Коли дія ультрафіолетового опромінення на шкіру перевищує природну захисну здатність шкіри (засмага), це призводить до опіків. Тривала дія ультрафіолету сприяє розвитку меланоми, різних видів> раку шкіри, прискорює передчасні в'янення шкіри і поява зморшок.
Людина опиняється під загрозою сонячних опіків, вирушаючи на пляж, риболовлю, в гори, на прогулянку в сонячний день. Але ультрафіолет проникає через хмари, тому люди з чутливою шкірою ризикують обгоріти навіть у хмарну погоду. Збираючись у похід за сонячними ваннами, наприклад, на пляж, потрібно пам'ятати про захист від надмірної сонячної радіації. Хороша захист в комплексному підході включає в себе:
- Сонцезахисні засоби від променів типу УФ-А (UVA) і УФ-В (UVB) з відповідним рівнем сонячного фільтра SPF від 15 і вище.
Кошти мають підходити людині за типом шкіри. Для сухої шкіри більше підійде крем, для жирної - гель.
Захист треба нанести на шкіру за півгодини до виходу на сонце, і повторити процедуру по прибуттю на місце відпочинку. Дослідження показують, що більшість людей нехтують нанесенням достатньої кількості сонцезахисного засобу, в той час як рівень сонячного фільтра SPF будь-якого засобу зменшується, якщо його кількість на шкірі недостатньо.
Сонцезахисні засоби змиваються водою, або стираються дотиком, тому, щоб уникнути сонячних опіків, необхідно знову наносити захисний шар після купань, і в разі сильного потовиділення.
Захищати треба не тільки шкіру тіла, але і шкіру обличчя.
Обов'язково наносити бальзам для губ з УФ-фільтрами з високим рівнем захисту і постійно освіжати шар помади на губах повторним нанесенням.
- Час перебування на сонці.
Пік сонячної активності - це час з 10:00 до 14:00. Краще не бути на сонці в ці години, і віддати перевагу ранковому або вечірньому відпочинку на пляжі. Але, навіть в більш безпечне для шкіри час доби, треба пам'ятати про тривалість перебування під сонцем і розумно дозувати сонячні ванни.
- Якісні сонячні окуляри.
Дійсно хороші сонячні окуляри повинні захищати очі від ультрафіолету, щонайменше, на 90% (переважно, зрозуміло, 99% або 100% захист). Інформація про рівень захисту повинна бути на упаковці, або бирці очок з якими вони продаються.
Довгий вплив сонячних променів на сітківку ока має властивість накопичуватися, і через кілька років привести до катаракти - однієї з причин сліпоти.
Відображені від водної поверхні сонячні промені не менш небезпечні, ніж прямі. Так само як і відображені піском на пляжі, або снігом в горах. Тому сонячні окуляри - це дуже важливий елемент захисту від сонця. Сонячні окуляри рекомендується носити всім, навіть дітям до шести років.
- Достатня кількість води, щоб уникнути зневоднення.
Зневоднення організму разом з високою температурою навколишнього повітря можуть викликати тепловий удар.
Необхідно пити достатню кількість рідини щоб підтримувати нормальну температуру тіла та не допустити зневоднення організму, і як наслідок непритомність і головні болі.
Оптимальні варіанти напоїв - це вода або соки. Слід пам'ятати, що напої, що містять кофеїн або алкоголь підсилюють згубну дію спеки.
- Фізичний захист від сонця.
Потрібно створити тінь, або перешкоду, для ультрафіолету. Перебувати під тентом, скористатися парасолькою, накидкою-парео, або будь-яким одягом з легких світлих тканин, яка зможе захистити шкіру від шкідливого впливу сонячних променів, якщо доведеться провести на сонці занадто довгий час.
Крислатий льотна капелюх - найефективніший захист від сонячного опіку чутливої шкіри обличчя.
При правильній сонячної захисту шкіра не повинна сохнути. Але, якщо все-таки сонячний опік був отриманий, шкіра потребує інтенсивного зволоження, крім того зволожуючий засіб пом'якшить біль і почервоніння.
Пляжна гумове взуття допоможе захистити шкіру стоп від пекучого пляжного піску, особливо це потрібно дітям з їх ніжною шкірою ступень. Деякі узбережжя - кам'янисті, що легко може привести до порізів на ногах. Захиститися від цього також допоможе пляжна гумове взуття.
Сонце активізує в нашому тілі утворення вільних радикалів. Що це за звір? Вільні радикали відрізняються від інших молекул тим, що у них на зовнішній електронній оболонці є один неспарених електронів. Дрібниця, здавалося б. Але немає: така частка має потужну руйнівну силу. Адже вона всіма силами намагається придбати той самий електрон. І для цього може зруйнувати будь-яку іншу молекулу, відібрати у неї електрон - і заспокоїтися. Але тоді інша молекула стає вільним радикалом і йде шукати свою жертву. Подібна реакція називається ланцюгової. Ланцюгова реакція в організмі відбуваються весь час. Але якщо баланс вільних радикалів порушений, руйнується безліч молекул і розвиваються найрізноманітніші хвороби. Вільні радикали провокують старіння шкіри, підривають імунну систему і навіть є однією з причин розвитку ракових захворювань. Уникнути розмноження вільних радикалів можна декількома шляхами: постійно вживати побільше антиоксидантів (вони стабілізують вільні радикали) або обмежити контакт з сонячними променями.
Щоб захиститися від ультрафіолету, треба розібратися з різноманіттям абревіатур, якими рясніють тюбики сонцезахисної косметики. Абревіатура SPF розшифровується як sun protection factor або по-російськи - «фактор сонячного захисту». Цифра, що стоїть після SPF, позначає не ступінь або силу захисту, а час перебування на сонці. Скажімо, SPF15 означає, що, використовуючи цей препарат, ви можете залишатися на сонці в 6 разів довше, ніж без нього. Тобто якщо ви обгоряєте в середньому за 10 хвилин, то з цим кремом ви зможете валятися на пляжі протягом 300 хвилин (тобто 5 годин). Звичайно, ці показники досить умовні. І краще не чекати 5 годин і не перевіряти, чи правду написали на етикетці. Важливо знати, що SPF15 захищає приблизно від 95% променів групи В (UVB), a SPF 30 - від 98% тих же променів. Тобто, підвищуючи фактор захисту (SPF), ви підвищуєте не ступінь захисту, а збільшуєте час захисту.
Напис UVB на тюбику крему вказує на те, що він захищає шкіру від ультрафіолетових променів групи В. Промені цієї групи складають менше 10% всього ультрафіолетового випромінювання, але саме вони сприяють утворенню вільних радикалів і через них з'являються сонячні опіки.
Близько 95% ультрафіолетових променів групи А досягає землі. Вони значно слабкіше променів групи В, зате практично всюдисущі: промені А проникають навіть через хмари і скла. Більшість стандартних сонцезахисних засобів захищають виключно від променів типу В, але якщо у вас тонка ніжна шкіра, яка миттєво обгорає навіть в тіні, то кошти з абревіатурою UVA вам просто необхідні при будь-якій погоді. Мало хто звертає увагу на те, що на деяких кремах написано «сонцезахисний», а на деяких - «від засмаги». І той і інший тип крему захищає від сонця, але робить це по-різному. Сонцезахисний крем поглинає сонячні промені, а крем від засмаги їх відображає. Тому сонцезахисний крем слід наносити за 20-30 хвилин до виходу на сонце, щоб він встиг вбратися. А крем від засмаги починає працювати негайно.
Якщо ви хочете безпечно придбати шоколадний відтінок, вам необхідні креми із захистом від променів групи В (UVB). Цей тип променів провокує сонячні опіки, проте абсолютно не впливає на утворення пігменту. За шоколадну забарвлення відповідають промені групи А. Саме їх використовують в соляріях. Так що, намазуючи засобом з абревіатурою UVB, ви отримуєте свою порцію засмаги разом з неминучим старінням шкіри - але в невеликих дозах. Трохи і акуратно. Коли шкіра злегка загориться, можна переходити на масло для засмаги. Воно допоможе вам добитися рівномірного шоколадного відтінку, але будьте обережні: масло не захищає від сонця. Якщо занадто довго валятися на пляжі, опік гарантований.
Якщо шкіра смаглява, вона не потребує захисту. Довге перебування на сонці може нашкодити будь-якого типу шкіри. Кремом потрібно користуватися кожен раз, коли ви піддаєтеся прямого впливу сонячних променів. Водостійкий крем не потрібно наносити ще раз після купання. На сьогоднішній день не існує жодного сонцезахисного крему, який був би на 100% водостійким. У воді містяться сольові домішки, які роз'їдають крем. Це значно знижує рівень захисту. Тому крем необхідно наносити повторно після купання. Сонцезахисний крем заважає організму засвоювати достатню кількість вітаміну D. Сонцезахисний крем дійсно заважає шкірі засвоювати вітамін D. Однак денну дозу вітаміну D людина може отримати всього за кілька хвилин перебування під прямими сонячними променями.
У хмарну погоду можна отримати сонячний опік. Хмари не є перешкодою для ультрафіолетових променів. Саме вони - основна причина опіків, тому що людина не відчуває, як згорає «дотла». Крем від сонця підходить і для тіла, і для особи. Багато жінок відчувають неприємні відчуття, намазуючи сонцезахисні креми на обличчя: багато засобів лягають важко дуже жирні або, навпаки, стягують шкіру. Щоб уникнути цього дискомфорту, багато компаній пропонують зволожуючі засоби під різні типи шкіри з SPF-фактором.