Одного разу хтось приніс дивовижний в ту пору журнал, де на фото заморські профі працювали зі штангою і на перекладині з позамежними вагами. І все це робилося з лямками! Воно і зрозуміло - при роботі в тязі і підтягування з максимальними вагами (коли тіло може, а кисть «вже не хоче») фіксуючі ремені просто необхідні.
Тільки ось нам тоді це пояснити було нікому. Але професіоналами себе відчули відразу все! Миттю нарізали собі ременів і почали застосовувати їх на кожному кроці, навіть у розминок підходах. Чим це все закінчилося? Та нічим хорошим! Повним провалом в перших же міжклубних змаганнях: в становій тязі штанга просто виривалася з рук. Про випендрьож на турніку перед дівчатами теж довелося забути - лямки в кишені тягати ж не будеш.
Невдачі були від того, що кисть ослабла, так як перестала отримувати свою частину навантаження на тренуваннях. Лямки «вимкнули» її з роботи. Довелося скидати тренувальні ваги зі штанг і поясів і переучуватися заново: «завис - тримайся, вхопив - тримай, так тягни».
Висновок. Якщо у вас не травмовані пальці і ви не працюєте з максимальними вагами, що не застосовуйте лямки ні в підтягуваннях, ні в будь-яких інших вправах. А новачкам тим більше подібні пристосування використовувати не рекомендується!
Система тренувань на масу
Як вибрати гантелі?
Віджимання на брусах і підтягування. комплекс №1
Віджимання на брусах і підтягування. Комплекс № 2
Тренування кистей рук