Насолоджуючись жаркими сонячними днями, радіючи бенкету плодів і квітів, ми якось забуваємо, що за влітку настає осінь, а слідом за восени непомітно підкрадається зима ... А адже саме влітку і на початку осені найпростіше подбати про своє здоров'я і зміцнити імунітет, щоб без особливих втрат для здоров'я пережити сльотаву осінь і холодну зиму.
Це коли антитіла, що містяться в нашій крові, здатні боротися з інфекцією і чужорідними мікробами, що потрапляють в наш організм.
Імунітет дитини підтримується материнським молоком. Напевно, саме тому лікарі рекомендують прикладати дитину до грудей відразу після народження і не відлучати від грудей хоча б до року. На жаль, не у багатьох мам в наш стрімкий час це виходить ...
Наші прабабусі вважали, що до півроку дитини не можна показувати стороннім. І справа тут не в марновірство. У кожній родині своя мікрофлора, дитина з народження знаходиться в ній, і вона його не травмує, але варто з'явитися «чужому», захист руйнується, і малюк може захворіти. Він ще недостатньо міцний, щоб захищатися від навали сторонніх мікробів.
Так що народна мудрість нерідко зберігає в собі корисні поради. Слідувати їм не завжди легко, але взяти до відома варто. І хоча б не піддавати малюка небезпеки через незнання, наприклад, не брати його в великі магазини, на ярмарку і в інші місця скупчення народу, якщо є можливість, не віддавати в ясла.
Вагітним жінкам, у яких імунітет на час вагітності ослаблений, теж варто не ризикувати і дотримуватися народної мудрості - чим менше народу, тим більше кисню ... Маю на увазі, що надлишок чужих мікробів не принесе користь майбутній мамі і її маляті. Звичайно, не варто замикатися будинку, але замість шопінгу краще все ж відправитися на прогулянку в парк.
У підлітковому віці, коли дитина починає повільно перетворюватися на дорослу, його імунітет теж не дуже міцний. Особливо часто в ці роки розвивається алергія.
Може бути, варто прислухатися до фахівців і не перетворювати свій будинок в стерильну лабораторію? Вченими доведено, що діти. виросли поруч з кішкою, собакою, рідко зустрічаються з алергією та астмою. У будинку повинні бути домашні рослини. І пил ... Звичайно, вона не повинна лежати шарами, а й витирати її щохвилини не варто.
До сорока років імунітет, як правило, рідко підводить. Але з віком звідки не візьмися з'являються всякі болячки ... У жінок імунний захист слабшає під час клімаксу. А після шістдесяти і чоловіки, і жінки стають нарівні більш сприйнятливими до інфекцій і різних хвороб.
Однак помічено, що ті, хто не схильний впадати в депресію. не перестає бути активними, пішовши на пенсію, знаходить собі заняття до душі, залишаються здоровими до похилого віку. Отже, психологічний настрой відіграє величезну роль у збереженні імунітету до глибокої старості.
Не варто бурчати на наших батьків за їх прагнення мати 6 соток і працювати на них. Звичайно, молодих засмучує «трудова повинність» на грядках. Але можна поговорити з батьками і м'яко донести до них свою позицію. Та й онукам краще, надійніше і дешевше з бабусею і дідусем на дачі, ніж в таборі. Саме влітку на дачі можна зміцнити імунітет і дитини, і літньої людини, та й будь-якого іншого.
Ягоди, вирощені власними руками, не несуть в собі шкідливих речовин. Ви самі знаєте, чим і як ви їх удобрювали. Перша зелень у вигляді кропу, щавлю, петрушки, селери вже доставить необхідну організму порцію вітамінів і мінеральних речовин. Полуниця поліпшить кровотворення і затримає старіння. Вишня вгамує спрагу, дасть необхідну кількість заліза, не рахуючи всіх вітамінів, в ній містяться. Про яблуках і говорити нема чого, дитина п'яти років і той чув, що кілька яблук в день - і забудеш дорогу в поліклініку. Чорна смородина - джерело вітамінів, вона найактивнішим чином підвищує імунітет.
У спеку добре пити сік смородини, розведений кип'яченою водою. Смородинові киселі з мінімальною кількістю цукру порадують шлунок. Не забудьте зварити варення. Вітаміни зберігаються в ньому протягом всієї зими. Чорну смородину можна сушити, щоб взимку, розмоловши на кавомолці, готувати з неї вітамінні чаї, що захищають від застуд і втоми. Той, хто буде ласувати малиною протягом літа, надовго захистить себе від старості. Чоловіки, що люблять малину і вживають страви з неї, до похилого віку зберігають здатність до зачаття дитини.
Здавалося б, таке просте огірок ... А на перевірку він мало не головний косметолог! Його корисно вживати і внутрішньо, і зовнішньо. Шкіра буде молодий, нігті і волосся залишаться блискучими до старості. Помідори бережуть серце, знижують тиск, допомагають роботі печінки. Так що салати з огірків і помідорів із зеленню не тільки смачні, але і дуже корисні. Головне - не зберігати їх довго. Зробити і з'їсти.
Скоро настане пора смикати морквину ... Ця красуня з темниці - просто благодійниця для очей. Її можна їсти і сирою, і вареної. Цінність моркви підвищується з додаванням в неї масла або сметани, так як вітамін А, що міститься в ній, жиророзчинний.
Буряк чистить печінку і оберігає від онкології. Кілька штук сливи в день допоможуть позбутися від прищів. Не забудьте насушити на зиму листя агрусу. А влітку хоча б протягом двох тижнів рекомендується вживати агрус в їжу щодня. Агрус не тільки насичує організм вітамінами, він ще й виводить важкі метали.
Саме влітку ми маємо можливість харчуватися правильно, отримуючи все необхідне організму і при цьому не переїду. Якщо ви живете на дачі або виїжджаєте на природу, не забувайте ходити босоніж. Особливо корисна для ніг ранкова роса на траві. Не менш корисним вважається і ходіння по піску по кромці води, наприклад, уздовж берега річки або озера. Таке ходіння не тільки зміцнює імунітет, але і позбавляє від безсоння і таку дрібницю, як пітливість ніг ...
Ви не забули, що під впливом сонячних променів клітини виробляють вітамін D, який восени і взимку в дефіциті? Тільки, природно, не потрібно ходити по пригріві і працювати на грядках до упаду, та ще й з непокритою головою. Здійснювати прогулянки найкраще на світанку і на заході. Ви отримаєте необхідний вітамін і збережете здоров'я.
Ще статті на цю тему:
- Panthera Leo - 1000 р.
- Kapka OAE - 500 р.
- Dashulja - 300 р.