Що таке депресія? Її симптоми.
За старих часів її називали меланхолією, сьогодні вона називається депресією і вважається однією з основних психологічних проблем в розвинених країнах. Її описують як почуття відчаю або безнадійності, відсутності самоповаги і ніякого ентузіазму або інтересу по відношенню до навколишнього. До того ж є і фізичні симптоми, такі як поганий апетит, безсоння і втрата сексуальної енергії. Сьогодні в основному відмовилися від лікування шляхом електрошоку, а ліки і розмовна терапія схоже однаково ефективні або неефективні. Депресію пояснюють різними причинами від хімічних до психологічних. Що таке депресія? Чи є це реакцією на гнітючий світ, свого роду сплячкою протягом "зими нашого незадоволення"? Чи є депресія просто реакцією на придушення - або пригнічення - або це всього лише форма самоліквідації? Так починає свою розповідь про депресію видатний мислитель кінця 20 століття Ошо.
Інший, не менш знаменитий, засновник такого ефективного спрямування в психотерапії, як гештальт, Фредерік Перлз, говорив, що депресія - це агресія спрямована всередину.
Найчастіше люди, які страждають депресією, відчувають тривогу або тугу. Вони вважають себе нещасними, безпорадними і забутими. Як правило, вони роздратовані і незадоволені тим, що відбувається, їх ніщо не радує.
Розпитавши їх про інші скаргах, ви можете побачити такі симптоми:
- відсутність або зниження апетиту;
- ті чи інші розлади сну (трудність при засипанні, раннє пробудження, поверхневий сон, що не приносить відчуття відпочинку, або кошмарні сновидіння);
- втрату задоволення від звичайних фізіологічних актів, нездатність радіти;
- втрату інтересу до навколишнього;
- відсутність сил і бажання що-небудь робити, що супроводжується постійним відчуттям втоми;
- неможливість сконцентруватися на найпростіших життєвих ситуаціях;
- відчуття власної безпорадності і непотрібності;
- почуття провини.
Практично у всіх пацієнтів, які страждають депресією, виникає безліч фізичних симптомів. Дуже часто турбують головний біль, запаморочення, неприємні відчуття в області серця і живота, болі в суглобах. Запори, що чергуються з проносами, порушення менструального циклу, зникнення сексуального потягу - все це часті ознаки депресії.
Важко уявити собі соматичне захворювання, яке не могло б бути імітацією депресії. Саме з цієї причини у лікарів-психіатрів виник термін «маскована депресія» для випадків, коли депресія «ховається» під виглядом соматичного розладу. Такі хворі безуспішно лікуються у терапевтів і хірургів, гінекологів та ендокринологів. За статистикою, більше третини хворих, які відвідують общесоматические поліклініки, страждають прихованими «замаскованими» депресіями.
Деперессіі є основною причиною самогубств.
Згідно з однією з гіпотез, при депресії має місце дефіцит мозкового адреналіну, але вона поки науково не обгрунтована.
Як позбутися від депресії і вийти з неї?
У традиційній медицині, лікування депресії проводиться зазвичай шляхом призначення лікарських препаратів, які за рахунок біохімічних і нейрофізіологічних процесів в клітинах і нервових синапсах усувають основні симптоми розладу. Але тільки людина перестає приймати ці препарати, хвороба повертається знову.
Фізичні вправи або будь-яка фізична діяльність допомагають підняти настрій, і не просто тому, що ви відволікаєтеся від своїх проблем - підвищується м'язовий тонус. Активні вправи змушують мозок вивільняти природні речовини - ендорфіни. Ці речовини виробляються організмом людини і за своєю дією близькі до антидепресантів.
- Як боротися з депресією методом доктора Голубєва?
Методика доктора Голубєва - найбільш ефективне нелікарський засіб боротьби з депресією. В основі його дії лежить цілий ряд факторів. Це і включення процесів саморегуляції організму, відновлення здатності його до вироблення ендорфінів, опрацювання і усвідомлення витіснених в підсвідомість емоцій, їх вивільнення в процесі застосування методики. Зняття м'язових затискачів і блоків дає поліпшити екскурсію легких, що покращує газообмін і нормалізує обмінні процеси в тканинах органах.
Звернулася зі скаргами на почуття тривоги, неспокою, періодичної тяжкості в грудях, утрудненим вдихом. Останній рік стали турбувати труднощі з засинанням, а так же поверхневий сон з пробудженнями. Купила в аптеці «препарат на травах», перший час допомагав, але потім перестав. Свій стан пов'язує з проблемами на роботі, працює головним бухгалтером.
Було проведено курс GI терапії, сон відновився після 3х сеансів. Після 8 зустрічей, симптоми, які змусили звернутися до лікаря повністю пройшли.
Одружений. У сім'ї 2 дитини, молодшому, на момент звернення було 5 міс. Працює юристом. Бізнес успішний, але сім'я, в той момент переживала кризу, який подвиг Павла на відвідування салону еротичних послуг (в просторіччі будинку розпусти). Після візиту, став відчувати почуття провини і сильне занепокоєння. Не в силах впоратися з виниклими почуттями, які навіть поставили під удар його бізнес, на увазі неможливість перемкнутися, зізнався у всьому своїй дружині, але цей вчинок теж не зняв наявну тривогу. Тоді він пішов знову до тієї ж повії, яка порекомендувала йому звернутися за допомогою до професіонала психотерапевта.
З Павлом я провів курс трансперсональної і поведінкової психотерапії. Через тиждень він повністю звільнився від тривоги і занепокоєння, а так само від почуття провини.
Звернувся зі скаргами на напади страху, по типу панічних атак, почуття тривоги. що напад знову почнеться. Займається будівельним бізнесом, але в останні півроку справи йдуть погано. Постійно приходила думка кинути справу, але почуття відповідальності за співробітників заважало це зробити.
Став проходити курс «дихання звільнення». Перервав його, сказавши, що не допомагає. Ліг на стаціонарне лікування в Міську психіатричну лікарню №7 «Клініка неврозів». Лікувався там 1 місяць. Брав транквілізатори і антидепресанти. Відчув поліпшення. Через 2 місяці, навіть на прийомі препаратів, страхи поновилися. Стан стало вганяти його в депресію. Знову повернувся на психотерапію і вже до кінця пройшов курс GI психотерапії. Страх став слабшати. потім зник. Було прийнято рішення позбутися від будівельного бізнесу і визначені нові напрямки.
Працював з Прохорової Іриною Юріївною, відпрацювали приблизно 8 зустрічей. Вважаю, що зі своєю проблемою я впорався. За її порадою сходив на один сеанс до остеопату. Досить не звичайний досвід, допомогло розслабитися. Плюс Олексій дав кілька порад якими я користуюся. Окремо хотів би подякувати адміністратора Ірину. Дуже приємна дівчина.
Дякую маршові Поліну Валеріївну за виконану зі мною роботу. Я звернувся до неї з великою кількістю внутрішньоособистісних проблем і з кожною з них ми відпрацювали від мого стану до позитивних результатів. Робота була з її боку чуйна і копітка. Вона допомогла побачити в мені багато хороших рис, завдяки їй я став більш самодостатнім, впевненим в собі, своїх силах.
Що турбувало?
- Сексуальні розлади, проблеми в стосунках.
Як намагалися вирішити проблему раніше?
- Ніяк.
З ким займалися в центрі?
- Ірина Юріївна Прохорова.
У чому полягали заняття?
- Спілкування з психологом, 3 заняття по 1 годині, домашні завдання.
Який результат на даний момент?
- Визначено проблеми та шляхи їх вирішення.