Сонце - найбільший цілитель всіх частин тіла і особливо очей, які створені, щоб сприймати і використовувати світло. Інтенсивність випромінювання сонця залежить від клімату і від пори року. Навчання соляризації - мало не найсуттєвіше, що може зробити людина для поліпшення своїх ослаблих очей. Сонячне світло так само необхідний очам, як стан спокою і розслаблення. Якщо тільки це можливо, починайте свій день із підставляння закритих очей сонця.
Всього лише кілька хвилин такої соляризації за один раз - вже суттєва допомога очам. Взагалі ж кажучи, тривалість соляризації очей ніяк не регламентується; ви повинні керуватися тим, наскільки пережите стан вам приємно.
Коли людина розуміє, що сонце підтримує здорові очі в хорошому стані і зміцнює слабкі, збільшуючи в них обмін речовин, очищаючи їх таким чином від шлаків, то він навряд чи може переоцінити корисність для очей сонячного світла.
Пам'ятайте, що очі - це орган, створений для сприйняття світла. Очам потрібен світло, щоб бачити, а бачать вони найкраще при хорошому освітленні. При цьому чим слабкіша очей, тим в більшій кількості світла він потребує. Але слабкі очі, не дивлячись на те що їм потрібно сильне освітлення, часто не можуть ним скористатися. Зміцнення нервів сітківки сонячним світлом дозволить їм працювати як при слабкому, так і при сильному освітленні. Позитивний вплив сонячного світла на очі проявляється і в тому, що він істотно підсилює кровообіг в цьому насиченому кровоносними судинами органі.
Тому користуйтеся кожним слушною нагодою, щоб підставити очі сонця. Лікарі завжди дивувалися глибоко здоровий рожевий добре солярізованной сітківки на відміну від звичайної блідості очей, які страждають від нестачі сонячного світла. Сонячні промені надають очам неповторну красу, очі стають блискучими, живими і привабливими. Ніщо інше не може замінити світло сонця. Але сонце дасть вашим очам, крім краси, ще й силу. Добре солярізованние очі не тільки блищать і сяють, а й ніколи не сльозяться, що не покриваються кровоносними судинами, їх білкову оболонку чиста.
Тому яка б зорова робота ні чекала, турбуйтесь про очі, давайте їм сильний, направлене світло під час виконання важкої роботи, а не розсіяний, відбитий або пофарбований. Якщо, як це часто буває, у вас немає можливості відрегулювати освітлення, то «просите пробачення» у своїх очей і компенсуйте їх напруга, давши їм стільки оздоровлюючого, заспокійливого, розслабляючого сонячного світла, скільки зможете.
Якщо ваші очі відчувають світловий голод і ви носили темні окуляри, як це нерідко радять робити людям зі слабким зором, треба бути надзвичайно обережним, повторно привчаючи очі до яскравості світла. Очі, які надмірно чутливі до сонячного світла, подібні до тепличним рослинам. Вони не піддаються дії ні сонця, ні повітря, особливо тоді, коли людина носить темні окуляри.
Такі очі треба привчати до яскравого світла поступово. Коли очі в жаху відскочити від несподіваного і яскравого, незвичного їм сонячного світла, то причиною появи болю в таких випадках буде не яскравість світла сама по собі, а щось подібне шоку, якою відчуває людина при раптовій зміні сили світла. У цій ситуації необхідно заспокоїти і розслабити очі на світлі.
Пам'ятайте: темні окуляри шкідливі, тому що вони «морять очі голодом», через що тим не вистачає світла, тоді як вони повинні його отримувати досхочу, щоб добре функціонувати. Тому підживлюйте свої очі сонячним світлом - і вони навчаться відчувати себе добре при будь-якому освітленні.
Перший час робіть соляризацію, приймаючи сонячне світло тільки на закриті повіки. Якщо будете робити це щодня при будь-якій зручній до того випадку, то пройде не так вже й багато часу до того моменту, коли ваші очі будуть просто вимагати ярчайшего сонячного світла, отримуючи від нього задоволення. Відразу ж після кожної соляризації робіть оладоніваніе, на яке у вас повинно йти вдвічі більше часу, ніж на соляризацію. Припиняйте соляризацію, як тільки відчуєте якесь неприємне відчуття.
Пам'ятайте про правило: потроху, але почасту; воно - ключ до багато чого в йозі.
У деяких людей, коли вони вперше знімають окуляри, буває «очковий» погляд. Але в міру поліпшення стану очей і розвитку зору очні яблука повернуться на своє місце в орбіті, просунувшись вперед з очниць. Сонце нормалізує сльозотеча і додасть блиск білку очей і їх рогової оболонки, одночасно зробивши більш яскравою забарвлення їх райдужної оболонки. Добре солячи-ризовались очі прекрасні. Умовте і своїх друзів зайнятися цими вправами.
Іноді запитують: а чи можна робити соляризацію через віконне скло? Чи не бачимо, чому б ні. Яскравість - ось що дає відпочинок і зміцнює ваші очі. Скло не служить в даному випадку якою-небудь перешкодою на шляху до успіху.
Ми ж по ряду причин воліємо російське позначення англійської.
Цей метод здавна застосовується в Індії, Китаї і на Тибеті. Описи цього роду вправ зустрічаються в древніх йогических трактатах, присвячених медитації і розслабленню. Він названий памінгом (оладоніва-ням) тому, що полягає в накриванні закритих очей долонями обох рук з тим, щоб повністю виключити потрапляння світла в очі. При цьому пальці рук виявляються перехрещеними на лобі. Таке накладання долонь на закриті очі, строго кажучи, ні в якому разі не є з точки зору стилю йогическим прийомом.
Йогу немає потреби допомагати собі настільки матеріальним способом, як накладення долонь, оскільки він занадто добре володіє своєю психікою і уявним поданням. Але інші його прийоми все ж дуже близькі до того, що становить психологічну підкладку цього памінга. Більшість наших Новомосковсктелей не є досконалими ногами, а оладоніваніе, безперечно, є надзвичайно ефективний метод цілісний зору, пристосованим саме до особливостей людей Заходу. І оскільки в даному випадку ми маємо на увазі перш за все користь для очей наших Новомосковсктелей, а не стилістичну чистоту викладу прийомів йоги, то ми і дозволяємо собі зупинитися трохи докладніше на цьому чудовому методі.
Отже, ми сказали, що більшості людей допомагає просто закривання очей. Чергування такого зорового відпочинку протягом декількох хвилин з відкриванням очей і смотрением вдалину протягом однієї-двох секунд, як правило, дозволяє швидко домогтися проблисків поліпшеного зору.
В окремих випадках людям вдається таким способом добитися на деякий час навіть нормального зору. Однак деяка кількість світла все ж пробивається крізь закриті повіки. Тому ще більшою мірою розслаблення можна досягти практично у всіх, за рідкісним винятком, випадках, якщо запобігти таку можливість, тобто робити оладоніваніе.