Існує ряд вправ, що зміцнюють сфінктер сечового міхура і м'язи тазового дна. Вправи доступні дитині будь-якого віку, - головне, щоб він уже був у стані розуміти і виконувати вказівки дорослих. Хороший ефект дає виконання вправ разом з дитиною: це його переконає, що батьки теж стурбовані його проблемою і готові йому допомогти впоратися з цим завданням.
У домашніх умовах ці вправи можна використовувати замість ранкової зарядки. Комплекси вправ складають, враховуючи вік і загальний стан хворого, включаючи в них вправи Загальнорозвиваючі і спеціальні: вправи для м'язів тазового дна (рис. 1); вправи для м'язів черевного преса і м'язів стегна (рис. 2); вправи для м'язів спини і черевного преса (рис. 3); вправи для м'язів черевного преса (рис. 4) і вправи з м'ячем (рис. 5).
Мал. 1. Вправи для мускулатури тазового дна: 1 і 2 - розведення і зведення колін при опорі рук; 3-5 - згинання тулуба з діставання руками стоп; 6 - перекочування на сідницях з положення сидячи в положення на спині.
Мал. 2. Вправи для м'язів черевного преса і м'язів стегна: 1-6 - нахили і повороти тулуба з зімкнутими колінами; 7 і 8 - згинання тулуба в положенні рачки; 9 і 10 - переповзання; 11 - розгинання; 12 - присідання з розведеними колінами.
Мал. 3. Вправи для м'язів спини і черевного преса: 1-5 - згинання, розгинання, відведення і приведення ніг; 6-8 - підняття і опускання тазу; 9-11 - розгинання тулуба.
Мал. 4. Вправи для м'язів черевного преса: 1-6 - згинання, розгинання, відведення і приведення ніг; 2 - "Велосипед" (20-30 разів); 7 і 8 - підведення і повороти таза; 9 - зведення і розведення колін; 10 - піднімання тулуба з опорою на лікті.
Мал. 5. Вправи з м'ячем: 1-9 - різні рухи ніг в положенні стоячи і лежачи.