Навіть сама палка пристрасть не може тривати вічно - якщо не прикладати зусилля, відносини почнуть «згасати». Побутові клопоти, постійні турботи, сварки і нерозуміння, хронічна втома - все це призводить до вигоряння у відносинах.
У зону ризику потрапляють ті люди, які всіма силами намагаються зберегти свій союз. Вони штучно підтримують видимість «щастя і гармонії», тому швидше гасне їх запал, вони емоційно виснажуються.
Що робити, якщо вигорання вже сталося?
На жаль, іноді люди забувають вкладати душу в стосунки і вони перестають надихати. У цьому випадку не варто приймати поспішних рішень - візьміть тайм-аут і дозвольте собі емоційно відпочити.
Постарайтеся відпустити все спогади. Як правило, негативні емоції - найяскравіші, позбутися від них дуже складно. Щоб «перевантажити» свідомість, регулярно згадуйте щось хороше, постарайтеся кожен раз прожити ці емоції заново. Згодом пам'ять «заповниться» позитивними моментами, які витіснять негатив.
Коли спостерігається любовне вигоряння, відносини з чоловіком втрачають сенс, здається, що вони приносять лише біль і розчарування. Але не поспішайте руйнувати сімейний союз - можливо, це емоційне вигорання забарвлює любов в такі сірі тони.
З чого ж почати відродження? Перш за все, дайте собі час, щоб побачити сенс, зрозуміти, на чому ґрунтуються відносини в родині. Розбіжності і нерозуміння - це досвід. Якщо ви зможете зробити правильні висновки і виправити свої помилки, відносини в родині стануть набагато міцніше і щасливішим.
Як же уникнути емоційного вигорання в любові і побудувати щасливі відносини з чоловіком?
Відносини в родині: кожен день радуйте один одного
Заведіть правило - щодня радуйте партнера приємними дрібницями. Приготуйте смачне блюдо, зробіть чоловікові масаж або принесіть каву в ліжко - наповнюйте життя позитивними емоціями. Саме з таких «актів служіння» складається побут. Вони є проявом турботи і ніжності, тому так потрібні кожному з нас.
Але є один важливий нюанс - всі ці дрібниці не повинні бути для вас тягарем. Інакше відносини будуть «штучними» і емоційного вигоряння не уникнути.
Щасливі відносини: створюйте власні традиції
Спільні ритуали - це та частина сімейної культури, яка робить відносини з чоловіком міцними і унікальними. Традиції зближують, налаштовують «на одну хвилю», залишають приємні спогади.
Можна разом дивитися вечорами цікаві фільми або тренуватися в спортзалі, а по суботах снідати в улюбленому кафе. Якщо підключити фантазію, будь-які побутові клопоти можна перетворити в символічні сімейні традиції. Головне - щоб ці ритуали приносили задоволення обом партнерам. Тоді відносини в родині будуть мати міцний фундамент - ваші особисті традиції.
Відносини з чоловіком: не забувайте його дякувати
Навіть якщо у вас складні стосунки з чоловіком, не забувайте говорити йому «спасибі» за те, що він для вас робить. Дайте зрозуміти, що ви вдячні йому і цінуєте його зусилля - це дуже важливо в сімейному житті.
«Спасибі» можна виразити обіймами, поцілунками, звареною кавою або улюбленою стравою. Проявляйте свою подяку будь-якими способами - партнеру буде приємно, у нього з'явиться стимул прикладати більше зусиль.
Приємне спілкування: вчіться сміятися разом
Сміх зближує - ця істина давно відома. Ось тільки багато чоловіків забувають про це і перестають сміятися разом. Вони вирішують побутові клопоти, зайняті побутом і роботою - їх об'єднують лише проблеми. Тому роздратування зростає, спілкування стає все більш важким і виснажливим.
Жартуєте і смійтеся один з одним! Дивіться комедії, розповідайте смішні історії і веселіться разом. Тоді відносини знову стануть легкими, будуть приносити позитивні емоції. Щирий сміх коханої людини - найкраще підтвердження того, що спілкування з вами приносить йому задоволення.
Компроміс з собою або жертовність - де межа?
Якщо партнер змушує вас відмовитися від тих цілей, які стали сенсом вашого життя, не потрібно йти у нього на поводу. Образа і роздратування будуть накопичуватися і рано чи пізно переростуть в скандал. Перш ніж погодитися на вимоги партнера, обов'язково прислухайтеся до свого внутрішнього «Я». Компроміс з собою не повинен викликати негативні емоції, інакше він трансформується в жертовність, яка руйнує відносини в родині.
Вчіться жити без схвалення партнера
Жінки, які відчувають себе неповноцінними без схвалення чоловіка, повинні усвідомити, що його похвала не є основоположною. Ви маєте право на свої інтереси, які не обов'язково повинні подобатися чоловікові. Не шукайте підтвердження своєї спроможності в підтримці оточуючих, краще працюйте над собою, боріться з комплексами і підвищуйте самооцінку.
Не дозволяйте партнеру перевиховувати вас
Працюючи над собою, пам'ятайте про те, що відносини повинні приносити задоволення. Якщо побороти емоційне вигорання все одно не вдається, це говорить про те, що поруч з вами знаходиться не та людина, яка вам потрібен.