Існує ряд найкорисніших:
Кресс-салат. Ця зелень зміцнює імунітет. До того ж, діє на організм як протизапальний, сечогінний, відхаркувальний і ранозагоювальну. А для тих, хто бажає гарно виглядати, крес-салат діє як антиоксидант. Дуже часто його фахівці використовують в косметологічних цілях. Цей корисний салат містить в собі ряд елементів: йод, залізо, магній, кальцій, фосфор. До того ж, крес-салат сприяє поліпшенню апетиту, а так само виводить токсини, нормалізує кров'яний тиск і відмінно впливає на травлення.
Відмовитися від вживання свіжого крес-салату коштує тільки людям із захворюванням шлунково-кишкового тракту. У такому випадку його можна вживати в супі.
Латук - відмінно зміцнює імунну систему. Корисний при надмірній збудливості, а так само порушення сну. Він виводить з організму шкідливий холестерин. При цьому, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Латук містить в собі: селен, цинк, мідь, залізо, марганець, фосфор, магній, кальцій, калій і натрій. Тим, хто страждає від подагри, гострого коліту, ентероколіту, сечокам'яної хвороби вживати Латук можна.
Айсберг - підійде людям, що страждають від хронічного гастриту, виразки шлунка, атеросклерозу, поліомієліту. Ідеальний для боротьби із зайвою вагою. При цьому, допомагає позбутися від кашлю, ревматизму і відкладених солей. Сприятливо діє на роботу печінки. Дуже корисний для людей борються з туберкульозом, на цингу. Салат містить: кальцій, калій, залізо, натрій.
Айсберг не шкідливий. Але більше користі він принесе тільки в сиром вигляді.
Ромен - нормалізує серцево-судинну систему, сприяє зменшенню солей і підвищує гемоглобін. Салат містить в собі: залізо, калій, кальцій, магній, селен. Ідеально підійде для людей, які страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту.