Звичайно, ефективність схуднення за допомогою лимона ще знаходиться на стадії обговорення, але немає ніяких сумнівів, що він володіє масою корисних властивостей.
Адже вже давним-давно доведено наскільки його свіжовичавлений сік. м'якоть і шкірка мають імуно-підтримують і антибактеріальними властивостями. Але, про все по порядку.
Отже, корисні властивості лимона для схуднення:
Лимонний сік використовується в якості помічника травної системи організму в аюрведичній медицині та інших системах комплексного лікування протягом вже багатьох століть, підвищуючи виробництво шлункового соку і стимулюючи м'язи живота.
Для цього додайте сік одного свіжовичавленого лимона в склянку теплої води і випийте першим ділом після ранкового пробудження - цей коктейль допоможе налаштувати працездатність вашого шлунка і містить здорову дозу вітаміну С.
Підвищує стійкість інсуліну
Поліфеноли в складі лимона можуть допомогти вам регулювати рівень інсуліну в крові, що дозволить вашому організму обробляти споживану їжу, поглинаючи її різні поживні речовини, без накопичення жирових відкладень.
Ефективно спалює жир
Як це правильно зробити в статті: «Лимонна дієта - все за і проти».
Знижує рівень холестерину
Антиоксиданти мають унікальну здатність нейтралізувати шкідливі молекули в організмі. А вітамін С в соку лимона якраз і володіє такими потужними антиоксидантними властивостями.
Адже вільні радикали мають негативний вплив на рівень холестерину в крові, змушуючи його легше затримуватися на стінках артерій, тому їх нейтралізація також допомагає стримування розвитку атеросклерозу.
Підтримує імунну систему
Експертами давно відзначений той факт, наскільки вітамін С благотворно впливає на загальний стан здоров'я. Тільки в чверті чашки свіжого лимонного соку міститься цілих 61 мг вітаміну С, якого, за даними міністерства охорони здоров'я, щодня здоровій дорослій людині рекомендується споживати близько 90 мг.
Крім сприяння імунній системі, вітамін С також підтримує функцію печінки, допомагаючи виводити токсини з організму.
Є сечогінним засобом
Накопичення ваги води в організмі через підвищеного споживання цукру або солі є основним фактором при виборі сечогінного. Лимон є природним сечогінним засобом для схуднення, що підвищує здатність організму виводити надлишок рідини і втрачати зайву вагу.
Хоча використання такого підходу для коригування маси тіла не дає довгострокового, стійкого результату, але може допомогти вам позбавитися від небажаного ваги води, накопиченого при короткострокових проблемах, наприклад, ПМС.
Пам'ятайте, що надмірне використання діуретиків може призвести до зневоднення або розвитку дефіциту калію в організмі.
Знижує депресію і тривогу
Психічне здоров'я дуже тісно пов'язане зі здоров'ям фізичним, а значить, зменшення рівня стресу може сприяти більшій втраті ваги.
Пахучу ефірну олію лимона на думку дослідників з Японії здатне вам в цьому допомогти - всього лише кілька його крапель, розбавлених в мисці в водою або нанесених на носовичок, дозволяють зменшити депресію, знизити занепокоєння і надати людині життєвих сил.
Втома і безсоння
Через свою кислотності вживання лимона для схуднення може привести до таких медичним ускладненням, як ерозія емалі зубів, виразка і надмірне розрідження крові.
Лимони, безумовно, мають місце в здорової дієти, але тільки збалансоване харчування, багате поживними речовинами і регулярна фізична активність може забезпечити постійну втрату жиру, а не просто вага води.