Типовий випадок любовної залежності: один завжди страждає, а другий майже байдужий.
Кохання це чудово. Але часто за неї приймають зовсім інше почуття - любовну залежність. На жаль, вона так само поширена, як, наприклад, алкогольна. Тільки від неї не закликають лікуватися, а складають про неї пісні і пудрять мізки глядачам телевізійних ток-шоу.
Для початку визначимо головна відмінність любові і любовної залежності. Справа непроста, самі не впораємося. Тому запитаємо психологів.
- Любов не паралізує життя людини, вона - радість. Це основний симптом, - каже наш консультант Михайло Камелія, клінічний психолог і керівник центру «Ремеди». - Чи є улюблений поруч або він полетів на два роки в Антарктиду - він існує на світі, і це вже здорово. Любов не заважає робити кар'єру і радіти життю. Коли людина любить, він гарнішає, стройнеет, молодіє, волосся в'ється, очі горять. Він, звичайно, жадає бачити свого коханого поруч з собою. Але не перестає хотіти ще чого б то не було в житті.
Що саме властиво для любовної залежності, коли на улюбленому / улюбленої сходиться клином білий світ: «жити без нього / неї не можу, робити нічого не можу. По суті, це те ж саме, що і алкогольна, наркотична або ігрова залежність. Тільки замість наркотику - жива людина. І якщо його немає поруч, пиши пропало. «Закоханий» (ви скоро зрозумієте, чому це слово ми взяли в лапки) худне (або товстішає - хто як), виглядає знеможено, починає хворіти. У нього найнатуральніша ломка. І він робить все, як наркоман-алкоголік, тільки щоб побачити «улюбленого». Дзвонить по 50 разів на дню, чатує біля під'їзду, пише листи, нав'язується.
Але головний симптом: любовна залежність - це завжди біль і страждання, навіть коли «улюблений» поруч - все одно біль. Це фізичний потяг до об'єкта пристрасті, бажання буквально склеїтися з ним і не відпускати його нікуди і ніколи.
До речі, якщо уважно послухати пісні про кохання, то виявиться, що всі вони як раз не про любов, а о. правильно, про любовної залежності. А чому? Все просто: в піснях чим більше пристрасті, тим краще. Тиха, спокійна і радісна любов на цьому тлі просто нудна. У ній, як кажуть професіонали, «немає теми для пісні».
Відрізнити залежність від любові, до речі, ще можна і по творчості. «Зовсім» пишуть про те, як їм погано і тяжко жити без коханого, як хочеться померти від любові та ін. Нормальні закохані пишуть про те, як їм добре від того, що в їх життя прийшло таке світле почуття.
До пісень ми ще повернемося. А поки розберемося особисто з вами: чи любите ви по-справжньому або хворі любов'ю? Пройдіть наш тест.
1. Коли улюбленого немає поруч, у вас:
А. Почуття радості й наповненості життям.
Б. Почуття болю і гостра нестача поруч коханого.
В. Мої стану змінюють один одного, іноді хочеться бачити, іноді все одно, де він / вона.
2. Як розвиваються ваші відносини?
А. Ми обидва прагнемо назустріч один одному.
Б. Хтось весь час на нервах. Один чекає, інший уникає. Потім навпаки.
В. Поки ніяк не розвиваються, і я особливо не додаю зусиль.
3. Як нове почуття позначається на вашій роботі, навчанні і т. Д.?
А. Воно мене надихає, мені стало більше везти, покращилися результати.
Б. Мені нічого не потрібно, все дратує. Пливу за течією.
В. У мене все так же, як зазвичай. Нічого не змінилось.
4. Ревнуєте ви коханого?
А. Ну тільки якщо жартома.
Б. Дуже ревную. Я не відчуваю, що повністю володію всіма його / її думками. А хотілось би.
В. Чуть-чуть, напевно, все-таки ревную.
5. Чи всі ви можете пробачити коханій людині?
А. Я визнаю його право на недоліки, але є речі, які я навіть йому не пробачу.
Б. Цій людині можна все.
В. Не знаю, залежить від того, що конкретно треба прощати.
6. Що ви відчуваєте в його / її обіймах?
А. Приємне ніжне почуття рідної людини.
Б. Почуття те саме сп'яніння, мені шалено добре, не відпускав (а) б ніколи.
В. Мені просто подобається відчувати себе в обіймах цієї людини.
7. Ви б хотіли позбутися свого почуття?
А. Ні в якому разі! Це ж велике чудо - любов!
Б. Іноді дуже хочеться любити менше. Це почуття мене мучить.
Якщо ви хоча б двічі вибрали відповідь «Б», велика ймовірність того, що ваше почуття переходить в залежність. Якщо чотири рази і частіше ваша відповідь була «В», ваші почуття ще не сформовані до кінця. Можливо, це просто закоханість, яка або пройде, або в щось переросте. Якщо ви чотири рази і частіше вибирали варіант «А», то вітаємо: ви знаєте, що таке справжня любов.
Фото: Кадр з фільму «Москва сльозам не вірить»: відносини Каті і Гоші - яскравий зразок зрілих справжніх почуттів.
У справжніх відносинах все взаємно
Любов розвивається поетапно. Спочатку інтерес до людини, потім закоханість, впізнавання один одного, пробудження пристрасті, і поступово все це формується в почуття, де головне - ніжність і довіру. Закохані як би разом пливуть в потоці любові. Вони найкращі друг для друга. І не важливо, які вони насправді.
Але головне - любов завжди взаємна. Вона НЕ БУВАЄ нерозділеного. Якщо без відповіді, то це вже залежність. Любов розвиває особистості закоханих. Що позитивно позначається також на кар'єрі, навчанні та відносинах з іншими людьми.
Залежність спалахує відразу і дуже яскраво. Залежний не довіряє коханому. Він боїться, що його кинуть. Все на нервах, на стражданнях. При цьому залежний зло про себе помічає недоліки коханої людини. І взагалі трохи злиться на нього. Але прагне до нього всіма силами. Щоб віддати тому все. Готовий принести себе в жертву, аби той оцінив і обдарував поглядом. Любовна залежність, до речі, теж іноді буває взаємної: коли обидва залежні один від одного. І одного разу вони починають ненавидіти один одного за цю несвободу.
Хто ризикує більше всіх
Можна сказати, що існує психологічна «група ризику» людей, потенційно схильних до любовної залежності. Ось як їх описує наш консультант Михайло Камелія.
Ці люди не здатні або не хочуть приймати рішення, поки не порадяться з оточуючими.
Їм важко бути на самоті. У відносинах вони часто бояться, що їх кинуть.
Надмірно чутливі до критики, готові підкорятися іншим людям і погоджуватися з ними з бажання сподобатися. Тому що дуже бояться відкидання.
Вони недостатньо впевнені в собі, схильні применшувати свої достоїнства і зациклюватися на своїх недоліках.
Швидше за все, мають ще якусь залежність: алкогольну, наркотичну, харчову, ігроманії, від тютюну.
Вимальовується непривабливий портрет. Воно і зрозуміло, самодостатня людина не буде залежати від кого-то.
Але іноді буває, що людина здорова і успішний. Сам приймає рішення часто-густо. І ось накрило. Чому? Особистість психологічно складається з ядра і фасаду. Трапляється, що фасад особистості такої ось успішний, веселий, відповідальний. А ядро незріле. Досить довго така людина може взагалі не впускати в себе сильні емоції, тому що кидає всі сили на підтримку красивого фасаду. Зате в якомусь сенсі залежність стає як би хірургічним втручанням в душу. І пройшовши через біль і подолання, він дорослішає.
Як від неї вилікуватися
Любовна залежність вимотує душу і заважає нормально жити. Є, звичайно, такі, кому простіше страждати і звинувачувати у всьому людини, що викликав це почуття. Але це вже патологія. Від кохання треба позбавлятися.
- Часом досить один раз поговорити з фахівцем, і любов випаровується, - розповідає Михайло Камелія, наш психолог-консультант. - У мене була клієнтка, яка півтора року мало не вмирала від нерозділеного кохання. Після одного прийому як рукою зняло.
Цілком можливо, до речі, що ви і самі впораєтеся з цим лихом. Адже вже одного визнання того, що це не любов, а залежність, досить для того, щоб одужання почалося.
Наступний важливий крок - підвищення самооцінки. Не просто посилення своїх тактико-технічних характеристик на кшталт зовнішності, кар'єрного зростання і освіти. Це потрібно робити паралельно. Догляд в самовдосконалення - прекрасний спосіб відволіктися від залежності. Потрібно усвідомити свою цінність. Перенаправити енергію любові з іншої людини на себе самого.
Позбутися залежності допоможуть нескладні вправи.
Влаштовуйте дні любові до себе. Надягаєте все найулюбленіше, йдете в улюблений парк, ресторан, замовляєте улюблені страви. Загалом, всіляко балуєте себе.
Мета цього заняття - зменшити значущість об'єкта пристрасті. Розпишіть недоліки «улюбленого», його слабкості (можете навіть придумати). І постійно ставте собі запитання, як це ви, така / ой чудесна / ий, можете залежати від такого недосконалого істоти? Важливо стати таким собі Гуллівером в порівнянні з тим, від кого ви залежите. І нічого не залишиться, як попрощатися з ним.
Вчені встановили: якщо ви змушуєте себе сміятися, посміхатися і проявляти зовнішні ознаки радості, то скоро починаєте реально радіти життю. Ну що - почали?
Видатний психолог Мирзакарим Норбеков пише в своїх книгах, що якось у пошуках просвітлення і мудрості віків він приїхав в один дальній буддійський монастир. А там його змушували ходити 40 днів пішки і посміхатися. І скоро він знайшов просвітлення і очистився. Справа в тому, що на хімічному рівні ходьба діє вкрай позитивно на організм. У кров виділяються позитивні нейромедіатори гарного настрою, які як би вичищають гормони смутку, болю і іншої капості. Загалом, головне - не впадати в депресію і побільше рухатися.
Якщо зовсім вже погано - ноги не йдуть, посмішка не виходить, - треба влаштувати собі вечір прощання. Запалити свічки, включити сумні пісні, налити вина і наридаться від душі над своєю любов'ю. І при цьому говорити собі: прощай, велике і світле почуття! Піти, як каже про цю ситуацію актриса Ольга Дроздова, на дно смутку і полежати там, згорнувшись в клубочок. Але важливо дати собі установку на ранок виринути остаточно з виру цієї «любові». Переконайте себе в тому, що попереду обов'язково вас чекає щось чарівне. І якщо ця історія не відбулася, значить, доля приготувала вам якийсь більш дивовижний і приємний подарунок.
Фото: Рис. Миколи ВОРОНЦОВА.
Про що співається в піснях? Про любов або про залежність? Перевір себе!