Лягати спати не пізніше 22.00 - дуже корисна звичка, яка допоможе вам і бути здоровіше і. більше встигати
Кожен знає, що для нормальної роботи організму, людина повинна спати не менше восьми годин на добу. І не більше восьми, до речі.
До того ж важливим аспектом є не тільки тривалий сну, а також і його час, отосітельно діб.
Справа в тому, що пізній відхід до сну - це дуже шкідлива звичка, яка не тільки сильно шкодить нашому здоров'ю, але і "допомагає" менше встигати. Хоча, здавалося б, коли ж ще займатися різними особистими справами, коли основне денний вемя ми проводимо на роботі? Насправді після десь о десятій годині вечора наш організм починає готуватися до сну. Всі розумові проесси сповільнюються, шлунок вже не перетравлює нормально їжу, відкладаючи її "на завтра", і всі наші спроби обдурити себе, що ми зможемо зробити багато вночі закінчуються загальним нездужанням і почуттям втоми, до якого ми вже досить звикли.
Отже, наведу вам кілька причин, чому все-таки дуже корисно лягати спати до 22.00:
Як бачите, причин рано лягти спати досить багато, я тут не став багато філософствувати, та й про це є купа статей в інтернеті. Наше завдання - виробити звичку лягати спати не пізніше десятої вечора! Зробити це можна різними способами. Наприклад, можна відразу привчити себе вставати рано. Тоді до годинника дев'яти-десяти ви вже самі захочете спати без всяких нагадувань. Можна попросити сусідів щоб вони вирубували вам електрику рівно о 22.00. Можна ввечері випити гарячого молока або Іван-чаю, що дуже сприяє розслабленню. Можна все що завгодно, якщо є бажання, мета позначена, додана в план занять і ви вже налаштувалися жити бадьорою, здоровою життям і встигати більше за інших!
Вітаємо!
Мета Лягати спати не пізніше 22.00 успішно додана в ваш менеджер завдань.
Можете приступати до складання плану на місяць
Введіть нову назву цілі