіри, нігтів і волосся
Лляна олія здатне підтримувати здоров'я шкіри, нігтів і волосся. >>>
Лляна олія є цінним завдяки своїй здатності підтримувати красу шкіри. нігтів і волосся, що особливо оцінять представники прекрасної половини. Воно сприяє здоровому росту волосся, зменшуючи їх ламкість, посилюючи еластичність і блиск. Точно так же, масло живить сухе або ламкі нігті, захищаючи їх від розтріскування або розшарування. Незамінні жирні кислоти в значній мірі відповідальні і за загоюють можливості шкіри.
Проблеми безпліддя і годуючим мамам
Лляна олія може поліпшити функціонування матки і таким чином впоратися з деякими проблемами безпліддя. Необхідно воно і годуючим мамам. Поступаючи з молоком матері, воно підтримує організм дитини і допомагає розвиватися клітинам його мозку.
гормональний фон
Відзначається, що регулярний прийом лляної олії благотворно впливає на гормональний фон у жінок. Це позначається на самопочутті в клімактеричний період і напередодні критичних днів.
Оскільки лігнано (природні гормони-фітоестрогени) і інші рослинні естрогени лляної олії допомагають стабілізувати співвідношення естрогену прогестерону жінки, вони можуть надавати благотворний вплив на менструальний цикл, і полегшити припливи перименопаузи і менопаузи.
Крім того, незамінні жирні кислоти блокують вироблення простагландинів, гормональних речовин, які в надмірних кількостях під час «критичних днів» можуть викликати сильну кровотечу.
засвоєння йоду
Здатність омега-3 жирних кислот підвищити засвоєння йоду (дефіцит цього мінералу часто зустрічається у жінок, які страждають фіброзно-кістозною мастопатією) робить лляне масло потенційно цінним для лікування цього, часто хворобливого, стану.
Засіб від розтяжок для вагітних
- масло жожоба - 60 мл;
- лляне масло - 40 мл;
- ефірні масла:
- сандалове - 6 крапель;
- ліметтовое - 6 крапель;
- неролі - 2 краплі.
Всі масла влити в відповідну пляшечку, змішати, щільно закрити і зберігати в холодильнику. Щодня наносити суміш на зволожену шкіру, на місця де найчастіше з'являються розтяжки (стегна, живіт). Процедуру краще проводити після ванни або душу.
Лляна олія в косметології
Навіть без косметологічних процедур вживання лляної олії покращує зовнішній вигляд волосся, шкіри та нігтів. Масло використовується в косметології як додаткове харчування, для зволоження і омолодження сухої шкіри. При постійному застосуванні воно усуває лущення і розгладжує дрібні зморшки (як використовувати лляне масло в косметології.).
Шкода лляної олії вагітним жінкам і годуючим мамам
Дослідження на тваринах показали, що споживання лляної олії під час вагітності може вплинути на плід. Поки невідомо, чи буде це мати ті ж наслідки для жінок, так як дослідження на людях не проводилися.
<<<Существует некоторый вред льняного масла для женщин.
Інші дослідники стверджують, що споживати лляне масло в помірних кількостях під час вагітності та при годуванні груддю не тільки безпечно, але і корисно.
Висновок: так як є суперечливі заяви з приводу безпеки лляної олії завжди краще поговорити з вашим лікарем перед його вживанням.
На наш погляд лляне масло (як і будь-яке інше рослинне масло) вагітним жінкам. годуючим матерям і дітям, в чистому вигляді, натщесерце потрібно вживати з обережністю. Але якщо вам можна вживати рослинні масла в складі салатів, і ви заміните частину соняшникової олії в них лляним, то шкоди це не принесе.
замість висновку
Лляна олія дуже корисно для здоров'я жінок, але є і деяку шкоду, особливо якщо порушувати правила зберігання і вживати його понад усяку міру. Воно багате амінокислотами, мікроелементами, фітонутрієнтами і вітамінами. В цілому, користі у лляної олії для жінок більше ніж шкоди. При правильному використанні воно може допомогти запобігти прояву багатьох хворобливих симптомів і проблем зі здоров'ям.
Цікаво про продукти:
- Ощелачивающие і закісляется продукти - кислотна навантаження основних продуктів харчування, чому порушення кислотно-лужної рівноваги не дає худнути.
- Продукти корисні для очей - є продукти поліпшують зір без яких не обійтися. Прідержівйтесь рекомендацій і ви помітите зміни на краще.
- Продукти проти целюліту - якщо хочете знати яка дієта і які продукти допоможуть побороти целюліт.
- Чим замінити продукти в рецептах - поради і таблиця норм заміни. Деякі заміни можуть здатися неприродними, але коли немає необхідності в точному відтворенні смаку вони будуть дуже корисні.
- 8 продуктів для довголіття і молодості - топ-набір продуктів для повноцінного життя і підтримки краси.